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Centre d expertise de la performance g cometti

Centre d ? Expertise de la Performance G Cometti Newsletter N ?? Mai Core-training ?? L'impact de la force des muscles du tronc sur la performance Ce qu'il faut retenir Du côté de la littérature scienti ?que Intermède publicitaire stages de préparation physique au CEP Informations Agenda EDITO La préparation physique passe toujours chez chacun et ce depuis le plus jeune ? ge par l'étape de l'entra? nement des muscles du tronc des muscles abdominaux lombaires ? On parle de stabilisation lombo-pelvienne ou de core-training Nombreux entra? neurs voient un intérêt primordial de ce type d'exercice dans la performance sportive Par conséquent un temps considérable peut y être porté voire même exclusif De nombreuses études scienti ?ques se sont donc intéressées aux e ?ets à court et à long terme du core-training De ces études nous avons cherché à résumer les e ?ets sur la performance les e ?ets de l'entra? nement et ainsi donner des recommandations pratiques a ?n d'optimiser ce genre d'exercice CORE-TRAINING ?? L'IMPACT DE LA FORCE DES MUSCLES DU TRONC SUR PERFORMANCE L'amélioration de la performance sportive passe par di ?érentes méthodes d'entra? nement telles que la musculation Parmi les exercices de musculation les exercices visant à améliorer la force des muscles du tronc sont très largement utilisés à tout ? ge et à tout niveau Ici les muscles du tronc sont entendus comme correspondant globalement à la ceinture abdominale lombaire On parle aussi de la stabilité lombopelvienne ou de 'core stability' en anglais Fonctionnellement ces muscles sont positionnés de manière centrale permettant une stabilité du tronc du bassin et le transfert de la force lors d'activités sportives De plus un rôle de prévention des blessures est bien souvent avancé Par conséquent le travail de ces muscles est indispensable Di ?érentes revues de littérature très récente montrent cependant des conclusions contradictoires concernant l'utilité et le rôle de la force de ces muscles du tronc FMT Tandis que Granacher et coll montrent des corrélations importante entre la FMT et une performance fonctionnelle Prieske arrive à la conclusion que celle-ci joue uniquement un rôle minime dans la performance sportive La contradiction de ces deux belles études s'explique par le fait que Granacher et coll considèrent des adultes sédentaires d'un ? ge ans et Prieske des sportifs entra? nés Un bref état des lieux est donc nécessaire littérature scienti ?que montre de nombreux résultats contradictoires En e ?et d'autres auteurs n'ont pu mettre en évidence que peu de relations entre la stabilisation lombopelvienne et la performance fonctionnelle mesurée lors de lancers de medicine-balls lors de courses type sprints ou lors de sauts verticaux Nesser et coll et Okada et coll Face à ces contradictions Prieske a réalisé une méta-analyse permettant de globaliser les résultats de la littérature scienti ?que Comme montré sur la ?gure la littérature scienti ?que ne permet pas de conclure que la FMT est corrélée à la puissance ni même à la force maximale ou à une performance sportive Toutefois il semblerait que la corrélation soit