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Manuel de judo C wilfried Guiraud ceinture noire ÉME Dan professeur diplomé d ? état SOMMAIRE Le JUDO Les Sponsors La ceinture BLANCHE - JAUNE La ceinture JAUNE La ceinture JAUNE - ORANGE La ceinture ORANGE La ceinture ORANGE - VERTE La ceinture VERTE Le

C wilfried Guiraud ceinture noire ÉME Dan professeur diplomé d ? état SOMMAIRE Le JUDO Les Sponsors La ceinture BLANCHE - JAUNE La ceinture JAUNE La ceinture JAUNE - ORANGE La ceinture ORANGE La ceinture ORANGE - VERTE La ceinture VERTE Le ceinture VERTE - BLEU La ceinture BLEU La ceinture MARRON Les Sponsors LE JUDO En le Professeur GIGORO KANO créa le Judo comme un moyen d ? éducation basé sur le principe de ??la meilleure utilisation de l ? énergie physique et mentale ? Ce principe tout à fait général s ? applique aussi bien sur le tatami que dans la vie de tous les jours Ainsi ?? JUDO ? est une méthode d ? entrainement du corps et de l ? esprit adaptable à toutes les activités humaines sportives et sociales Ma? tre GIGORO KANO avait dé ?ni comme objectif prioritaire l ? éducation et la formation des jeunes aussi ce manuel vous permettra de suivre et d ? encourager les progrès de votre enfant QUELQUES PRINCIPES FONDAMENTAUX DU JUDO Etiquette Tenue Salut Veiller à maintenir sa propre dignité et à respecter celle de l ? autre - Rester digne courtois et savoir se contrôler JUDOGI ou KEIKOZI doit être propre OBI ceinture maintenue sur le ventre par un noeud plat REI il exprime la dignité la courtoisie la force interne KI de ceux qui vont s ? a ?ronter Lorsque vous entrez et sortez du dojo ne pas oublier le salut CClassi ?cation pour l ? obtention de la ceinture Blanche Jaune A Trés bien B Bien C Assez bien UKEMI Prises Chutes Chute Arrière assis Chute Avant bloquée ASHI WAZA techniques de pieds et de jambes O -SOTO -OTOSHI grande projection extérieure KO -SOTO -GARI petit fauchage extérieur KOSHI-WAZA techniques de hanches KUBI-NAGE projection par le cou UKI-GOSHI hanche ottée ? ? ETUDE ??en situation de déplacement ? Je sais déplacer vite en poussant tirant tournant KATAME-WAZA techniques de contrôle au sol HON-GEZA-GATAME fondamental par le travers YOKO -SHIHO -GATAME points par le côté KAMI-SHIHO -GATAME côtés par dessus TATE-SHIHO -GATAME sternal à cheval ETUDE ??au sol ? Je sais amener vite sur le dos à partir de la position à genoux face à face J ? ai au moins ans et je suis ceinture Blanche-Jaune depuis le SIGNATURE DU PROFESSEUR CClassi ?cation pour l ? obtention de la ceinture Jaune A Trés bien B Bien C Assez bien UKEMI Brises Chutes Chutes Arrière Latérale Avant ASHI WAZA techniques de pieds et de jambes O -SOTO -GARI grand fauchage extérieur DE-ASHI-BARAI balayage du pied avancé ? ? ? SASAE-TSURI-KOMI-ASHI bloc pied en pêchant O -UCHI-GARI grand fauchage intérieur KO -UCHI-GARI petit fauchage intérieur KOSHI-WAZA techniques de hanches O -GOSHI grande projection de hanche TE-WAZA tecniques de mains et de bras MOROTE avec barrage proj d ? épaule à mains ETUDE ??en situation de déplacement ? Je sais répondre avec une technique quand UKE pousse tire tourne autour de moi KATAME-WAZA techniques de contrôle au sol