Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

M.-Cl. Audétat & Ch. Voirol Psynergie - Neuchâtel, 1996 1 QUELQUES TECHNIQUES

M.-Cl. Audétat & Ch. Voirol Psynergie - Neuchâtel, 1996 1 QUELQUES TECHNIQUES DE MEMORISATION Table des matières 1. LES CANAUX PERCEPTIFS.................................................................................................................... 2 1.1 VISUALISER FORTEMENT LA MATIERE A RETENIR....................................................................................... 2 1.2 LA MEMOIRE AUDITIVE ET SES CONDITIONS ............................................................................................... 2 2. LES TYPES DE MEMOIRE...................................................................................................................... 3 2.1 TROIS, CHIFFRE MAGIQUE DE LA MEMOIRE ................................................................................................ 3 2.2 EN PRATIQUE REVISER LES NOTES TROIS FOIS ............................................................................................ 4 2.2.1 Première révision ou révision immédiate........................................................................................ 4 2.2.2 Deuxième révision: quelques jours plus tard .................................................................................. 4 2.2.3 Troisième révision: juste avant le moment utile.............................................................................. 4 3. LES STRATEGIES DE MEMORISATION ............................................................................................. 5 3.1 QUATRE PRINCIPES POUR MEMORISER ....................................................................................................... 5 3.1.1 Renforcez la vue par le sentiment et/ou le mouvement................................................................... 5 3.1.2 Utiliser un sigle récapitulatif........................................................................................................... 6 4. PRISE DE NOTES ET MEMOIRE : VISUALISER POUR MEMORISER......................................... 7 5. BIBLIOGRAPHIE....................................................................................................................................... 8 Avertissement : Les textes qui sont présentés ci-dessous constituent un aide-mémoire au cours « apprendre à apprendre ». Ils ne forment pas un support de cours exhaustif mais plutôt un recueil d’outils et de techniques favorisant l’apprentissage et l’efficacité au travail. Ces textes sont des résumés de chapitres se trouvant dans les livres cités dans la bibliographie. M.-Cl. Audétat & Ch. Voirol Psynergie - Neuchâtel, 1996 2 1. Les canaux perceptifs Pour que des événements puissent être stockés dans notre mémoire il faut d’abord qu’on en prenne connaissance. L’être humain dispose de cinq canaux sensoriels lui permettant d’appréhender son environnement : la vue, l’ouïe, le toucher, le goût et l’odorat. La vue et l’ouïe sont les plus utilisés pour prendre de l’information mais des souvenirs peuvent être créés au moyen de tous les canaux : • La vue : elle permet de reconnaître quelqu’un ou encore de s’orienter dans une ville qu’on connaît ; • L’ouïe : elle est active lorsqu’on reconnaît la voix de quelqu’un au téléphone ou une chanson à la radio, • Le toucher : il nous informe que le cactus est piquant ou que la plaque de la cuisinière peut être brûlante. • Le goût : chacun sait quel goût ont le chocolat et les épinards. • L’odorat : il nous permet de reconnaître l’odeur très particulière des hôpitaux ou des parfums. 1.1 Visualiser fortement la matière à retenir De nos cinq sens, la vue domine. Selon une enquête réalisée par des psychologues, l'homme contemporain reçoit en moyenne 80 % de ses informations de la vue; et seulement 12 % de l'audition, 5 % du toucher et 1 % du goût et de l'odorat. D'autre part, nous nous souvenons mieux du dessin que du texte, et des couleurs que du noir et blanc. Ceci nous confirme l'excellence de la prise de notes spatiale sous forme de dessin ou de schéma. Cela confirme aussi l'intérêt qu'il y a à colorier ses notes de plusieurs couleurs: soit directement au moment de leur prise, soit en différé au moment de leur révision. N'hésitez pas à le faire sous prétexte que ce procédé passe à tort pour «enfantin.: il est efficace. Ensuite, cela nous invite à transformer notre premier jet de notes, lors de leur première révision, en figures visuelles. Matériellement, vous pouvez intercaler, dans votre classeur, de nouvelles pages où vous reprenez l'essentiel de vos notes sous forme de mots clés visualisés par des dessins ou schémas. 1.2 La mémoire auditive et ses conditions En général la mémoire visuelle est meilleure que la mémoire auditive. Mais ce principe comporte certaines exceptions quant aux personnes et quant aux matières. Certaines personnes, notamment les cerveaux qui fonctionnent bien sur le «mode gauche», peuvent avoir une bonne mémoire auditive. Mais cela suppose de fait une bonne collaboration du «cerveau droit». Dans l'écoute de la musique, c'est le cerveau gauche qui est sensible au rythme et le cerveau droit qui est surtout sensible à la mélodie. Ces deux capacités jointes nous rendent capable de retenir un air de musique. Avec ou sans paroles. Tout le monde peut faire l'expérience sur lui-même: Nous retenons mieux une poésie qu'un texte en prose. Pour renforcer la mémoire, il est donc indispensable de transformer le texte à retenir en un texte musical, ou quasi musical; poétique ou quasi poétique... Cela signifie que le texte comportera un certain nombre de figures de style telles que: répétitions, allitérations (reprise de la même consonne), assonances (reprise de la même M.-Cl. Audétat & Ch. Voirol Psynergie - Neuchâtel, 1996 3 voyelle), oppositions, métaphores, etc. C'est ce qui explique que nous retenons bien ces exemples classiques: • « Marignan 1515» (un nombre à répétition) • «Mais où est donc Ornicar?»: les sept conjonctions de coordination: Mais, ou, et, donc, or, ni car (une phrase "baroque") • « Bijoux, cailloux, choux, genoux, hiboux, joujoux et poux ». les pluriels irréguliers en « oux » qui prennent un x au lieu d'un s (une phrase musicale) En pratique, pour bien retenir sur le mode auditif-verbal, vous devez rassembler vos mots clés en une belle phrase, bien sonore et quasi poétique, dont le rythme et la sonorité seront les gages de votre mémoire. 2. Les types de mémoire On distingue trois types de mémoire selon l’information stockée et selon la durée du stockage : • La mémoire immédiate : il s’agit d’une mémoire à court terme permettant par exemple de retenir un numéro de téléphone entre le moment où on le lit dans l’annuaire et celui où on le compose. Cette mémoire est active une quinzaine de secondes ; par conséquent si la ligne est occupée et qu’il faut rappeler une demi-heure plus tard, le numéro sera oublié. On estime qu’en moyenne un individu peut recevoir 7 ± 2 informations simultanées dans la mémoire immédiate. • La mémoire à long terme : elle concerne les événements qui sont stockés très longtemps, par exemple les souvenirs d’enfance. On se rappelle de ces informations car elles sont associées à des émotions ou des sentiments. Ainsi on n’oublie jamais la mort d’un proche car il s’agit d’un événement très fort du point de vue émotionnel. • La mémoire procédurale : contrairement aux deux précédentes, cette mémoire est inconsciente. Elle permet d’effectuer des actions de manière automatique comme rouler à vélo, marcher,… 2.1 Trois, chiffre magique de la mémoire Nous allons voir ici comment faire passer de l’information de la mémoire immédiate à la mémoire à long terme. Lorsqu’il parle de la mémoire, le psychologue Charles Furst a une image éclairante sur la mémoire dont il est facile de se souvenir. Comparez, dit-il, votre cerveau au versant d'une colline. A la première pluie, l'eau ruisselle puis s'écoule en fonction des accidents et de la pente du terrain. Il n'en reste pratiquement rien. Du moins en apparence. Pourtant la seconde pluie va retrouver les passages utilisés par la première pluie: elle va les réutiliser pour former les mêmes rigoles et donc confirmer la présence de ces passages privilégiés vers le bas de la pente... Mais la troisième pluie va fixer définitivement ces rigoles et ces ruisseaux; cela en creusant le terrain pour en faire des rigoles et des ruisseaux permanents. Dès lors le terrain conserve la «mémoire» de la pluie. D'où son slogan: Trois, le chiffre magique de la mémoire. Face à l'information à retenir, notre mémoire agit d’abord à très court terme. C'est une « mémoire de travail » qui ne dure guère M.-Cl. Audétat & Ch. Voirol Psynergie - Neuchâtel, 1996 4 plus qu'une quinzaine de secondes. Par exemple, le temps nécessaire pour composer un numéro de téléphone à partir de l'annuaire. Mais si la ligne est occupée et que nous voulons rappeler, nous nous apercevons que nous avons oublié le numéro car les 15 secondes ont été dépassées... Pour que cette mémoire immédiate se transforme en mémoire à moyen ou long terme - pour qu'elle soit "engrammée" dans le cerveau, c'est-à-dire qu'elle y laisse une trace - il faut des opérations supplémentaires d'accueil de transfert, et surtout de réactivation. 2.2 En pratique réviser les notes trois fois Qu'est-ce que cela signifie en pratique? Essentiellement que les notes doivent être revues trois fois pour être bien mémorisées. 2.2.1 Première révision ou révision immédiate Quand on a pris des notes pendant une heure ou plus, l'esprit a tendance à être saturé. Et un sentiment de découragement s'ensuit: «Jamais je n'arriverai à retenir tout cela! » N'y cédez pas! Simplement, vous avez besoin de prendre un peu de recul: ce qui est parfaitement normal. Après une nécessaire coupure, revenez rapidement sur vos notes dans la journée. Le mieux est souvent de une à quatre heures plus tard, de toutes façons: avant la nuit. car il vous faut saisir la première opportunité de laisser travailler inconsciemment votre cerveau pendant la nuit Car maintenant que vous avez l'ensemble de vos notes, vous pouvez y jeter un regard global avec plus de recul, et déterminer ce qui est essentiel et mérite d'être retenu. Donc cette relecture visera à déterminer vos points clés a retenir. Matériellement, cela consiste à relire vos notes, la plume à la main: stylo, mais aussi: crayon de couleur, ou marqueur, ou surligneur. D'abord, tant que uploads/s3/ quelques-techniques-memorisation 1 .pdf