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Année Universitaire : 201 8– 2019 la course de vitesse (100m plat) Préparé par

Année Universitaire : 201 8– 2019 la course de vitesse (100m plat) Préparé par : Boudouma Aimadeddine El-boti Hamza Zaaraoui Mohamed Zyani Noureddine Encadré par : Bakali Nidal UNIVERSITE ABDELMALAK ESSAADI ECOLE NORMALE SUPERIEURE Aperçu général sur L’APS Aperçu général sur L’APS Introduction : Le mot athlétisme vient du grec athlos qui signifie combat. C’est une des plus anciennes pratiques sportives qui remontent à l’Antiquité Il se fonde sur les activités les plus naturelles qui soient : courir, sauter, lancer. Il s’agit là de créer une performance pour réduire le temps, étendre l’espace et /ou se comparer à des concurrents. C’est une activité codifiée et individuelle. ATHLETISME Courses Sauts Lancers Définition : Aperçu général sur L’APS Courir c’est se déplacer dans le cadre d’une confrontation simultanée ; dans un espace limité ; avec un souci de vitesse et d’économie grâce a une succession de bond mi pédales ;mode de déplacement faisant appel a l’aspect mécanique et physiologique. Qu’est-ce que une course de 100m ? Aperçu général sur L’APS La course de vitesse est une des épreuves reine de l’athlétisme. Elle consiste à courir le plus rapidement possible sur une courte distance. Elle représente une succession de foulées Historique : Aperçu général sur L’APS Les premières expériences de synchronisation électrique des courses de sprint remontent avant 1930. Cette technologie s'est améliorée à un tel point qu'en 1977 A la fin du 19ème siècle, on pratiquait le sprint court (distance britannique d’environ 100 yards : 91.44 m avant d’être transformée en 100 mètres.) En 1850 lors du premier "meeting" d’athlétisme organisé par des étudiants de l'Exeter Collège d'OXFORD le100 yards figurait parmi les épreuves. Les sprinters ont commencé à partir en position debout jusqu'en 1887, quand Charles H. Sherrill (Etats-Unis) C'est en 1928-29 (dans un autocar) que George Breshnahan et William Tuttle (Etats-Unis) ont inventé des blocs pour faciliter des départs plus rapides. LE RÈGLEMENT starting-blocks LE RÈGLEMENT  La course s’effectue à partir de starting-blocks un starter officiel LE RÈGLEMENT LE RÈGLEMENT   L’athlète se tient derrière ses starting-blocks et attend l’ordre de départ LE RÈGLEMENT  l’athlète se place dans les starting-blocks, un genou sur le sol, les doigts derrière la ligne de départ. LE RÈGLEMENT  les coureurs relèvent le bassin, le genou quitte le sol. LE RÈGLEMENT  Coup de pistolet de départ Un seul faux départ est admis par épreuve. En cas de nouveau faux départ, l’athlète concerné(e) est exclu(e), même si ce n’est pas lui (elle) qui a provoqué le premier faux départ. Durant la course, tous les athlètes sont obligés de courir dans leur couloir. LE RÈGLEMENT Analyse technique Analyse technique Le départ accroupi : Analyse technique La réaction à un signal : Il est obligatoire pour toutes les courses d’une distance allant jusqu’au 400 mètres inclus. Il se donne après trois commandements La vitesse de réaction à un signal est primordiale en course de vitesse car dans le cas contraire, il existe alors un moment important entre le signal et le début des actions motrices Maintien de la vitesse de course : Analyse technique Finish : L’accélération : A partir d’une première enjambée courte les coureurs allongent progressivement leurs foulées maximale. Le coureur reproduit un geste cyclique : la foulée, qu’il tente de maintenir identique. Une phase d’appui et une phase de suspension Il est caractérisé par le comportement que l’athlète doit adopter afin de ne pas porter atteinte à sa performance. Le coureur doit donc maintenir son effort au- delà de la distance à parcourir Aspect Biomécanique Aspect Biomécanique Définition : La biomécanique est l’étude de la physique et de ses systèmes mécaniques appliqués à l’homme. La compréhension des lois physiques appliquées à l’homme permet de mieux répondre aux caractéristiques de l’athlète entraîné Les lois de newton Loi d’équilibre Force et accélération Action réaction Aspect Biomécanique Première loi de Newton. Loi d’équilibre : Tout corps reste en état de repos ou en état de mouvement uniforme dans une ligne droite à moins qu’une force extérieure n’agisse sur lui Deuxième loi de Newton. Force et accélération : L’accélération d’un corps est proportionnelle à la force qui la produit et suit la même direction que cette force Troisième loi de Newton. Action réaction : Pour chaque action, il y a une réaction égale et opposée La vitesse : Aspect Biomécanique Comme on a pu le constater au travers les trois lois de Newton, la création de mouvement, d’accélération va se traduire sur la piste par la création d’une vitesse de déplacement qui s’exprime par la formule suivante : Vitesse =Distance / Temps Pour nous sur le terrain cela se traduit par : V = Fréquence x Amplitude Aspect Biomécanique La fréquence : Elle va en augmentant alors que le temps de contact au sol diminue. Certains coureurs obtiennent des fréquences de 5 pas par seconde. Le temps de contact au sol diminue avec la prise de vitesse. La fréquence passe de 2 à presque 5 pas à la seconde à vitesse maximale. L’ amplitude : Pour les coureurs de 100 m l’amplitude des foulées croît très rapidement du départ au 30 m atteignant son maximum à la fin de la course bien qu'aux 50 mètres l'athlète doit déjà être à sa longueur de foulée optimale. La foulée se stabilise ensuite La foulée : Aspect Biomécanique La foulée Appui Mise en tension soutien Suspension renvoie L’appui Mise en tension soutien renvoie Aspect physiologique Aspect physiologique Principe énergétique : ATP ADP  P  E Aspect physiologique Processus de resynthése de l’ATP : CP C  P  E E  ADP  P ATP Influx nerveux Baisse du taux d’ATP Voie anaérobique alactique Analyse et traitement didactique Logique interne : La course de vitesse est fondée sur un effort bref d'intensité maximal 100/ se situant dans le processus anaérobie alactique. Il s’agit de parcourir une distance déterminée après un stimulus auditif dans un minimum de temps en vu de le réduire. Analyse didactique Consiste en la mobilisation immédiate des ressources énergétiques et mécaniques pour créer et conserver une vitesse maximale. Analyse didactique Problèmes fondamentaux : Analyse didactique Enjeux de formation : plan psychomoteur plan cognitif plan socio- affectif Sur le plan psychomoteur : Analyse didactique Enjeux de formation :  Développer les ressources physiologiques et des capacités physiques (vitesse, résistance, force et souplesse)  Développer les habiletés motrices (coordination (principes mécaniques liés à l'utilisation des segments libres, dissociation train inférieur et train supérieur), équilibre, Intégration des rapports espace-temps.  Sollicitation des grandes fonctions Analyse didactique  Connaissance de ses possibilités d’action  Apprendre à juger une performance et observer sa réalisation.  Connaissance du règlement  Réactualisation et enrichissement des connaissances en relation avec l’activité Enjeu de formation : Sur le plan cognitif : Analyse didactique Enjeu de formation : Sur le plan socio-affectif  Affirmation de sa personnalité  Dépassement de soi  Provoquer une activation émotionnelle dynamisante.  Cette émotion essentielle permet à l’enfant d’entrer dans l’activité en se mesurant aux Autres. De cette opposition va naître le défi, le jeu, le dépassement et le plaisir. Les principes sont liés à l’attitude du coureur dans chaque phase de la course de vitesse à savoir :  le départ.  l’attitude pendant la course. Parmi les attitudes on trouve : • la création de la vitesse (force propulsive) • la conservation de la vitesse.  Finish. Analyse didactique Principes et règles d’action : Départ Adaptation des starting- blocks Placement dans les starting- blocks Position de départ Réaction d’une manière explosive création de la vitesse Maitrise de l’attitude de la course (synchronis ation…) Appui actifs au sol réduire la surface de contact avec l’air Redresseme nt progressif conserver LA VITESSE Courir dans l’axe réduire la phase de suspension réduire la phase d’amortissem ent synchronisat ion (membres inférieurs et supérieurs ; respiration Courir sans réduire l’amplitude FIN DE LA COURSE (Finish) Ne pas perdre la vitesse coordination des actions Terminer en pleine vitesse TRAITEMENT DIDACTIQUE Les niveaux d’apprentissage : Niveaux Départ Attitude de course Travail des bras jambes 1 -position incorrecte -réaction lente -redressement incorrect - Course en zigzag - ralenti avant l’arrivée - La tête bouge - Les bras ne sont pas dans l’axe 2 -Position correcte mais la réaction est lente -Tête fixe, mais le corps est encore perché -Foulées trop longues ou bien trop courtes. -Les mains montent jusqu'à l’épaule. 3 -Redressement sur 5 appuis -bras lancés en avant et en haut -Corps droit -tête droite -Les genoux montent en haut -les foulées sont longues et à la fois rapides 4 -explosif -le bassin est fixe par rapport au tronc -les coudes sont tirés en arrière mais devant les yeux. uploads/Sports/ expose-sur-sprint 1 .pdf