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Méditation du Coeur Position : Quelle que soit la position, elle doit favoriser

Méditation du Coeur Position : Quelle que soit la position, elle doit favoriser la décontraction musculaire, la respiration et la droiture non contrainte de la colonne vertébrale. La méditation allongée est réservée à ceux qui maîtrisent la méditation. Laissez le corps trouver une position naturelle qui ne favorise pas les tensions. Cela peut très bien être assis sur une chaise. Les yeux sont mis-ouverts mis-clôts, comme le chat. La méditation les yeux fermés conduit au sommeil. Les yeux mis-ouverts unissent à la Terre, ils soutiennent la division de la conscience, les yeux mis-clôts unissent au Ciel, ils orientent vers l’Imaginal. Respiration : En prêtant attention à la respiration, celle-ci se ralentit naturellement et s’inscrit dans un rythme de cohérence cardiaque, environ 19 inspirs/expirs en 3 minutes. Marquez une légère pause entre l’inspir et l’expir comme entre l’expir et l’inspir. Ces pauses viennent souvent d’elles-mêmes et d’acoulent de l’attention. Ne forcez rien. En inspirant, prenez conscience que le souffle vient de l’Esprit Saint, sa qualité première est la Pureté. En pénétrant le corps, il apporte la Paix par une sensation de bien-être. En expirant, vous rejetez l’agitation du monde, les identifications moïques. Quand l’agitation vous a quitté et que la tranquillité s’installe, expérimentez d’autres séquences : A l’inspiration, la puissance de l’univers entre en vous. A l’expiration, les peurs et surtout la peur primitive née de la séparation originelle vous quittent. A l’inspiration, la Joie entre en vous et à l’expiration, les chagrins, les douleurs, les souffrances vous quittent. A l’inspiration la lumière de Dieu, non-duelle vous envahit tandis qu’à l’expiration, les ténèbres de la dualité, de la séparation, retournent au néant. Son : Après la séquence de respiration consciente, émettez le son A trois fois à voix haute sur l’expiration puis quatre fois à vois basse. Ensuite, écoutez le son A de l’expir, puis introduisez l’écoute du son A de l’inspir. Ce sont deux sons A différents auxquels s’ajoutent les sons A silencieux des pauses entre inspir et expir (ils sont comme des échos qui prolongent les sons A de l’expir et de l’inspir. Le son A conduit au silence et à la félicité du Seigneur, au Vide et à sa Plénitude. La méditation dans le Cœur : Celle-ci ne se réfère pas au cœur physique mais au Centre solaire, à l’Axe de l’Être, qui émerge par le silence, hors de tout dialogue mental. Pour sortir de l’agitation mentale, utilisez la division de l’attention, Rappelez-vous à votre véritable nature, le Soi. Le Cœur est l’océan de tranquillité qui se trouve derrière l’apparence agitée et limitée. Il est toujours présent quoi qu’il arrive. Il nous attend. Identifiez-vous à cet océan infini, laissez-vous porter, baigner jusqu’à devenir l’océan infini lui- même. Le Sacré-Cœur : Vous pouvez introduire le Sacré-Cœur du Christ ou le Sacré-Cœur de Marie ou de Marie-Madeleine dans votre méditation si vous le souhaitez. Dans ce cas, concentrez-vous sur une image vivante du Christ, de Marie ou de Marie- Madeleine. Quand celle-ci est présente, explorez le visage puis fixez votre conscience sur un point situé entre les sourcils du Christ, de Marie ou de Marie- Madeleine, là où réside la Vision, accès à l’Imaginal, lieu des théophanies. Associez votre respiration à celle du Christ, de Marie ou de Marie-Madeleine, d’abord de manière synchronisée. Si une pensée apparaît, une empreinte, jettez là simplement dans l’image afin qu’elle s’y dissolve. Puis de manière désynchronisée, vous inspirez alors quand le Christ ou Marie, ou Marie-Madeleine expire et inversement. Peu à peu, vous vous fondez dans le Christ, Marie ou Marie-Madeleine, et ils se fondent en vous. La séparation disparaît, l’image disparaît, seul l’Esprit Libre demeure, sa Lumière, sa Félicité. uploads/Geographie/ meditation-du-coeur.pdf