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Comment muscler et développer votre mémoire Offert par www.developpement-person

Comment muscler et développer votre mémoire Offert par www.developpement-personnel-club.com Comment Muscler et Développer Votre Mémoire Didier Pénissard Comment muscler et développer votre mémoire Offert par www.developpement-personnel-club.com Remerciements : Je remercie Marilyne pour avoir rédigé le Compte-rendu de cette conférence. Veuillez SVP excuser le ton « parler » de ce Guide, car ceci est une retranscription d'une téléconférence de Didier Pénissard. Comment muscler et développer votre mémoire Offert par www.developpement-personnel-club.com Table des matières Présentation de la conférence ............................................................................................................... 4 Ce qui fait la différence pour avoir une bonne mémorisation .............................................................. 6 La « recette »infaillible pour bien mémoriser ...................................................................................... 9 Rencontrer des gens favorise une bonne mémoire............................................................................. 10 Un autre élément important de la mémorisation est de se socialiser : ................................................... 10 Comment utiliser les autoroutes de votre mémoire ........................................................................... 11 Les ennemis de votre mémoire .......................................................................................................... 13 Comment muscler votre mémoire ...................................................................................................... 15 Comment développer votre attention et votre concentration ! ........................................................... 17 Comment fait-on pour développer l’attention ? ............................................................................. 17 Comment ne plus oublier vos clés, lunettes, etc... ............................................................................. 19 Comment renforcer votre concentration ............................................................................................ 20 Comment se souvenir des noms des gens .......................................................................................... 22 Comment consolider votre mémoire .................................................................................................. 25 Comment atteindre le Disque Dur de votre mémoire ........................................................................ 26 Comment retenir une liste illimité de mots ........................................................................................ 31 Comment retenir – sans effort - une liste de de plusieurs centaines de mots.................................... 33 Derniers conseils pour bien mémoriser .......................................................................................... 35 Les 5 clés pour retenir des mots à l'infini .......................................................................................... 35 Comment utiliser la puissance des métaphores pour bien mémoriser : ............................................. 37 Le pouvoir de la « mémoire totale » ! ................................................................................................ 39 L'hypnose et ses effets surprenants sur la mémoire ........................................................................... 40 Comment apprendre 1800 mots d'une langue étrangère en 4 jours ................................................... 41 La découverte d'un Prix nobel pour apprendre sans effort avec les 2 cerveaux .................................... 42 Comment développer sa mémoire avec les luminophènes ............................................................ 43 Conclusion ! ....................................................................................................................................... 44 Comment muscler et développer votre mémoire Offert par www.developpement-personnel-club.com Présentation de la conférence Bonjour, mon nom est Didier Pénissard ! Je m’intéresse au domaine du développement personnel et en parallèle aux moyens pour renforcer les capacités de mémorisation et notamment d’hyper mémoire Donc, aujourd’hui je vais vous parler de : “ Comment peut-on muscler sa mémoire ” Comment est-il possible, en faisant simplement de petites corrections, de petites améliorations dans la façon dont vous mémorisez. Vous pouvez vraiment améliorer la capacité de votre mémoire. La mémoire est sans doute aussi importante que l’oxygène que vous respirez. On ne peut pas se passer de respirer et on ne peut pas se passer non plus d’avoir de la mémoire. Pourquoi ? Parce que la mémoire est ce qui nous permet dans nos actes Comment muscler et développer votre mémoire Offert par www.developpement-personnel-club.com quotidiens de pouvoir justement se remémorer, se rappeler nos habitudes. Par exemple, lorsque vous vous rendez à un endroit familier, que ce soit chez vos amis, dans votre famille, à votre travail, vous devez bien évidemment faire appel à votre mémoire. Se souvenir du trajet de chez vous à votre travail, se souvenir de vos tâches, de vos obligations familiales, professionnelles, etc. Ce phénomène se produit aussi bien pour des actes aussi simples que de manger, que de se rappeler comment on range, on se lave, on entretien notre chez soi. Nous n’avons que très peu conscience qu’il s’agit un processus fondamental très complexe qui se produit en nous chaque jour. C'est votre mémoire qui vous permet justement tous les jours de pouvoir refaire ce que vous avez appris hier. Bien évidemment il est très important de bien comprendre comment fonctionne le processus de votre mémoire. La mémoire est une fonction extrêmement complexe. Néanmoins, on doit tenter de comprendre son fonctionnement pour l’optimiser. Alors, me direz-vous : « Moi je ne connais pas la mécanique et cela ne m’empêche pas de savoir conduire ma voiture ». Oui, c’est exact. Mais de la même manière, vous n’avez pas reçu le « mode d’emploi » de votre mémoire lorsque vous êtes arrivé à la naissance. En connaissant mieux comment fonctionne votre mémoire, vous constaterez qu’il existe un moyen efficace de la renforcer et de la muscler.. Je vais tenter de vous expliquer le fonctionnement des principes de base de votre mémoire. Vous comprendrez très vite que, lorsque l'on connaît ses modalités de fonctionnement, on comprend mieux les sources de ses blocages et là où on peut les améliorer. Comment muscler et développer votre mémoire Offert par www.developpement-personnel-club.com Ce qui fait la différence pour avoir une bonne mémorisation Dans un premier temps, on pourrait dire que lorsque vous avez quelque chose à retenir, que ce soit une information classique, un numéro de téléphone à retenir, un plan, ou simplement d’avoir un apprentissage ou que vous êtes en train de faire des études, dans un premier temps vous percevez des informations. Donc il y a une manne d’’informations que vous recevez. A partir de ce constat, vous allez chercher à stocker ces informations. Ensuite quand vous aurez effectué ce stockage, le but de la mémoire c’est de pouvoir vous les restituer et donc, de se rappeler l’information stockée. Concrètement, on peut résumer le schéma classique de la mémoire à : - On assimile des informations, - On les stocke dans sa mémoire, - Et celle-ci, va vous permettre de les restituer sous la forme de souvenirs. Maintenant, pour pouvoir percevoir ces informations il se peut que l’on rencontre quelques difficultés à partir de la première étape. C’est le cas principalement si les capteurs sensoriels de votre corps rencontrent des insuffisances. Les capteurs sensoriels. Qu’est-ce que les capteurs sensoriels? Ce sont principalement pour la mémoire :  La vue,  L'ouïe, Comment muscler et développer votre mémoire Offert par www.developpement-personnel-club.com qui vous permettent, à eux deux, d’avoir une bonne réception des informations. C’est souvent ici que les premiers obstacles à la mémorisation se produisent. Car, si vous vous situez dans un milieu où vous n’avez pas (ou peu) la capacité d’avoir une bonne concentration (bruit, perturbations, situations parasites, etc.), vous pouvez rencontrer un puissant obstacle qui peut gêner la qualité de la perception. Or aujourd’hui, on est absolument certain que de nombreux problèmes de mémoire sont causés en grande partie par une mauvaise captation sensorielle. Jusqu’ici, on n’avait peu considéré cet aspect. Car, on supposait que les capteurs sensoriels étaient pour la mémorisation. C’était une lourde erreur ! Aujourd’hui, on est absolument convaincu du rôle essentiel des capteurs sensoriels dans le processus d’une bonne mémoire. Les tests démontrent unanimement que lorsque vous êtes dans de bonnes conditions ; par exemple que vos yeux perçoivent parfaitement bien les données et les savoirs à apprendre, que votre perception auditive est parfaite, vous pouvez gagner jusqu’a + 40 d’amélioration de votre mémoire immédiatement. Il faut savoir que les capteurs sensoriels dès qu’ils ont reçus les informations que vous devez apprendre, sont « transportées » par ce qu’on appelle les fibres nerveuses. Là encore, les fibres nerveuses doivent pouvoir fonctionner de manière optimale. Comment ? Après le stockage, elles transportent les informations que vous devez apprendre. Les savoirs appris doivent ensuite cheminer dans des « aires de stockage », un peu à l’image d’un magasin ou d'un entrepôt où tout serait bien rangé. Or, ces Comment muscler et développer votre mémoire Offert par www.developpement-personnel-club.com aires de stockage sont les cellules cérébrales que l’on appelle les neurones. Vous avez un schéma du fonctionnement classique de ce qu’est la mémoire. © Source Wikipedia Coupe d'un neurone. On observe que les dendrites on de multiples possibilités de connexions avec d'autres neurones. Quand on cherche un mot dans sa mémoire, les multiples possibilités de se connecter avec de multiples dendrites rendent le rappel possible. Je vous rappelle que si vous avez une mauvaise perception des informations, ceci peut représenter 40 % de vos problèmes de mémorisation. Perturbés, les sens sont parasités par des bruits extérieurs et engendrent un parfois un déficit de concentration mentale. Or, ce phénomène engendre un mauvais transport des informations Comment muscler et développer votre mémoire Offert par www.developpement-personnel-club.com apprises dans les fibres nerveuses. Ensuite, ces informations arrivent sur les aires de stockage qui jouent le rôle d’entrepôts de la mémoire, vos cellules cérébrales ou neurones. Ces derniers vont jouer un rôle important de restituer les informations mémorisées. En conclusion, l'itinéraire de la mémoire commence de l’information extérieure à apprendre, jusqu’à ce qu’elle soit transportée par le système nerveux et se conserve et sont stockées jusqu'à leur restitution. Pour bien cerner le processus de la mémoire, ayez ce schéma en tête : Nos sens (vue, ouïe,) sont captés. Pour une bonne mémorisation, l'éclairage de qualité et la perception sonore d'un cours par exemple doit être optimale. 40 % de rendement de la mémoire se réalise par une bonne qualité des perceptions des sens. Ensuite, le transport de cette information doit être rapide et efficace. Certaines vitamines sont en jeu. Enfin le bon fonctionnement des neurones permet un stockage durable dans la mémoire, ainsi que sa restitution sous forme de souvenir. La « recette uploads/Industriel/ sugestopedie.pdf