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conseils pour surmonter la deception pdf

Re-bienvenue sur le blog Du bonheur et des livres Sais-tu que je t'offre mon petit livre Mes clés pour plus de bonheur Je t'aide à faire de ta vie une vie plus belle et plus douce tu peux le télécharger gratuitement en cliquant ici Que faire quand on est déçu Notre tendance à croire que tout doit toujours se passer comme prévu nous amène à vivre ce qu ? on appelle la déception Parfois elle est passagère presque légère et d ? autres fois elle est plus cruelle Que faire pour la surmonter Voici conseils Salut cher lecteur chère lectrice C ? est Tiffany Je suis heureuse de te retrouver dans ce nouvel article Aujourd ? hui je vais répondre à cette question Que faire quand on est déçu ? La déception s ? invite partout dans notre vie Que ce soit au restaurant quand il n ? y a plus le dessert qui nous faisait tant saliver quand notre ami ne peut pas se libérer pour nous voir ou encore quand nous n ? obtenons pas la promotion tant attendue ? il y a des degrés de déceptions certaines sont plus gérables ? que d ? autres Je te propose conseils pour apprendre à surmonter la déception Que faire quand on est déçu conseils pour surmonter la déception https dubonheuretdeslivres com que-faire-quand-on-est-decu sur à ?? Vivre son émotion La déception est accompagnée d ? une émotion la tristesse ou la colère et même les deux parfois Une émotion si elle n ? est pas écoutée continue à frapper à notre porte et ce de plus en plus fort Alors prenons quelques instants pour un tête-à-tête avec elle pour mieux la gérer Tout d ? abord nous l ? identifions et la nommons comment est-ce que je me sens Est-ce que je suis triste en colère ou les deux Ensuite respirons calmement et profondément Nous avons tout à fait le droit d ? être en colère ou d ? être tristes En effet nous sommes des êtres humains et les émotions font partie de nous Nous n ? avons aucun contrôle sur elles Elles apparaissent et notre rôle est de les écouter La tristesse veut dire que nous vivons cette situation qui nous déçoit comme un manque Nous avons le sentiment de perdre quelque chose et nous sommes tristes La colère elle indique que nous ne nous sentons pas respectés Nous avons le sentiment que nos limites ont été atteintes Comprenons que nous avons le droit de ressentir ces émotions regardons-les avec bienveillance Cependant restons bien conscients que nous n ? avons pas de contrôle sur l ? apparition de nos émotions mais par contre nous avons le contrôle et le devoir d ? ailleurs de ne pas forcément agir en fonction d ? elles En effet pour vivre une vie équilibrée et heureuse nous avons besoin d ? agir selon nos valeurs et nos objectifs plutôt que par rapport à nos émotions Oui nous pouvons tout à fait avoir