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LE GRAND LIVRE ET DE L’AUTOHYPNOSE DE L’HYPNOSE JEAN-JACQUES GARET Hypnothérape

LE GRAND LIVRE ET DE L’AUTOHYPNOSE DE L’HYPNOSE JEAN-JACQUES GARET Hypnothérapeute POUR MAIGRIR, DORMIR, ARRÊTER DE STRESSER LES PRODIGIEUX BIENFAITS DE L’HYPNOSE À VOTRE PORTÉE Une séance d’autohypnose en musique de 52 min à télécharger Jean-Jacques Garet est hypnothérapeute depuis 25 ans et exerce à Nice et à Paris, après avoir pratiqué en Irlande et en Angleterre. Spécialiste de l’amincis- sement et des troubles du sommeil, il anime des conférences et des séminaires partout en France. Avec la collaboration de Patricia Riveccio, journaliste santé et bien-être. 20 euros Prix TTC France ISBN : 979-10-285-0081-8 design : bernard amiard photographie © Dean Northcott/Image Source/Corbis RAYON LIBRAIRIE : MÉDECINE DOUCE Le livre de référence sur l’hypnose et l’autohypnose : ● Comment fonctionne l’hypnose ? ● Pourquoi l’hypnose est-elle de plus en plus utilisée à l’hôpital ou par les pompiers chez les personnes en état de choc ? ● Comment peut-elle vous aider à arrêter de fumer ou à ne plus avoir peur d’aller chez le dentiste ? ● Comment l’hypnose peut aider un enfant hyperactif ou mal dans sa peau à grandir et s’épanouir sereinement ? ● Comment se déroule une séance chez l’hypnothérapeute ? LE GRAND LIVRE DE L’HYPNOSE ET DE L’AUTOHYPNOSE AVEC 1 SÉANCE AUDIO D’AUTOHYPNOSE EN MUSIQUE À TÉLÉCHARGER POUR MAIGRIR, VAINCRE L’INSOMNIE, ARRÊTER DE STRESSER, DE FUMER… Maigrir, dormir, arrêter de stresser, lutter contre la douleur… le pouvoir de l’hypnose et de l’autohypnose à la portée de tous ! Retrouvez plus d’infos et d’actualités sur l’hypnose et l’autohypnose sur le site www.jeanjacquesgaret.com, animé par l’auteur. Maquette : Sébastienne Ocampo Illustrations : Sébastienne Ocampo, Fotolia © 2015 Leduc.s Éditions 17, rue du Regard 75006 Paris – France ISBN : 979-10-285-0081-8 REJOIGNEZ NOTRE COMMUNAUTÉ DE LECTEURS ! Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez chaque mois : - des conseils inédits pour vous sentir bien ; - des interviews et des vidéos exclusives ; - des avant-premières, des bonus et des jeux ! Rendez-vous sur la page : http://leduc.force.com/ lecteur ou scannez ce code : Découvrez aussi notre catalogue complet en ligne sur notre site : www.editionsleduc.com Enfin, retrouvez toute notre actualité sur notre blog : blog.editionsleduc.com sur notre page Facebook : Leduc.s Éditions Le grand livre de l’hypnose et de l’autohypnose pour maigrir, dormir, arrêter de stresser… Inclus : Une séance d'autohypnose en musique de 52 minutes + les textes des séances, voir p. 416. 5 Sommaire Première partie. L’hypnose 7 Chapitre 1. Hypnotiser quelqu’un, pas si facile, mais cela s’apprend 9 Chapitre 2. Kit d’initiation 25 Chapitre 3. Une séance : les étapes d’un voyage intérieur 49 Chapitre 4. Un bon ouvrier, de bons outils 77 Deuxième partie. De l’hypnose à l’autohypnose 113 Chapitre 5. Je vous invite chez vous Manoir VALANCE. Tester mes outils pour le changement 115 Chapitre 6. En route pour l’autohypnose 153 Troisième partie. L’autohypnose 173 Chapitre 7. Étape 1 : Ouvrir la Porte des rêves. Décorer votre Manoir VALANCE 175 Chapitre 8. Étape 2 : Se servir du Capitaine pensif 219 Chapitre 9. Il était une fois un paradis sur terre dans votre imagination 249 Quatrième partie. L’autohypnose pour maigrir 279 Chapitre 10. Les questions 281 Chapitre 11. Mes réponses 303 Chapitre 12. Vous ! C’est qui ? Ce sera qui ? 325 Cinquième partie. Prête ? Partez 347 Chapitre 13. Prête ? Partez ! 349 Annexe. Les conseils en plus « médecines douces » de Patricia Riveccio : 1 semaine de programme minceur et bien-être 375 Table des matières 405 Première partie L’hypnose1 Sous différents noms, l’hypnose a toujours existé La définition exacte de l’hypnose n’existe pas Vous avez raison, c’est de la manipulation J’ai mis une année à apprendre l’hypnose J’ai mis deux ans à savoir m’en servir La liberté commence où l’ignorance finit. Victor Hugo C h a pi t re o ù v o u s al e z d é c o u v ri r q u e … 9 Chapitre 1 Hypnotiser quelqu’un, pas si facile, mais cela s’apprend L’hypnose dans tous ses états L’hypnose au quotidien À l’école, vous avez peut-être eu un professeur que vous aimiez par- ticulièrement, sans raison évidente, et cette année-là, vous aviez une passion pour… ce qu’il enseignait. Passion qui n’a duré que cette année-là. Vous êtes amoureuse et le reste du monde n’existe plus, vous ne voyez que lui, n’entendez que lui, ne croyez que lui au point de dou- ter de vos propres opinions. C’est un dimanche d’hiver, dehors il neige, vous êtes dans un fau- teuil devant un feu de cheminée. Au bout de quelques minutes, vos yeux sont fixés sur les flammes sans les voir, vos oreilles n’en- tendent plus le crépitement du feu, votre nez ne fait plus attention à l’odeur du bois qui brûle, votre peau ne perçoit plus la chaleur, vous ne dormez pas et pourtant vous êtes là, les yeux ouverts. Le temps passe. Le grand livre de l’hypnose et de l’autohypnose 10 Vous parlez avec un ami et, subitement, deux heures se sont écou- lées sans que vous ne vous en rendiez compte. Toutes ces expériences sont différents aspects de l’hypnose : l’em- pathie, la concentration, la rêverie, la perte des repères spatiaux, temporels, sensoriels… Vous avez donc déjà connu cet état, mais il était inutile, ou juste réservé à la rêverie. L’hypnose est une technique qui provoque cet état et le maintient pendant toute la séance. En revanche, il vous faudra aussi apprendre d’autres techniques pour utiliser cet état si vous souhaitez obtenir des changements et que ces derniers soient durables. L’hypnose au naturel Quand on voit comment certains serpents fixent leurs proies, com- ment certains oiseaux fascinent avec leurs plumes et comment certains singes effraient avec leurs cris, on peut penser que l’hyp- nose a toujours existé. Ces techniques naturelles ont évolué, mais restent pourtant effi- caces : on utilise des peintures de guerre et des musiques pour faire peur à l’ennemi, on surveille son look quand on veut séduire ou obtenir un poste, les Derviches tournent jusqu’à se mettre en transe et les tam-tams vaudous induisent une transe. Les drogues aussi provoquent cet état. Mais depuis qu’Homo sapiens utilise la parole, l’homme emploie toujours ces méthodes primitives pour impressionner directement notre cerveau reptilien, mais aussi la parole, et c’est là que tout a changé. Depuis la parole, l’hypnose a toujours existé. 1. L’hypnose 11 Au cours des temps, on l’a appelée épopée, rite, conte, fable, magné- tisme et aujourd’hui thérapie. En réalité, le problème n’a jamais été d’induire cet état, mais de pou- voir se servir de cet état particulier pour obtenir des changements personnels : c’est comme cela et pour cela que l’hypnose est née. Ne pas confondre sommeil et hypnose Le mot « hypnose », popularisé par James Braid, un médecin anglais qui n’aimait pas le terme « mesmérisme », du nom de son créateur, Franz Anton Mesmer, a appelé le processus « hypnose » (du grec hypnos, qui signifie « sommeil ») parce qu’il pensait que les phénomènes hypnotiques étaient une forme de sommeil. Plus tard, s’apercevant de son erreur, il a essayé de changer le nom pour « monoïdéisme » (ce qui signifie l’influence d’une seule idée). Une tentative similaire a été faite quelques décennies plus tard par Edmonston (1991), qui a estimé que anesis, du mot grec pour « détente » serait plus juste. Toutefois, le nom original a tenu bon, certains praticiens ayant fait valoir que le terme « hypnose » était commercialement plus viable. En d’autres mots, la sémantique a joué un rôle important dans l’histoire de l’hypnose… De l’hypnose chamanique à l’hypnose moderne La pratique de l’hypnose remonterait à la Mésopotamie, il y a plus de 6 000 ans, lorsque les Sumériens pratiquaient l’accompagne- ment en paroles, une « guérison par les mots ». Un manuscrit décrit des guérisons obtenues grâce aux états modifiés de conscience, les Le grand livre de l’hypnose et de l’autohypnose 12 trois états de transes hypnotiques (re)découverts au xixe siècle par Charcot y étant même expliqués. Sur une stèle découverte en Égypte, en 1972, on a trouvé une des- cription d’une séance « d’hypnose » sous le règne de Ramsès II, il y a 3 000 ans. D’après un manuscrit de la même époque, il semble- rait qu’il y ait eu, toujours en Égypte, des « temples du sommeil » où les prêtres parlaient doucement aux patients assoupis… On retrouve l’hypnose plus tard chez les Grecs, Socrate s’était bap- tisé « accoucheur d’âmes », dans certaines coutumes druidiques et religieuses, dans le chamanisme. Depuis la nuit des temps, une grande partie de l’humanité connaît sur presque tous les continents la transe chamanique qui permet de vivre un changement d’état de conscience. Le chaman a accès à des informations, que ce soit pour trouver un endroit de chasse ou pour soigner. Il doit, pour ce faire, partir dans l’autre monde, mettre en place un rituel particu- lier et, pendant la transe, développer un autre regard, une vision intérieure afin d’accéder aux informations dont il a besoin uploads/Litterature/ le-grand-livre-de-l-hypnose-et-de-l-autohypnose 1 .pdf