Remerciez-le!

Remerciez @Admin pour avoir partagé cet document gratuitement, de la manière la plus simple, en partageant sur les réseaux sociaux.

Hf ONVX3''IV SVIHIIVY{'J nontoNlfl 10 J,NltCStOC ilLCnursrtroc flgatNoc 17 NotJ

Hf ONVX3''IV SVIHIIVY{'J nontoNlfl 10 J,NltCStOC ilLCnursrtroc flgatNoc 17 NotJ,t/ursn17t Le texte lllustration est essentie/ dans la littérature consacrée à la Technique AlexanderrM. La Technique a été initiarement développée par F. Matthias Alexander (1869-1955) au début des années 1g90. il a écrit quatre livres parmi /esque/s constructive conscious control of the lndividual est considéré par beaucoup comme son ouvrage fondamental, dont ce texte a été extrait. ll est question dans le chapitre lllustration de la procédure connue sous /e nom de "mains sur le dossier de la chaise", procédure essentieile dans ra Technique. La description de Ia Technique Alexander pose quelque difficulté dans la mesure ou elle implique une nouvelle expérience kinesthésique: lorsque nous n'utilisons pas notre système neuromusculaire selon notre habitude, nous éprouvons une sensation différente, agréabre mais étrange. c'est en cera que réside I'une des principales difficultés d'Alexander dans la transmission de son travail (Aldous Huxley disait qu'expliquer la Technique Alexander c'était comme essayer d'expliquer la couleur rouge à un daltonien). Dans ses /lyres, Alexander essale de transmettre quelque chose dont nous n'avons pas (ou rarement) fait I'expérience et /es mots peuvent alors facilement constituer un obstacle plutôt qu'une aide. c'est la raison pour laquelle, dans aucun de ses ouvrages, Alexander ne décrit la sensation que I'on éprouve dans la pratique de la Technique. Dans ses écrlts, Alexander se consacrait aux principes de sa Technique, en déduisant les meilleurs moyens à mettre en æuvre pour parvenir à ses flns. À noter, enfin, le titre: Alexander considère qu'ir s'agit seurement d'une illus- tration des principes- Par conséquenf, l/ est question ici d'un exemple d'ap- plication des principes. Les principes peuvent, et devraient, être appliqués à foutes /es activités. La Technique Alexander est une technique de vie. Jean M. O. Fischer, 2010. I F. MATTHIAS ALEXANDER 87 'acuatJgdxê,1êp sJnoc ne g.tgdo lso,s luaulê6uollp un,nb rsure lueJluoru 'sau6r; xnop xne neo^nou ap elpuodsaJloc allê 'pedgp ep uorlrsod ps suep 1ueôe;da: el uo la tarded ap alltnêJ aJlou op arnqJnoc el luesrnpgl ua 'uorlerlsnllr aluêpgc9.rd atlou p suoulno)ê.l snou rs 'e;duexe re6 're6uo;;ers p êcuepuêl p alla 'êuuoloc El ap saJnqrnoc sol orlrpou uo,; rs enb ra:luorugp ep leu.rad epqcg.rd rnb e3 rrvH8Jruf^ fNNotoc vt ufcNottv'z 'eu6r; ar1ne,; p snld puodsel;oc au ,tarded êp êllrnêI êrlo^ op glnlrgrlxo ollne,l anb zelenbleurêJ sno^ I snossap uaip êlpnol pl rns luê^nor1 es rnb sanb.leul sop oun ocuêlg;gl outuoc lueuerd ue;esodat el ap lue^e lueuelpOgg pl-zaqtnoc la snssap-nE lse rnb larded ap êllrnal El zo^olnos '1ueua1urey1 'snossop ua,p olltnal e; rns rnen6uol es rsure luenbletu osnssop-ne a^noll es rnb.rerded ap êllrnal el op glrrugrlxe enbeqc p eu6rl aun zacell larded op olltnal aJlne aun rns 1e1d p egceld ro^erl sqlde '1e ';erded op olltnêl aun zeuald 'enbrle;d uorlerlsuorugp aLuuloC 'alnlpls pl op luauêsstcJnocoeJ un guanbonord so^rssecxa soJnqrnoc soc 'luauallaJnleu lnol 'auuoloc el ap sa^rssocxo sornqrnoc sep enbr;dr.ur rnb uerprlonb nE ros êp a6esn un lss suretunq sarlg sal zoLlc luotuollênloe snpuedg.r sn;d sa; slnelgp sop un; 'aleJqgua^ ouuoloo e; ep a6esn,l êp lcl uorlsenb lso lt stpn 'a;qrssodtur lueuuanbrle;d 1sa uorlce e11ec enb .ralcelqo llelnod ug flvu8flu3^ INNO]OC Vt UTCUnOCCVU 't 'suorssaldxe sec op uouexo,l p suossed 'sodord sJnal luolt^Jas sallo leuuop lnol puêluê ;r,nb uorlecrpu6rs e; 'euuos.rod ue 'al1sn;;l rnb tnasse;old un,p acuasgld e1 p ecg.r6 sreyl 'selenbgpeur srps se; e['luauluapgcgtd gsodxa auuoC 'or^rns luon rnb suorsserdxe sa; lnod an6o;eue aJQtuptu ap gpgco.rd re,p 'soJrpJgllrl 1a senbrlrluercs 'srrue soru op olquou p gssalpE srene,f enb epre,; p ledde,g op lldgp uê 'êc 13 'uorsseldxa alnallrêru êun,p lne1gp p ,,enbruecgu e6eluene,p uorlrsod,, uorssaldxe,; êp uorlesrlrln,; srer;r1snI e[ anb ]uolpuarlnos os ouuroLltl ep atugtdns e6e7ugt1,1 ap sJnêlcêl sal 'uorlesrlrln Jnol ap lrloru ol rns 'al1t1 alsnf p la6olra1ur,s op lnalcêl êl lf 'uorsrcg.rd co^e Jalluourgp sêl 'etpue19p se; ;nod 'lned eu uo,; 'sn;d eg 'agsuad eu luaulupsr;;ns sed luêlQllal êu se;;a,nb sJol sQp uorlecr;dxe êun 'suas uoru p 'lualrssecgu suorsseldxe seC 'luauou6resue,p enbruqcel pl suep sagsrpln suorssardxe sêurepac p sJnocêJ e; enbr;dr.ur rcl agoprleJ aJlg e^ rnb anbruqcel uorlnlo^gi-1 88 3. RELÂCHER LE COU une confusion très importante règne chez I'érève quand ir essaie d'obéir à des instructions qui visent à rerâche*n"'puui" q*tconque de l'organisme. Dans l,enseignement traditionnel, les élèves et les professeurs sont tout à fait convaincus que si une partie de l'organisme est trop tendue, irs sont en mesure de ra rerâcher, c'est-à-dire *faire" re rerâchement par des moyensdfuects. lrs se trompent mais ir est difficire de res en convaincre. Tout d,abord, si, par chance, ils arrivent à se défaire d,une tension spécifique, ce sera par un affaissement partier des parties concernées ou É,autres parties ou même par un affaissemeni général de tout t,orgànior,". Ensuite, ir est évident que si une certalne partie de'organisme est excessivement tend.ue, c'est parce que r,érève essaie de rui faire faire le travail d,une ou plusieurs autres parties pour lequel, souvent, elle n'est pas du tout adaptée. 4. LA TÊTE VERS TAVANT ET VERS LE HAUT c'est'une des expressions res prus inadéquates et res prus confuses utilisées dans la transposition de nos idées en mots. Et c,est une instruction qui n,est pas sans danger pour les élèves, à moins que le professeur ne démontre préarabrement sa signification en donnant à I'élève, par le brais de manipurafions, res expériences exactes qui sont impliquées. 5. ÉLARGIR LE DOS Cette instruction rivalise avec la précédente, en termes d'imperfection, si on la considère comme une expression destinée à transmettre une idée que l,élève est supposé interpréter correctement;à moins que le professeur qui la donne ne soit en mesure d'en démontrer la signification, en réajustant l,organisme de l'élève de sorte que res conditions souhaitées puissent être obtenues. Ce qui se produit, en réalité, est un changement très marqué dans la position des structures osseuses du thorax - particurièrement perceptible si l,on regarde de derrière _, on constatera aussi un élargissement permanent de Ia cavité thoracique, associé à une augmentation impressionnante de la mobilité thoracique et un minimum de tension muscuraire de'ensembre des mécanismes impliqués. rI F. MATTHIAS ALEXANDER 'tnl sJo^ gluotJo lotssop 'ln; luenep egceld lso osteqc oJlne oun ,srsse 1sa 1r ellenbel Jns asteqc el op Jolssop ol Jns 9Ândde 1ue19 sdloc uos ,stssp stol oun .UgAf_I :lS 3G Ll Hto:tssvs fo Notrcvr unod otur,uotll ep eutgtdns e6e7ugt1J sNVo sicNoNJ rN:lt lJsssudx] inorNHc:rr v-i y rJ ssdrcNrHd xnv INsI^üJI^IHOJNOC ]SIVHC 3NN HNS HIOfSSVS 30 ]AI'I?r Y 30NVhIsq NO 'eldulexe oJlou p suossed snssop-t3 suotlcnJlsut sol Jostltln lned luelgdruoc Jnosso;old un ,uU olloc V 'cuop Jolt^9 V rnossoloJd e; led gst^ lte^pJl ol co^E aJ?lJolut rnb eà 'selq np elnellgdns eryed el op sêuJolu! solcsnu sol Jolcelluoc do.r1 p ocuepual eJne o^Qlgrl ,luauronnoLu oc sueq To^olg,s op natl ne pJossreqeis sdroc e1 'ourJol np unutuos suos ne ,seJq sol zassrDre;g sno^ ls enb luelgplsuoc ,oJrololpeJluoc uotlcnJlsur oun lso.c 'suorle;ndrupru op opte,l sues oglncgxo lso ollo ts ,pJoqe,p lnol 'tc! sogutrupxe suotlcnJlsu! sol solnol ep esneduo.rl snld el lsa!C sduoc 31INV =]J N3I:t INVJ_UOddnS Nl InoI svHE Sfl Hteuv-.tJ z 'uleuJepual np alcoJJoc uorllsod pl oJlg ped eu lnof un,p o]coJtoc uor1sod e1 ,uorleurplooc op la uotlecnpggl op lrc^eJl ol suep assol6o.rd rnb euuoslad epol Jnod 'luoruoddolengp ol suopuoluo snou no suos ol suep laddolengp es sed llelrnod eu uolllsod olloc p lrErpuorl ue,s rnb ouuosrod eun 1e ag6g uolllsod oun esoddns olcoJJoc ernlsod aun no uollrsod eu6 'oJltl oc suep gstuocgld uorlecnpggJ êp lte^eJl ol suep e9Âoldure enbrleld lueureu6resue,p enbluqcol El supp ece;d lne; sed luennoll ou ..solnlsod,, no ,,solcoJloc suotllsod,, e;;enbe; lnod uostBl el lsa.C 'uolssel6o.rd e; ep edelg enbeqc p luoue^ sllelgp sêc Jpc sdloc np lê sEJq sep gnbrpur e6esn,; p Jtlnoqe tnod ettnæ uo o4lauu p sueÂout sol o^Qlg enbeqc tnod s11e19p uo aJpcgp ep e;qrssod sed 1se,u 1 .uo4eulpJooc op lre BJl uos op srcg.rd oppls oc p sollorluêsse secueugdxo sauteyoc 'lueule;rcel snld 1a lueureprdel sn;d ,enq1e,; p Jouuop ep lnesse;o.rd nE oJpotuJod ep 1se lrlcafqo;1 .lnoqop no stsse lros 1r,nb ,osteqc oun.p Jatssop ol luotl ;r,nbsto; o^Qlg,l p oguuop lso uotlcn;lsut oUaC svu8 st-] cf^v sdHoc f-t u:lruoddns .9 06 oN DEMANDE ALoRS À uÉr-Ève DE DoNNER LES oRDRES pnÉverulps QUISUIVENT. Comme direction correcte, ON LUt DEMANDE D,ORDONNER AU COU DE se RelÂcneR, À LA rÊre o,Rt-leR vERS LAVANT ET vERS LE HAUT pouR ALLONGER LA COLONNE. ll faut bien comprendre ici que, dans le travail précédent de manipulations et autre qui a été réalisé dans le cadre de la technique, l'élève aura été familiarisé en théorie et en pratique avec l'Ordre 1. ll sera en mesure de donner correctement certains ordres et aussi de les exécuter. Dans le présent exemple, on lui explique que l'ordre donné doit être purement préventif - un souhait émis sans gue l'étève ne cherche à l'exécuter avec succès. LE PROFESSEUR RÉPÈTE LES ORDRES ET, AVEC SES MAINS, IL COMMENCE À AMENER DÉUCATEMENT LE CORPS DE EÉLÈVE VERS LAVANT À PARTIR DES HANCHES. ll est important de noter ici que la personne imparfaitement coordonnée aura tendance à raccourcir la stature et àtirer la tête vers l'arrière en faisant ce mouvement vers l'avant. Donc, uploads/Litterature/ f-m-alexander-le-controle-constructif-conscient-de-l-x27-individu.pdf