Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

Avaluacio estat d x27 anim en deixar de fumar

Protocol n ? Stop-tabac ch Avalua el teu estat d ? ànim ? Aquest test és útil per als exfumadors i per als fumadors que tenen intenció de deixar de fumar ? Després d ? haver contestat obtindràs resultats per avaluar diversos aspectes del teu estat d ? ànim ? Pots comparar les teves respostes amb els resultats mitjans de fumadors i d ? exfumadors ? IMPORTANT contesta totes les preguntes Les següents a ?rmacions parlen de com et sents avui Indica si estàs d ? acord amb cadascuna d ? aquestes a ?rmacions Avui A Estic ensopit B Estic desanimat C Em sento inquiet D Em sento angoixat E Tinc una idea ?xa fumar un cigarret F Trobo a faltar terriblement el cigarret G Sento la necessitat irresistible de fumar H Tinc ganes de tenir un cigarret entre els dits I Estic irritable J M ? enfado fàcilment K Em falta paciència L Estic nerviós M Em costa re exionar N Em costa concentrar-me O M ? és difícil estar atent en les meves tasques P Menjo més que de costum Q Tinc més gana R M ? he engreixat recentment S Tinc insomni T Em desperto sovint durant la nit U Em costa adormir-me a la nit Absolutament en desacord No gaire d ? acord Mes o menys d ? acord Més aviat d ? acord Totalment d ? acord Total de punts Categories Depressió ansietat Necessitat urgent de fumar Irritabilitat ?? impaciència Di ?cultats de concentració Gana ?? augment de pes Insomni Total Suma de les preguntes A b c d E f g h I j k l M n o P q r S t u Suma de les preguntes Dia ?? dia ?? dia ?? dia ?? dia Resultats de referència Fumadors Exfumadors CDurant els primers dies després d ? haver deixat de fumar apunta cada dia els teus resultats en un grà ?c Els resultats de referència són les mitjanes de les respostes de fumadors quotidians i de exfumadors que havien deixat de fumar fa menys de mesos Font J F Etter A self- administrated questionnaire to measure cigarette withdrawal Pots calcular el teu resultat automàticament a www stop-tabac ch Desenvolupat a l ? Institut de Medicina Social i Preventiva de la Facultat de Medicina de la Universitat de Ginebra Informació jean-françois etter imsp unige ch C