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Heian nidan 2 HEIAN NIDAN Patience Avec le temps l'herbe devient du lait Proverbe chinois Accueil Vidéos Heian Nidan Katas Shotokan Heian Nidan par Kanazawa Heian Nidan par Osaka Apprentissage des katas Conseils d'exécution des katas Esprit paisible Hei c

HEIAN NIDAN Patience Avec le temps l'herbe devient du lait Proverbe chinois Accueil Vidéos Heian Nidan Katas Shotokan Heian Nidan par Kanazawa Heian Nidan par Osaka Apprentissage des katas Conseils d'exécution des katas Esprit paisible Hei calme paisible Shodan premier niveau An paix tranquillité Caractéristiques On doit les Heian ou Pinan du chinois P'ing an à Maitre Itosu Il a formé plusieurs ma? tres qui sont devenus chacun fondateur d'un style ou d'une école qui existent encore et il a apporté de nombreuses réformes au karaté martial de cette époque pour le rendre accessible à un plus grand nombre de personnes La simpli ?cation des premiers katas avait pour but la promotion du karaté dans les écoles secondaires d'Okinawa Heian Nidan était un kata très populaire dans les ? les d'Okinawa lorsque Ma? tre Itosu a réorganisé les katas de la série Heian et beaucoup de gens l'ont pratiqué à cette époque L'insistance était sur la rotation des hanches pour changer de la position kokutsu position arrière en zenkutsu position avant et de nouveau en kokutsu Ce kata contient comparativement à Heian Shodan des techniques plus di ?ciles comme yoko- geri coup de pied latéral et mae-geri coup de pied frontal nukite frappe du bout des doigts et Uchi-Uke technique de blocage d'intérieur en extérieur L'essence de ce kata est la position vers l'arrière appelée kokutsu- dachi qui y est particulièrement fréquente Dans ce kata beaucoup de gens prêtent attention aux Cmouvements de main mais la position est plus importante Vous devez avoir une position bien ancrée au sol autant en kokutsu-dachi qu'en zenkutsu- dachi Exécution du kata Vous êtes en position naturelle shizen-tai décontracté bras ballants tête droite Joignez les talons pointes écartées musubi-dachi mains le long des cuisses pour saluer lentement ritsu-rei dans la direction de l'axe central du kata redressez-vous et annoncez le kata d'une voix forte et déterminée Écartez un peu le pied gauche puis le droit hachiji-dachi et prenez l'attitude yoi prêt poings fermés se croisant devant le corps Vous êtes calme décontracté bien d'aplomb sur les jambes légèrement échies toute la force concentrée dans la région abdominale l'esprit zanchin le regard au loin Lorsque vous avez terminé le kata revenez à cette même position que vous maintenez quelques secondes c'est yame Puis joignez les pieds en musubi-dachi décontractez-vous yasume et saluez comme au début avant de vous redresser Le cérémonial au début et à la ?n d'un kata exige lenteur retenue et concentration Le kata se compose de mouvements et s'exécute en environ secondes Cliquer sur l'image pour l'agrandir CSaluez lentement musubi-dachi Annonce du kata Heian Nidan CYoi Hachiji dachi - Hidari haiwan sokumen jodan-uke migi yoko-kamae tournez la tête à gauche et déplacez le pied gauche vers la gauche pour passer en position kokutsu-dachi en levant les bras de bas en haut jusque dans le plan vertical Les poings tournent dessus vers vous Les bras dessinent un rectangle l'avant-bras gauche vertical pare vers l'extérieur jodan-tate-uke alors que le droit est horizontal et vient