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1 ISSEP Ksar-Saïd 3ème Année LFEP 2010 Karim Chamari Ph.D. Karim Chamari Ph.D.

1 ISSEP Ksar-Saïd 3ème Année LFEP 2010 Karim Chamari Ph.D. Karim Chamari Ph.D. ‘’Les tests de terrain : Endurance et Puissance’’ 1 Maître de Conférences Universitaire karimchamari@gmx.net Georges Cazorla Ph.D Maître de Conférences Universitaire karimchamari@gmx.net Georges Cazorla Ph.D Tests de Laboratoire caractérisés par richesse et précision des données mesurées Tests de Terrain caractérisés par spécificité, proximité de l’activité étudiée Et précision des 2 proximité de l activité étudiée…. Et précision des données selon matériel de mesure utilisé 2 Tests de terrain Tests ‘’Puissance’’ 1 – Explosivité, Puissance : DV et 5JumpTest (Sargeant 1921, Rohr 1992) 2 – Vitesse, Endurance Vitesse : Sprints (exp: 5, 10 et 30m) (Wisloff et al. 1998) T t d S i t Ré été (R i i i l 2007) 3 Test de Sprints Répétés (Rampinini et al. 2007) 3 – ‘’Capacité Anaérobie’’ : 300m Shuttle-Test (Moore and Murphy 2003) Tests ‘’Endurance’’ 4 – Endurance : Tests VMA (Piste et Navette) Yo-Yo Intermittent Recovery Test (Navette Intermittente) Indices d’endurance, Test temps limite M d l’é i d ( é b li è ) 4 Mesure de l’économie de course (avec métabolimètre) 3 1 - Détente Verticale I – Explosivité et Puissance 5 Problèmes de précision de mesure 5 cm ˜ 10% 1 - Détente Verticale Détente verticale ‘’terrain’’ : travail m.g.h et Non Puissance g Hauteur de saut corrélée à Pic de Puissance développé pendant la phase d’impulsion é é à i i é 6 Hauteur saut corrélée à Puissance maximale mesurée Sur ergocycle pendant test force/vitesse (Vandewalle et al. 1987) 4 1 - Détente Verticale Mesure précise sur plate-forme de Force de laboratoire ou transportable Imprécisions sur tapis de contact type Tapis de Bosco Plusieurs protocoles : (1) Squat Jump mains aux hanches (MH) (2) Counter Movement Jump mains aux hanches (3) Counter Movement Jump mains libres 7 ( ) J p (4) Sauts répétés (MH) sur 15, 30 ou 60’’ (endurance force) Différence SJMH/CMJ (%) : potentiel élastique joueur 2 – 5 Jump Test (5 Enjambées) z Démonstration du Test 8 G D G D G D G D Performance = Distance parcourue (m) 5 2 – 5Jump-Test Corrélé et Redondant avec DV chez FBeur (Rohr 1992) Corrélé performances DV et Force-Vitesse (Bouhlel et al. 2005) 18 Garçons de 12 ans (judokas) 9 Performance du 5J-Test divisée par 5 (1 foulée moyenne) Aussi corrélé à la performance de sprints sur 5, 10 et 30 m (Chaouachi et al. 2008) 2 – 5JumpTest Performance Absolue en (m) Moyen de relativiser : Perf / 5 = 1 foulée Moy 5JT Relatif : 1 foulée Moy / Long membres infs Ce Rapport : Chaque foulée moy représente ‘’X’’ fois Longueur Membres Inférieurs C C é é à i é 10 Ce Rapport : Corrélé à Force et Puissance mesurées sur Plate-forme de force lors du saut de détente verticale (Chamari et al. 2008) 6 II – Vitesse, Endurance Vitesse 1 – Sprint 30 m (5m et 10 m Lap Time) 11 Chronométrage électronique Vitesse 1 – Sprint 30 m (5 et 10m Lap Time) : Présenté comme test Puissance (10 m : démarrage) et Vitesse (30 m) C é i 30 i é 1 12 Corrélations 30 m avec Variables mesurées DV et 1-RM (Chamari et al. 2004, Wisløff et al. 2004) 7 30 m et 20 m (30 –10 m) corrélés à Wan, Vmax et Fmax du SJMH Vmax = - 0.655 (Temps 30 m-sec) + 5.58 R=0.63, R²=0.40, p<0.001 v peakCMJ = - 0,705 (30 m time) + 6,098; R= -0,65, R²=0,42, p<0,001 3,00 3,50 eakCMJ (m.s-1) 13 2,50 3,70 3,90 4,10 4,30 4,50 4,70 4,90 30 m Sprinting performance (sec) v pe 2 – Test RSA (Rampinini et al. 2007) Endurance-Vitesse 6 Sprints de 40 m (2x20m navette) (20 sec récupération passive) ~ 2’30’’ par joueur Performance (1) Meilleur temps (2) Moyenne temps ( ) p ( ) y p (3) Index fatigue (Différence Meilleur et Moins bon) 8 2 – Test RSA Rampinini: Validité Directe établie par Rampinini et al. 2007 : Corrélation Perf Moyenne 6 sprints et VHIR (r=-0,60) et distance sprints (r=-0,65) P<0,01) Données Chelsea FC Impellizzeri et al. (2008) : Test Reproductible (temps moyen) Grande Fiabilité Test Permettant de discerner amateurs/pros défenseurs/autres joueurs 300-m Shuttle Test (Moore and Murphy 2003) Capacité Anaérobie Navette de 15 fois 20m en effort ‘’All out’’ Performance mesurée en durée pour réaliser les 15 distances enchaînées. Performance 300m ST= 66.7±2.2 s [range 62.2-70.9s] MAOD = 99.4±16.9ml/kg Performance corrélée à MAOD de Medbø et al 1988 16 Performance corrélée à MAOD de Medbø et al. 1988. R=-0,69 (P<0,01) et permettant de distinguer sujets à MAOD élevé ou bas. Test haute reproductibilité (R=0,99) 9 Relation MAOD et 300m Shuttle Test Relation MAOD et 300m Shuttle Test Moore and Murphy 2003 Moore and Murphy 2003 300m Shuttle vs MAOD 60 62 64 66 68 70 72 00m Shuttle Time (s) 17 60 50 70 90 110 130 MAOD (mL/kg) 30 MAOD aussi corrélé à la performance sur 300m et 100 m (Scott et al. 1991, Ramsbottom et al. 1994) Evaluations ‘’Aérobies’’ de Evaluations ‘’Aérobies’’ de Terrain Terrain 9 Les tests d’estimation de VO2max et VMA : Tests sur Piste (UMTT et version VAMEVAL) Tests en Navettes 18 (MSFT ou 20m Shuttle Test et YoYo Endurance Tests) 10 University of Montréal Track Test (UMTT) Test sur piste de l’Université de Montréal (Léger et Boucher 1980) Se déroule sur piste en course continue et en ligne (sauf virages de la piste) L’épreuve commence lentement, à 8 km/h, et la vitesse augmente progressivement de 1 km/h toutes les 2 minutes (Version VAMEVAL 0,5 km/h toutes les minutes, Non publiée sur revue indexée) Le but est de compléter le plus grand nombre possible 19 Le but est de compléter le plus grand nombre possible de paliers d’une minute. Le sujet arrête lorsqu’il n’est plus capable de suivre le rythme imposé, ou qu’il pense ne pas être capable de terminer le palier en cours. Ou est arrêté quand il accumule deux retards successifs au plots/bips 10 12 14 Durée (min) EPREUVES PROGRESSIVES DE COURSE SUR PISTE 11 5 4 2 6 8 10 Vitesse (Km/h) 20 10,5 11,5 12 13 14 15 16 17 18 Durée du Palier Augmentation de la Vitesse (incrémentations) Intervalles Bips sonores UMTT 2min 1 km/h 50 m Vameval 1min 0,5km 20 m 11 11 Comment étalonner ou tracer une piste ? Comment étalonner ou tracer une piste ? Sur un terrain de football, de Rugby ou un plateau : Sur un terrain de football, de Rugby ou un plateau : Tracer un rectangle de quarante mètre de long et 38.20m de large. Utiliser si possible les lignes de « touche ». Exactement au milieu de chaque largeur, c’est-à-dire 19.10m, planter un axe qui deviendra le centre du rayon de deux demi-cercle (r= 19.10m). Au moyen d’un double décamètre ou d’une corde indéformable de 19.10m, tracer des demi-cercles aux deux extrémités du rectangle. 21 g La Piste de deux cent mètres est tracée. Il suffit alors de bien mesurer chaque intervalle de vingt ou cinquante mètres. 22 20 m 20 m PISTE DE 200 m : 10 plots espacés de 20m ou 4 Plots espacés de 50m. 19,10 m 19,10 m 12 VO2max (ml.kg-1.min-1) = VMA (km.h-1) x 3.5 Lé l (1988) Léger et al. (1988) VAM (km.h-1) = VO2max (ml.kg-1.min-1) 3 5 23 3.5 20-m Shuttle Test (MSFT – Multi Shtulle Field Test) Test navette de 20m (Léger et al. 1982) L’épreuve consiste à réaliser le plus grand nombre possible d’allers et retours de 20m à des vitesses progressivement accélérées. Les vitesses sont réglées au moyen d’une bande sonore émettant des sons à intervalles réguliers. A chaque « bip » sonore, le sujet doit ajuster sa vitesse pour vous retrouver à une des extrémités du tracé des 24 p vingt mètres. A chaque extrémité, le sujet doit bloquer un de ses pieds immédiatement derrière la ligne pour amorcer le retour. Les virages en courbe ne sont pas admis. 13 20-m Shuttle Test (MSFT – Multi Shtulle Field Test) Test navette de 20m (Léger et al. 1982) L’épreuve est arrêtée si le sujet juge qu’il ne peut plus suivre le rythme ou qu’il accuse deux retards successifs par rapport aux bips. En cas de premier retard, l’évaluateur avertit le sujet qui n’a qu’une distance pour se rattraper. Le Palier atteint correspond à une vitesse de navette. Cette vitesse en navette est transformée en vitesse en 25 Cette vitesse en navette est transformée en vitesse en ligne. C’est la VMA utilisée sur le terrain à l’entraînement. 20-m Shuttle Test (MSFT – Multi Shutlle Field Test) Test navette de 20m (Léger et al. 1982) La VMA en ligne obtenue permet d’estimer le VO2max selon l’âge et le sexe du sujet (Tables de Léger et al. 1988) Récemment, Flouris et al. (2005) ont proposé une autre formule d’estimation du uploads/Sports/ 4-tests-terrain-aerobie-et-anaerobie-pdf.pdf