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Comment mediter la goutte creative 1

COMMENT MéDITER Méditation de l ? objet unique Méditation en pleine conscience www lagouttecreative com Les origines de ce Petit Enseignement Sagesse tibétaine et pratique d ? inspiration bouddhiste La Goutte est partie jusqu ? à Dharamshala pour récolter les informations nécessaires à la réalisation de ce petit ouvrage Elle a ensuite testé ces pratiques de méditation sur trois continents et pendant plusieurs années avant de le rédiger En espérant que ce carnet vous apporte autant de paix et de sérénité mentale qu ? à nos deux colibris Ce Petit Enseignement prend ses sources et ses sagesses dans les échanges les pratiques et les rencontres avec de grands ma? tres spirituels de Dharamshala Inde Geshe Lhakdhor La directeur de la Librairie des Archives Tibétaine et précédent interprète du Dala? Lama Ma? tre Yogi Docteur Chok Tenzin moine devenu yogi moderne et voyageur membre du gouvernement tibétain en exil à Mc Leod Dharamshala avec qui nous avons écrit notre premier livre spirituel pour enfant Trésors de Sagesse - Tibet composés de contes tibétains pour initier à la bienveillance La communauté de nonne du temple Thosamling à Dharamshala dans laquelle nous avons mené nos retraites silencieuses Tous les Genla en tibétain ma? tres spirituels devant lesquels on dépose notre ego rencontrés au ?l de nos voyages et aventures Nous le dédions à tous les océans de sagesse présents en vous Avec amour inconditionnel Charlotte Charly POURQUOI Méditer Méditer permet de calmer les pensées apaiser l ? esprit pour mettre en pause le tournis incessant généré par le mental Une pratique régulière amène à distinguer ce qui est important de ce qui ne l ? est pas et de sentir l ? appel du coeur La méditation outil au service de l ? homme pour voir ce qui est tel que c ? est sans le ?ltre de nos perceptions programmées D ? après les divers enseignements que nous avons reçu au ?l de nos pérégrinations notre pratique et nos expériences la méditation peut prendre di ?érentes formes Il en existe même une in ?nité L ? objectif est le même mais chaque type de méditation agit à di ?érents niveaux de conscience selon les traditions les pratiques les objectifs les capacités et les expériences de chacun Toutes peuvent cependant être regroupées en deux catégories si tant est qu ? il est possible de faire rentrer ces pratiques ouvrant l ? esprit dans des cases Pour faciliter la transmission disons qu ? il existe La méditation à objet unique La méditation en pleine conscience L ? objectif de la méditation Communiquer avec les pensées du coeur le vrai soi l ? essence de son être ? Le but étant de devenir calme ? Puis d ? identi ?er ??Qui est calme ? ? L ? ultime étape est de pouvoir faire dispara? tre celui qui est calme pour atteindre la nature de l ? esprit Les Quatre Nobles Vérités Base du Bouddhisme tibétain l ? enseignement de la méditation est le chemin pour