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Formation – 7 Jours pour faire la paix avec soi-même Email N°1 : Jour J + 0 Tit

Formation – 7 Jours pour faire la paix avec soi-même Email N°1 : Jour J + 0 Titre : [Ton E-book GRATUIT] : Le guide pour vivre heureux au quotidien Bonjour Emmanuel, Voici ton e-book GRATUIT, qui va te guider pas à pas vers une vie plus heureuse au quotidien. Clique ici pour télécharger GRATUITEMENT le document PDF. Dans cet e-book, tu découvriras les clés à appliquer pour accueillir chaque instant de ta vie avec plus de sérénité et d’enthousiasme. PS : Comme promis, tu vas recevoir (en 7 jours) dans ta boîte mail la formation : « 7 étapes pour faire la paix-avec soi-même ». Le 1er mail de la formation arrivera demain dans ta boîte mail... Allez, c’est parti ! Je te souhaite le meilleur… A très bientôt, Landry. Email N°2 : Jour J + 1 Titre : Si tu en as marre de souffrir… Bienvenue ! Bonjour Emmanuel, J’espère que dans le message d’hier tu as pu télécharger l’e-book qui va te guider pas à pas vers une vie plus heureuse au quotidien ? Sinon, télécharge-le GRATUITEMENT pour le lire… Entrons dans le vif du sujet ! récemment, tu t’es inscrit à ma newsletter pour bénéficier de la formation GRATUITE : « 7 étapes pour être en paix avec soi-même ». Ça tombe bien... car c’est le premier jour de la formation et tu vas comprendre pourquoi « Si tu en as marre de souffrir… Bienvenue ! » En fait, la première étape quand on veut faire la paix avec soi-même est d’admettre que la vie nous joue très souvent des tours et qu’on en a marre de souffrir. Il faut que tu saches que tu n’es pas le seul qui a une vie de misère. Car je t’assure qu’ils sont nombreux qui galèrent… les plus riches comme les plus pauvres. N’as-tu pas remarqué que même les personnes les plus nantis se suicident ? Eh bien, ne te considère plus comme le dernier de la terre ! Au contraire, tu dois être fière de toi, car si tu lis ce message c’est que tu envisages des solutions pour relever la tête. Et ça tombe bien, car dans le mail de demain tu vas apprendre comment mieux écouter ton corps (ton meilleur ami !), pour comprendre les signaux qu’il t’envoie chaque instant pour t’orienter vers ce qu’il y a de mieux pour toi. A demain pour la suite… Je te souhaite le meilleur ! Landry. Email N°3 : Jour J + 2 Titre : Ton corps te parle... Écoute ses pleurs ! Dans l’email d’hier, tu as compris que peu importe les difficultés que tu traverses en ce moment, qu’il existe des moyens de t’en sortir. Imagine maintenant que tu vas effectuer un très long voyage… Mais hélas, le véhicule que tu vas emprunter n’a pas de tableau de bord… il te sera donc impossible de savoir le bon moment pour compléter le carburant. Tu conviens avec moi que si tu t’engages malgré tout à faire ce voyage, il y a de forte chance que tu n’arrives pas à bon port n’est-ce pas ? C’est pourquoi, apprendre à écouter les pleurs de ton corps est important… Car à chaque sensation, chaque irritation, chaque douleur, ton corps te demande peut-être de t’arrêter un instant, de faire une petite sieste, de revoir ton régime alimentaire… … Et parfois, peut-être il t’encourage à faire plus de mouvements, à faire une petite marche, à t’engager dans une activité sportive Bref, c’est en écoutant les signaux d’alarmes que ton corps t’envoie en permanence que tu sauras la meilleure posture à adopter pour apporter plus d’équilibre dans ta vie… Dans le prochain email, nous allons aller un peu plus en profondeur pour que tu ne sois plus esclave de ce qui se passe dans ta tête… pour que tu deviennes maître de tes pensées, qu’elles ne perturbent plus ton équilibre intérieur, au contraire qu’elles soient des instruments vers ton épanouissement. A demain pour la suite… Je te souhaite le meilleur ! Landry. Email N°4 : Jour J + 3 Titre : La voix dans ta tête ce n'est pas toi... Ecouter les pleurs de ton corps c’est déjà un très grand pas vers ton épanouissement personnel ! Mais si après ça tu manques de maîtrise sur tes mécanismes internes (d’abord tes pensées et ensuite tes émotions), il sera impossible que tu arrives vraiment à faire la paix avec toi-même. Amusons-nous un peu : A cet instant même, quel est le nombre de pensées qui s’élèvent dans ton esprit ? 10, 5, 3, 1… ou bien aucune pensée ? As-tu constaté, que quand tu es totalement dans l’instant présent il n’y a normalement aucune pensée ? Le but du jeu c’est que tu comprennes que ce que tu es réellement c’est la présence qui précède toujours tes pensées. Autrement dit, tu ne peux pas être la pensée, mais celui qui observe le mouvement des pensées qui viennent et partent. Tes pensées sont comme des nuages dans le ciel… elles n’ont pas d’existence propre… … En observant les pensées qui s’élèvent dans ton esprit sans t’identifier à elles, elles perdront leurs emprises sur toi et par conséquent cesseront d’affaiblir notre vitalité, de neutraliser notre créativité, de supprimer tout espoir. C’est clair que cette maîtrise ne va pas se faire du jour au lendemain… … Mais tu verras, avec le temps et la pratique tu auras les idées de plus en plus claires… Et alors, plus de bonheur, de joie, de liberté frapperont à ta porte. Tu peux te réjouir d’être arrivé jusqu’ici. Mais avant que tu ne lises le mail de demain où tu apprendras comment mieux gérer tes émotions, je vais te laisser avec un petit texte… il est extrait du livre « Être soi dans l’instant présent » A méditer : « Avant d’être une vague, la vague est eau. Quand elle se lève, elle est eau, quand elle s’affaisse, elle est eau. Elle garde cette caractéristique primordiale. Et c’est cela, l’être, vous êtes l’être à l’intérieur duquel les pensées apparaissent et disparaissent ». A demain pour la suite… Je te souhaite le meilleur ! Landry. Email N°5 : Jour J + 4 Titre : Ne leurs affecte aucun mot. Mais ressens-les ! Hier nous avons insisté sur comment notre vie peut être plus belle si nous ne sommes plus esclaves de nos pensées. Mais ce n’est pas tout… car pour que la joie de l’être soit vraiment au rendez-vous, il faut savoir aussi gérer ses émotions. Hélas, on ne s’y prend pas toujours bien. As-tu remarqué que nous avons tendance à fuir nos émotions, soit avec de l’alcool, en mangeant plus qu’il n’en faut, par l’excès de télévision, par la violence physique (ou morale) sur soi ou sur les autres ? Et c’est justement parce que nous manquons d’intelligence émotionnelle. Comment donc acquérir cette intelligence émotionnelle pour mieux gérer les émotions qui sans mon autorisation me submergent ? C’est une très bonne question… La recette est simple, et va se faire en deux étapes : Première étape C’est plus une question de compréhension : il faut comprendre que nos émotions sont nos alliés les plus fidèles, elles sont toujours de notre côté. Que se soit la peur, la frustration, la colère, chacune de ces émotions te passe un message : soit pour te protéger d’un danger, soit pour t’inviter faire plus que ce que tu fais maintenant, soit pour qu’enfin tu oses affirmer une de tes valeurs… Deuxième étape : Lâche prise ! Il s’agit ici d’apprendre à accepter les émotions sans les étiqueter. C’est- à-dire, que si tu ressens une émotion dans une partie de ton corps, au lieu de t’identifier à elle, ressens-la en la laissant être ce qu’elle est, sans analyser, sans juger, juste être présent de ce qui se passe dans ton corps. Evite par exemple de te dire : pourquoi ça m’arrive, qu’est-ce que j’ai fait pour mériter ça ! Car en le faisant, tu leur donne plus de raison d’exister… Garde en tête qu’aucune émotion ne dure jamais éternellement. Mêmes les plus désagréables finissent toujours par passer et plus tu les acceptes tels qu’elles sont et plus elles te montreront la porte de la véritable joie de l’être. Email N°6 : Jour J + 5 Titre : Le trésor est ici... Et nulle part ailleurs ! Profiter de l'instant présent… Email N°7 : Jour J + 6 Titre : Dis-moi avec qui tu marches et je te prédirais ton avenir… Bien s'entourer… Email N°8 : Jour J + 7 Titre : Cesse de te pourrir la vie... Et tu peux le faire !!! Développer des habitudes saines… Email N°9 : Jour J + 9 (VENDRE MA FORMATION) Titre : Email N°16 : Jour J + 15 (COACHING GRATUIT) Titre : Email N°24 : Jour J + 22 (PRODUIT PARTENAIRES) Titre : uploads/Litterature/ formation-7-jours-pour-faire-la-paix-avec-soi-meme.pdf