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Procrastination revise juin 2016

INDICES D ? UNE PERTE DE MOTIVATION Voici quelques indices qui indiquent une perte de motivation par rapport aux études et qui risquent de renforcer la procrastination ? Sentiment que les cours suivis s ? avèrent inutiles ? Manque d ? intérêt par rapport à son programme d ? études ? Refus d ? étudier d ? assister à ses cours et de compléter ses travaux ? Faibles résultats universitaires ? Absence de sentiment d ? appartenance ? Découragement quotidien ou état dépressif ? Sentiment de fatigue d ? indi ?érence ou de paresse ? Culpabilité constante découragement ou manque d ? espoir Si tu ressens plus d ? un de ces symptômes n ? hésite pas à aller chercher de l ? aide Service aux étudiantes et étudiants local C- au Centre étudiant Service de santé et de psychologie tél - Service d ? orientation tél - LES AVANTAGES DE CONTRER LA PROCRASTINATION ?? Sentiment de motivation ?? Regain d ? énergie d ? envie et d ? ambition ?? Sentiment de bien-être ?? Encouragement espoir et équilibre ?? Volonté d ? étudier d ? assister aux cours et de compléter les travaux ?? Meilleures capacités de concentration et de mémorisation Il n'y a jamais un temps idéal pour faire ton travail Le passé n'y est plus le futur n'est pas encore arrivé donc PROFITE DU MOMENT PRÉSENT Référence Linteau M La procrastination ou la folie de la dernière minute Université de Montréal Montréal QC Révisé juin PROCRASTINATION COACH À L ? APPRENTISSAGE Carrefour de l ? apprentissage local de la Bibliothèque Champlain coach umoncton ca Service d ? orientation Centre étudiant C- Tél - Services aux étudiantes et étudiants facebook com umoncton umcm saee CLA PROCRASTINATION SAVAIS -TU QUE ? contrairement à ce que l ? on peut croire la procrastination n ? est pas un signe de paresse ni de mauvaise volonté Linteau C ? est plutôt une façon de se protéger de la peur de l ? inconnu et d ? éviter de faire des t? ches ennuyantes ou exigeantes Voici quelques conseils qui t ? aideront à ne pas tomber dans le piège de la procrastination DÉFINITION Ennemi de la motivation la procrastination est la tendance à remettre au lendemain Cette habitude est souvent la bête noire des étudiantes et des étudiants SYMPTÔMES Stress et anxiété qui s ? intensi ?ent avec le temps à cause de travaux amorcés à la dernière minute Troubles du sommeil Sentiments de panique Culpabilité Résultats académiques non satisfaisants Déception par rapport à soi-même CAUSES Voici les principales causes de la procrastination Perfectionnisme ? La peur de ne pas pouvoir atteindre la perfection fait en sorte qu ? on repousse la t? che à faire au lendemain Manque de con ?ance ? Le sentiment de ne pas avoir la capacité de réussir ce qui est demandé Crainte de l ? inconnu ? La peur fait reculer ou ?ger sans passer à l ? action Évitement ? La t? che représente