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1  Suisse 41’284 km2  7’800’000 habitants  4 langues nationales  26 cantons

1  Suisse 41’284 km2  7’800’000 habitants  4 langues nationales  26 cantons (capitale Berne)  Indépendance en 1291  Territoire actuel 1815 Québec la Suisse o 1’400 clubs o 13’800 équipes o 250’000 licenciés H o 22’500 licenciées F oChampion d’Europe U17 en 1992 oChampion du monde U17 en 2009 oParticipations 4 derniers grands Tournois UEFA et FIFA 2 Québec la Suisse 80 entraîneurs professionnels dans le championnat d’Elite des Juniors des U14 aux U18 7 Entraîneurs professionnels ASF (U15 – U21) 30% activité Equipe Nationale 50% visite des clubs juniors Elite 20% Cours d’entraîneurs (diplôme A UEFA + licence Pro UEFA) 3 Team Liechtenstein AC Lugano SC Kriens Grasshopper Club FC Luzern FC Zürich FC Winterthur FC St. Gallen FC Schaffhausen FC Aarau FC Wil AC Bellinzona Servette FC FC Lausanne-Sport Neuchâtel Xamax FC Sion FC Etoile Carouge Yverdon-Sports CFC Fribourg FC Bienne Team Jura BSC Young Boys FC Basel FC Solothurn FC Thun FC Concordia BS M-16 Label de Formation : distribution de l’ASF aux 13 partenaires d’un montant total de 5 millions dollars/an en fonction d’un label de qualité dans le club (Ex.: Pas de relégation, joueurs plus âgés, entraîneur d’attaquants, etc.) 4 Team Liechtenstein AC Lugano SC Kriens Grasshopper Club FC Luzern FC Zürich FC Winterthur FC St. Gallen FC Schaffhausen FC Aarau FC Wil AC Bellinzona Servette FC FC Lausanne-Sport Neuchâtel Xamax FC Sion FC Etoile Carouge Yverdon-Sports CFC Fribourg FC Bienne Team Jura BSC Young Boys FC Basel FC Solothurn FC Thun FC Concordia BS M-16 Projet Pilote auprès de 6 clubs (2008-09) En consultation auprès de tous les clubs (2009-10) Version définitive du Guide U16 (2011-12) 5 ASF Martin Truempler/Claude Ryf Guide de Formation U-16 ASF Martin Truempler/Claude Ryf 6 Questions des techniciens, le DT et le staff des entraîneurs lors de nos visites dans tous les clubs U-16 en Suisse Avril 2011 Périodisations d’entraînement •Temps en durée de semaines ou de mois où sont répartis dans la plan d’entraînement annuel les différents cycles d’apprentissage et d’entraînement pour favoriser le développement des habiletés TE-TA, des capacités physiques et des qualités mentales du joueur Cycle Définition Plan annuel -Macrocycle Période annuelle planifiée en fonction de la compétition et des étapes de développement, particulièrement chez les jeunes en formation 1) Préparation 2) Compétition 3)Transition Plan mensuel -Mésocycle Période constituée de plusieurs microcycles (plan hebdomadaire) adaptée sur la planification annuelle et structurée à partir : 1. Principes biophysiologie du processus d’entraînement 2. De l’état de performance de l’équipe (résultat) 3. Des objectifs de développement et formation TE-TA et CO Plan hebdomadaire -Microcycle Planification la plus importante pour l’état de performance physique et psychique de l’équipe et du joueur. Se construit sur le respect des principes biophysiologie, sur la compétition passée et future. Chez les jeunes en formation, il se structure aussi sur la base des cycles (phases) d’apprentissage et développement TE-TA et CO, voir mental Plan journalier -Séance d’entraînement Cœur du processus méthodologique d’entraînement, basé sur le microcycle et orienté sur le développement, le maintien de la forme et le plaisir !! Michel Ritschard - ASF Michel Ritschard - ASF Modèle microcycle CO en phase de formation Jour + 1 DI Jour – 5 LU Jour- 4 MA Jour -3 ME Jour – 2 JE Jour- 1 VE Jour- J SA Spécifique Individuel Force Coordination Spécifique « talents » Technique Spécifique Individuel Force REPOS 1. 80-90’ Aérobie(z2) -course -circuit TE TE-TA Jeu base Exercices Jeu TE(z3) Force + Souplesse 2. 90-100’ Vitesse Vit-force -séparé -intégré TE TE-TA Offensif Défensif Jeu TA(z3) ou libre 3. 80-90’ TE-TA-Me -travail de blocs Aérobie(z4) -intervalle -intermittent Jeu (PA) (petite surf) Jeu TA(z3) -team REPOS ou Spécifique récupération -Théorie -Souplesse -Force (gainage) 4. 70-85’ TA-TE-Me -cognitif -bloc team Vitesse -démarrage -conclusion Jeu(z2-3) -à thème -libre Balles arrêtées MATCH Michel Ritschard - ASF Jour + 1 DI Jour – 5 LU Jour- 4 MA Jour -3 ME Jour – 2 JE Jour- 1 VE Jour- J SA Spécifique (50-60’) ‘’talents’’ -Force -Proprioception Spécifique (50-60’) ‘’talents’’ -TE poste -Coordination si match dimanche REPOS 1. 80-90’ Filière énergie aérobie (z.2/3) TE-TA -Jeu construit -Circulation du ballon -Relance du jeu -6:6/ 8:6/8:8 TE de base + Force base Souplesse 2. 90-100’ Filière énergie anaérobie + (z.3) TE-TA -Offensif ou défensif Jeu rapide -transition Pressing -5:5 / 7:7 TE spécifique + bloc + Vitesse ou Vitesse-force 3. 90-100’ Filières énergies aéro-anaérobie (z.3/4) TE-TA -Conclusion (petite surf) -1:1 / 4:4 -Jeu réel -à thème, libre -8:8 / 11:11 TE de bloc + poste + Aérobie intensive (PA / PMA) REPOS ou Spécifique de Récupération TA -Cognitif (vidéo) -Placement du team 11:1/5 TE + TA -Balles arrêtées + Force (h/corps) 4. 70-80’ Filière énergie anaérobie + (z.2/3) TE-TA -Action jeu off /défensif -supériorité / minorité -transition + 1ère passe et/ou dernière passe + tir -5:5 / 9:9 + Vitesse (acyclique) MATCH Filière énergie aérobie (z.1/2) Modèle de microcycle TE-TA en formation Michel Ritschard - ASF Michel Ritschard - ASF Monorythmie des entraînements « Mes entraînement sont basés après de longues études physiologiques et sur une méthodologie d’entraînement surtout basée sur les processus décisionnels, sur la préservation du système nerveux des joueurs et pour avoir une équipe en état de fraîcheur pour jouer le match » « José Mourinho » (S.Modéo 2010) 13 Orientation d’entraînement 1/ Application du guide… Que faire si mon équipe ne maîtrise pas un exercice ou un jeu du guide ? Zapping ? Quand appliquer nos exercices de «club» ou les miens ? Jeux avec nombre de passes obligatoires (ex. Bayern). Quelle amélioration ou perte ? 14 ASF Martin Truempler/Claude Ryf • Questions des techniciens(DT et staff des entraîneurs) lors de nos visites dans les clubs U-16 (automne 2010) 1 / Application du guide… Surface dessinée de l’exercice ne correspond pas au niveau de mon équipe. Aménagement ? Gestion du temps de l’entraînement; on dépasse toujours le minutage inscrit ! Condition climatique par rapport au Guide ASF ? 15 ASF Martin Truempler/Claude Ryf Inspiration du moment, changement d’exercices et de méthode en cours d’entraînement; libre choix de l’entraîneur ? Mésocycles du club appliqués depuis des années + l’expérience de l’entraîneur U-16 = est-ce suffisant pour la qualité du travail de ces prochaines années ? 16 1/ Application du guide… ASF Martin Truempler/Claude Ryf 2/ cycles, contenu… Congé le mercredi = 2 entraînements le jeudi et 1 séance le vendredi. Positif ? Infrastructure du club, de la ville, désorganise le travail ? Mésocycle (1 mois) sans semaine de «décharge», possible ? 17 ASF Martin Truempler/Claude Ryf 2/ cycles, contenu… Entraînement du vendredi avec les joueurs de retour des centres de Formation de Emmen et Payerne qui se sont entraînés le matin ? L’entraîneur joue sur les dimensions du terrain lors des jeux et exercices. Quelle est mon influence exacte ? Quel entraînement spécifique et Individuel à organiser dans la semaine ? 18 ASF Martin Truempler/Claude Ryf 3 / Collaboration staff Collaboration staff d’entraîneurs + préparateur CO + DT Echange d’entraîneurs entre U-16 et U-18 pendant l’entraînement! Quels avantages ? Travail avec l’adjoint ? Valorisation de son apport; intégration du préparateur CO et du DT; valeur d’un staff ! 19 ASF Martin Truempler/Claude Ryf 4/ Facteurs CO Le joueur U-16 peut-il supporter des charges incroyables ? Quel stretching en U-16 ? Comment garder l’intensité de l’entraînement ? quand corriger et quand laisser jouer ? Minutage du Coaching ? Comment améliorer la vitesse de mes joueurs à l’entraînement ? 20 ASF Martin Truempler/Claude Ryf 4/ Facteurs CO Test CO, pourquoi ? VMA ? Quels test médicaux sont possibles ? Mise en train: Combien de temps consacré à l’échauffement avant de faire sprinter les joueurs à 100% ? 21 ASF Martin Truempler/Claude Ryf Intermittent = travail de vitesse ou d’endurance ? Exercice cognitif remplacé par un exercice intermittent ? Intermittent 15/15 pendant 9 minutes (2x = 18 minutes), judicieux ? Intermittent course ou force : quelle distance à mesurer en fonction de nos joueurs ? 22 5/ Questions travail intermittent ASF Martin Truempler/Claude Ryf 6/ Match Niveau U-16 : travail du bloc-équipe indispensable (11:11) ? Terrain synthétique = blessure colonne vertébrale ? Match du samedi sur l’herbe ? Travail et charge supplémentaire du joueur remplaçant ? Quel système de jeu en junior, en U-16 ? 23 ASF Martin Truempler/Claude Ryf 8/ Divers Quelle feuille d’évaluation des joueurs ? Points-clés ? Existe-t-il un test «Mental» pour les footballeurs ? 24 ASF Martin Truempler/Claude Ryf 25 “S’occuper des jeunes, c’est un métier différent. C’est une responsabilité différente, une langue différente, une douleur différente si l’on doit écarter un joueur. Avec un jeune, l’entraîneur doit adopter une attitude paternaliste. S’il est capable de le captiver, l’émulation devient très grande” Luis Cesar Menotti Vos questions… • • • • • 26 ASF Martin Truempler/Claude Ryf uploads/Sports/ guide-u16-1.pdf