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exercices pour s x27 affirmer

C C C CMarie-Odile Vervisch CLaurence Benatar Sophie Benatar exercices de relooking France Brécard exercices pour savoir dire non Christophe Carré exercices pour ma? triser l'art de la manipulation Christophe Carré exercices pour résoudre les con its sans violence Laurie Hawkes exercices d'estime de soi Laurence Levasseur exercices pour gérer son stress Laurence Levasseur exercices pour prendre la parole en public Jacques Regard exercices pour ne plus tout remettre au lendemain Jacques Regard exercices pour retrouver le bonheur Jean-Philippe Vidal exercices pour mieux communiquer avec les autres CIntroduction Êtes-vous a ?rmé Exercice n Mesurez votre niveau d'a ?rmation de soi Exercice n Passif et alors Exercice n Check-list de survie Exercice n Agressif moi Exercice n Tempérez votre agressivité Exercice n Tous manipulateurs Exercice n Assouplissez votre manipulation Exercice n S'a ?rmer ça peut vous faire peur Exercice n Dépassez vos peurs Exercice n Les six lois de l'a ?rmation de soi Exercice ri Mes droits d'a ?rmé A ?rmez vos buts et vos besoins Exercice n Mon autoportrait Exercice n Précisez vos buts dans la vie Exercice n Transformez vos désirs en réalités Exercice n Détectez vos besoins Exercice n Non à l'ambigu? té Exercice n Apprenez à formuler vos besoins Exercice n Satisfaites vos besoins au quotidien A ?rmez vos sentiments Exercice n Écoutez votre corps Exercice n Identi ?ez vos émotions Exercice n Désamorcez vos tensions Exercice n Entra? nez-vous à la respiration abdominale Exercice n Retrouvez rapidement la sérénité Exercice ri je sens ou j'interprète Soyez acteur de votre bonheur CExercice n Proactif ou réactif Exercice n Avoir ou être proactif Exercice n Détectez vos comportements et vos mots positifs Exercice n Passez du devoir ? au choix ? Exercice n Trouvez les occasions d'être heureux Exercice n Entra? nez-vous à l'optimisme Exercice n Apprenez à relativiser Exercice n Riez A ?rmez-vous dans le face-à-face Exercice n Maintenez le cap face aux passifs ? Exercice n Résistez à l'agressivité des autres Exercice n A ?rmez-vous face aux manipulateurs ? Exercice n Faites des critiques constructives Exercice n Formulez vos demandes Exercice n S'a ?rmer aussi dans le compromis Exercice n Recadrez Exercice n Entra? nez-vous au recadrage a ?rmé Osez Exercice n Osez oser Exercice n Savoir demander sans agresser Exercice n Osez demander Exercice n Osez a ?rmer vos préférences Exercice ri Revendiquez votre espace Exercice n Faites des compliments Exercice ri Acceptez les compliments Exercice n Sollicitez des compliments Exercice ri Osez dire non Exercice ri Lancez-vous des dé ?s Conclusion Pour aller plus loin C CCe matin dans le train qui vous conduisait à votre travail vous vous êtes retrouvé entre deux iPod particulièrement bruyants Cela vous a gêné qu'avez-vous fait Vous avez demandé à vos voisins de baisser le son Vous vous êtes ostensiblement bouché les oreilles Vous avez quitté votre place au risque de vous retrouver debout Ce soir vous êtes pressé En faisant la queue au supermarché quelqu'un vous passe devant Comment réagissez- vous En soupirant vous laissez passer la