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Le saut en hauteur 043259 LE SAUT EN HAUTEUR Cours présenté par Samiha Amara Mkaouer Spécialité Athlétisme CLE SAUT EN HAUTEUR DEFINITION La hauteur est une épreuve à vitesse contrôlée Le sauteur doit surtout maintenir sa vitesse pendant tout le saut L ?

LE SAUT EN HAUTEUR Cours présenté par Samiha Amara Mkaouer Spécialité Athlétisme CLE SAUT EN HAUTEUR DEFINITION La hauteur est une épreuve à vitesse contrôlée Le sauteur doit surtout maintenir sa vitesse pendant tout le saut L ? athlète doit être capable de franchir la plus grande hauteur possible en style Ciseau Ventral ou Fosbury-Flop suite à un élan progressivement accélérée CLA TECHNIQUE Indépendamment de la technique adoptée ciseaux de jambes rouleau ventral ou Fosbury Flop le saut en hauteur comprend quatre phases principales L'élan L'appel L'envol - La Chute CLA TECHNIQUE LA COURSE D ? ÉLAN ? CISEAU OU VENTRAL Course rectiligne dont l ? objectif est l ? acquisition d ? une vitesse linéaire La longueur de la course d ? élan varie de à foulées et l ? angle varie entre et Durant la course les mouvements sont amples et progressives ? FOSBURY FLOP Une course curviligne dont l'objectif est de franchir la hauteur voulue en étant dos à l'aire de chute La longueur de la course d'élan varie de à foulées Cet élan se compose d'une partie de mise en action rectiligne suivie d'une partie curviligne préparatoire à l'appel CLA TECHNIQUE LA COURSE D ? ÉLAN La préparation à l ? appel se traduit par un abaissement du CG Permet à l ? athlète de prendre le plus possible d ? avance du bas du corps a ?n d ? allonger le chemin d ? impulsion et de se placer dans les meilleures conditions de réalisation de l ? appel UNE DESCENTE EN ACCÉLÉRATION CLA TECHNIQUE L ? APPEL C'est le moment durant lequel le sauteur exerce une forte poussée a ?n de projeter son corps vers le haut et vers l'avant L'appel se compose de trois phases inséparables ?? La prise de contacte ?? L'amortissement ?? La poussée gri ?ée CLA TECHNIQUE L ? APPEL ? La prise de contact Elle s'e ?ectue par le talon de la jambe d'appel ? L'amortissement C'est le moment durant lequel le pied du sauteur est en plein contacte avec le sol ? La poussée Elle commence au moment du décollage du talon qui s'accompagne avec l'extension complète de la jambe d'appel et la projection de la jambe libre vers le haut et l'avant CLA TECHNIQUE L ? APPEL ? Caractéristiques Dernière foulée légèrement raccourcie Plante de pied active en direction du saut ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Pointe de pied orientée vers la barre Genou libre lancé à l'horizontal parallèle à la barre puis bloqué Tête CG et pied alignés à la verticale du point d'impulsion Impulsion rapide CL'ENVOL ET LE FRANCHISSEMENT Cette phase du saut représente l'élément clés En e ?et suite à l'appel le corps du sauteur se trouvera projeté en l'air le sauteur ne pourra plus changer la trajectoire de son centre de gravité CG Il ne lui reste alors que la mobilisation de ses segments libres bras et jambes qui adapterons diverses positions suivant la technique adoptée