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Connaissance de base du Taekwon-‐Do Ceci doit est connu en permanence !!! Taek

Connaissance de base du Taekwon-‐Do Ceci doit est connu en permanence !!! Taekwon-‐Do en Coréen On lit en Coréen de haut en bas. Le Taekwon-‐Do s’écrit en 3 caractères. Celui du haut signi>ie “Tae”, celui du milieu signi>ie “Kwon” et celui du dessous est le “Do” La vie dans le DOJANG (club) Porter montre, bagues, boucles d’oreille, … est interdit pour éviter les blessures. Lorsque l’on rentre ou quitte le dojang, le salut est obligatoire. Dans le dojang, la discipline est stricte. On ne sort pas du dojang sans la permission de l’instructeur. La tortue La tortue est le symbole du Taekwon-‐Do. Une tortue symbolise la longévité (elle devient très âgée), comme la longue vie du Taekwon-‐Do. Sa carapace est solide et lui sert de protection. On y retrouve toutes les couleurs des ceintures. Pourquoi salue-‐t-‐on ? On salue par respect quand on rentre ou quitte le dojang, ou lorsque l’on change de partenaire d’entraînement. En compétition, on salue également avant de rentrer ou de quitter le ring. On ne tourne jamais le dos à des ceintures supérieurs en compétition, en cours, en stage, … Lorsque l’on sert la main à quelqu’un, on place la main gauche en dessous du bras droit (les doigts sous le coude) en signe de respect et pour montrer que notre deuxième main ne dissimule aucune arme. Exception : on se retourne toujours pour réajuster son dobok. 24 formes (Tuls) Il existe 24 tuls, parce que la vie d’un homme, même de 100 ans, peut être comparée à un jour (24 heures) rapport à l’éternité. Le Général Choi a écrit : “The patterns represent 24 hours. One day, or all my life.” Le Taekwon-‐Do compte 3200 techniques. Matière pour la 9ème kup (ceinture blanche barette jaune) 1. Un peu d’histoire Le Taekwon-‐Do n’est pas un sport ordinaire, comme le football ou le tennis, c’est un art martial. Dès lors, certaines traditions et coutumes de l’ancienne Asie (dans notre cas, la Corée) y sont intimement liées, ainsi qu’ une certaine philosophie. Pour mieux comprendre ce que signi>ie le Taekwon-‐Do, voici des éléments d’information importants à propos de l’origine, de l’histoire, de la philosophie, des principes de cet art Coréen. A l’est, il existe plus qu’un art martial, à l’origine pratiqué par des moines, fermiers, etc…, chacun ayant généralement à se défendre à mains nues contre leurs assaillants. La Corée n’a pas fait exception. Un des arts martiaux coréens était le Taek Kyon. De 1909 à 1945, la Corée fut occupée par le Japon. L’envahisseur essaya d’imposer ses propres arts martiaux (judo, karaté, etc…) en interdisant les arts martiaux coréens aux Coréens. Bien que les arts coréens étaient encore un peu pratiqués en secret, leur connaissance s’est fort réduite. En 1938, Choi Hong Hi (qui inventera le Taekwon-‐Do en 1955) partit au Japon pour étudier. En deux ans, il décrocha la ceinture noire de karaté. A son retour, il s’investit pour la libération de son pays, et fut arrêté et emprisonné par les Japonais. EN 1945, la Corée fut libérée et Choi devint Lieutenant dans l’armée Coréenne. Au fur et à mesure, il comprit que la Corée devait retrouver ses arts martiaux. Il commeça à développer de nouvelles techniques et >in 1954 furent fondées les bases d’un nouvel art martial coréen, qui deviendra le Taekwon-‐Do le 11 avril 1955. D’un point de vue spirituel, le Taekwon-‐Do est dérivé des valeurs étiques et morales traditionnelles coréennes. Même s’il fait référence au tek kyon, le Taekwon-‐Do et ses techniques sont basés sur des principes scienti>iques (essentiellement sur base de la physique), ce qui le rend différent de tous les autres arts martiaux. (comme le mouvement e la vague et la relation force-‐relaxation). Entretemps, Choi devint général, ce qui lui permit d’introduire son sport dans l’armée. En 1966 (22 avril) fut créée la Fédération Internationale de Taekwon-‐Do (ITF). En 1972, suite aux problèmes politiques et aux frictions entre la Corée du Nord et du Sud, il quitta son pays et s’installa au Canada. Suite à celà, la WTF (World Taekwon-‐Do Association) fut créée en Corée du Sud. Les deux Taekwon-‐Do ont la même base mais ont évolué différemment, ce qui les rend aujourd’hui forts différents. Avec le temps et les changements dans la société, le Général apporta encore des adaptations. Le Taekwon-‐Do n’est pas seulement sous l’in>luence de son fondateur, c’est également un sport qui évolue. Le 15 juin 2002, le Général Choi décéda. Maître Tran Trieu Quan (8ème dan) fut élu présentent de l’ITF. Le président actuel est Chang Ung. En résumé : Le Taekwon-‐Do fur créé le 11 avril 1955 en corée par le Général Choi Hong Hi; c’était la première fois que le terme “Taekwon-‐Do” fut utilisé. L’ITF fut fondée en 1966. Le Taekwon-‐Do comporte environ 3200 techniques. 2. La signiIication de la ceinture (Ti) La ceinture blanche signi>ie l’innocence du débutant qui n’a aucune connaissance du Taekwon-‐Do. Pour bien mettre ta ceinture, suis les dessins suivants. 3. Vocabulaire Générique CHARYOT : attention KYONGE YE : saluer (se pencher de 15° vers l’avant) JUMBI : prêt SI JAK : démarrer HAECHYO : arrêter GKOMAN : stop SWIYO : relax HAESAN : >in de l’entraînement NAERYO : vers le bas OLLIGI : vers le haut AP : vers l’avant DWIT : vers l’arrière YOP : vers le côté WEN : gauche ORUN : droite NADJUNDE : bas KAUNDE : milieu NOPUNDE : haut Positions (Sogi) Position Prêt -‐ Junbi Sogi q q Le Taekwon-‐Do a beaucoup de positions que l’on retrouve dans les tuls. La position Prêt ne fait pas partie d’un mouvement, mais est la position à partir de laquelle l’élève commence. Cette position est idéale pour augmenter la concentration. Position d’attention -‐ Charyot Sogi C’est la position d’attention avant et après la leçon. 1. Les pieds forment un angle de 45° 2. Laisser tomber les poignets naturellement. Les coudes sont légèrement incurvés. 3. Les poings sont légèrement fermés 4. On regarde vers l’avant, juste au-‐dessus de l’horizontale Position d’inclinaison -‐ Kyong Ye Jase C’est l’attitude et le mouvement que l’on fait pour saluer le professeur, le partenaire, jury ou adversaire lors de compétition. 1.Inclinez le haut du corps de 15° 2.Regardez en permanence les yeux de l’adversaire Position parallèle -‐ Narani Sogi Ecartez les pieds de la largeur des épaules. Les orteils sont dirigés vers l’avant. Position de marche -‐ Gunnun Sogi C’est une position de force tant à l’avant qu’à l’arrière, autant pour attaquer que pour défendre. Déplacez un des deux pieds vers l’avant ou vers l’arrière. La longueur entre les deux pieds est une fois et demi la largeur des épaules tandis que la largeur est égale à la largeur des épaules. Une position plus longue rend le déplacement lent et rend vulnérable à une attaque de côté, tant à l’avant qu’à l’arrière. Pliez la jambe avant de manière à ce que le talon soit en ligne avec le genou. La jambe arrière reste tendue. Le poids est réparti de manière égale sur les deux pieds. Les orteils du pieds avant sont dirigés vers l’avant, ceux de la jambe arrière seront dirigés à maximum 25° vers l’extérieur. Quand on dépasse ces 25°, cela rend la jambe arrière vulnérable à une attaque par l’arrière. Tendez les muscles des deux pieds comme pour les ramener l’un vers l’autre. Position en L -‐ Niunja Sogi Cette position est beaucoup employée pour la défense mais peut également être utilisée pour attaquer. On peut donner un coup avec le pied avant. Il suf>it pour cela d’un petit déplacement du poids du corps. Bougez un des deux pieds vers l’avant ou vers l’arrière de manière à ce qu’ils soient à un peu moins d’une largeur et demi d’épaules. Ils forment quasi un angle droit, mais orientez les pieds d’environ 15° vers l’intérieur, ceci pour avoir une meilleure stabilité. Pliez la jambe arrière jusqu’à ce que le genou soit en ligne avec les orteils et pliez proportionnellement la jambe avant. Assurez-‐ vous que la hanche reste en ligne avec le côté intérieur du genou. La répartition du poids du corps est de 70% sur la jambe arrière et 30% sur la jambe avant. Position assise -‐ Annun Sogi C’est une position très stable pour un déplacement latéral. Cette position est beaucoup utilisée pour des exercices de coups de poings et pour le développement des muscles des jambes. Un grand avantage de cette position est que l’on peut passer en position en L (Niunja Sogi) sans se déplacer. Ecartez une des deux jambes vers l’extérieur d’une distance d’une largeur d’épaule et demi. Assurez-‐vous de diriger les orteils vers l’avant et que le poids du corps soit réparti de manière égale sur les deux jambes. Forcez les genoux vers l'extérieur et plier jusqu'à ce que les rotules soient au-‐dessus des plantes des pieds. Infuser de la force à l'intérieur des cuisses et les tendre vers l'extérieur en frôlant le sol avec le côté du pied. Pousser la poitrine et l'abdomen vers l'extérieur et tirer les hanches vers l’arrière pour tendre l’abdomen. Ne prenez uploads/Litterature/ tkd-notions-importante.pdf