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RICHARD BANDLER Richard Wayne Bandler est né en 1950. Mathématicien de formatio

RICHARD BANDLER Richard Wayne Bandler est né en 1950. Mathématicien de formation, il est le co-inventeur (avec John Grinder) de la Programmation neurolinguistique (PNL). En mettant sa rigueur scientifique au service de la psychologie, il ne cesse de développer, dans ses livres, de nombreux outils pratiques de connaissance de soi et d’aide au changement. Retrouvez toute l’actualité de l’auteur sur www.richardbandler.com L ’édition originale de cet ouvrage a été publiée aux États-Unis par Real People Press, Moab, Utah, sous le titre de Using Y our Brain – for a change © 1985 Real People Press. RICHARD BANDLER UN CERVEAU POUR CHANGER La Programmation Neuro-Linguistique Séminaires transcrits et mis en forme par Connirae Andréas et Steve Andréas Préface à l’édition française de Josiane de Saint Paul Traduit de l’anglais (États-Unis) par Lê Thi InterEditions Je dédie ce livre à ma mère Sommaire Préface à l’édition française Introduction 1 Qui tient la barre ? La plupart d’entre nous laissent leur cerveau dériver à l’aventure et passent le plus clair de leur temps à vivre des expériences dont ils ne veulent pas. R. Bandler bouscule avec humour bon nombre de nos manières de réfléchir à nos problèmes d’êtres humains et de les résoudre, tout en commençant à nous offrir d’autres possibilités. 2 Pilotez votre cerveau Selon la taille, la luminosité, le rapprochement, etc., de nos images internes, nous réagissons très différemment aux mêmes pensées. Comprendre ces principes simples nous permet de modifier nos expériences afin d’y répondre comme nous le désirons. R. Bandler fait une démonstration de la « thérapie la plus brève ». 3 Question de points de vue Revoir un souvenir de son propre point de vue (à travers ses propres yeux) a un impact très différent de celui de s’observer dans ce même souvenir à partir d’un autre point de vue. Savoir comment utiliser cette différence permet entre autres de guérir une phobie ou un « syndrome de stress post-traumatique » en quelques minutes. 4 Dérapages Nous essayons fréquemment d’arranger nos problèmes après coup, quand quelque chose est allé de travers, au lieu d’agir au préalable pour nous assurer que tout se déroulera comme nous le désirons. Bien souvent, la tentative de rectification ne fait qu’empirer le problème. 5 La motivation Nous nous motivons tous pour agir de manière répétitive tout au long de la journée. Savoir comment cela fonctionne nous permet de choisir ce qui nous motive et nous permet de recourir à des sentiments puissants et positifs pour y parvenir. R. Bandler fait aussi une démonstration d’un changement de voix internes critiques en alliées amicales et utiles. 6 Comprendre la confusion Pour comprendre, chacun organise son expérience avec ses moyens propres, qui peuvent être dirigés et modifiés. On peut apprendre énormément en expérimentant la compréhension d’une autre personne. 7 Au-delà des croyances Notre cerveau code nos expériences internes de telle sorte que nous savons ce que nous croyons et ce que nous ne croyons pas. En accédant directement à ce codage interne et en le transformant, il est possible de changer rapidement les croyances limitantes sur soi-même en des croyances pleines de ressources et de force. 8 L’apprentissage Notre système d’éducation enseigne aux élèves et aux étudiants un contenu au lieu de leur enseigner comment apprendre. Les « phobies scolaires », qui font obstacle à l’apprentissage, peuvent être traitées facilement. R. Bandler parle aussi de la mémoire et des « difficultés d’apprentissage ». 9 Le swish En comprenant comment le cerveau relie les expériences, il est possible de transformer n’importe quelle situation problématique en un révélateur qui vous permettra de devenir davantage celui que vous désirez être. Cette méthode offre une solution génératrice pour presque tous les comportements ou toutes les réactions problématiques. R. Bandler fait des démonstrations pour arrêter de fumer ainsi que pour d’autres habitudes problématiques. Postface Annexes Bibliographie Index Préface à l’édition française L ’une des métaphores les plus utilisées pour expliquer le fonctionnement du cerveau est de le comparer à un ordinateur. Ainsi, grâce à notre bio-ordinateur personnel, nous pouvons effectuer des apprentissages. Ces derniers, neurologiquement codés, deviennent automatiques. Ce sont nos programmes. Cependant, toute métaphore a ses limites : lorsque nous considérons le domaine de l’informatique nous pouvons, si les programmes acquis ne nous conviennent pas, les laisser de côté ou les modifier. Quand il s’agit de notre cerveau, les choses se compliquent. Bien que ses performances potentielles surpassent largement celles des ordinateurs les plus puissants et sophistiqués, c’est également la seule machine qui soit « livrée » sans notice explicative. L ’éducation consiste à proposer à un individu une somme de connaissances à acquérir sans lui expliquer comment s’y prendre. On se focalise sur le résultat sans se préoccuper du processus d’apprentissage. V ous a-t-on déjà dit ce qui doit se passer « dans votre tête » lorsque vous résolvez un problème de géométrie, rédigez une dissertation ou apprenez à conduire ? Dans ces conditions, comment s’étonner de l’aspect aléatoire des programmes stockés dans notre mémoire ? Nous sommes tout aussi susceptibles de mettre en place, au hasard, des programmes qui nous nuisent plutôt que des apprentissages qui nous servent. Les uns et les autres réapparaîtront automatiquement chaque fois que la situation déclenchante se représentera. Le génie de Bandler est d’avoir su découvrir le code et, en particulier, les plus petites unités de représentations sensorielles qui nous servent à effectuer le codage. Cette recherche n’est pas récente. Depuis l’origine de la PNL, ses cofondateurs, Richard Bandler et John Grinder, se sont donné pour objet l’étude de la structure de l’expérience humaine. En 1982, alors qu’Alain Cayrol et moi-même terminions notre cursus de formation à la PNL en Californie, Richard nous fit part de son opinion lors d’une conversation informelle à son domicile : « L ’avenir de la PNL passe par l’utilisation des composantes les plus fines de notre expérience sensorielle (les submodalités évoquées dans cet ouvrage). » Cette direction de travail s’est avérée fructueuse ; elle se poursuit aujourd’hui encore. Dans ce livre, Bandler nous permet de constater par nous-même qu’en modifiant la structure de notre expérience, nous modifions l’expérience elle-même et, par voie de conséquence, nos réactions émotionnelles et comportementales inappropriées. Nous avons ainsi les moyens de changer nos programmes inadaptés ou d’en créer de nouveaux, cette fois-ci en connaissance de cause. En Europe, on a souvent tendance à juger du sérieux d’une communication en se fondant sur de bien étranges critères. Il semble parfois que plus la présentation est complexe et hermétique, plus elle passe pour scientifique et provoque le respect. N’attendons rien de tel ! Bien que son sujet soit sérieux et le modèle proposé étonnamment puissant, ce livre est écrit de façon claire et abordable. Avec ironie, férocité mais aussi simplicité, « l’enfant terrible » de la PNL rend ses découvertes accessibles à tous. Ne nous y trompons pas, ceci est une contribution majeure de la Programmation Neuro-Linguistique dans un domaine où, précisément, la clarté des données n’était pas évidente. Josiane de Saint Paul, Directrice de l’Institut Français de Programmation Neuro-Linguistique, coauteur de Derrière la magie. Introduction Combien de fois avez-vous entendu cette phrase : « Elle a un brillant avenir » ou « Il a un passé haut en couleur » ? De telles expressions sont plus que des métaphores. Elles sont la description exacte de la pensée du locuteur, et elles sont la clé permettant d’apprendre à changer sa propre expérience utilement. Par exemple, en ce moment même, considérez la façon dont vous vous représentez un événement futur et agréable de votre existence… puis, rendez cette image lumineuse et notez comment vos sentiments changent. Quand vous rendez cette image lumineuse, la trouvez-vous encore plus attirante ? La plupart d’entre nous réagissent plus fortement à une image claire ; certains à une image sombre. Maintenant, choisissez un souvenir agréable de votre passé dont vous renforcerez et intensifierez littéralement les couleurs… Comment un « passé plein de couleurs » change-t-il l’intensité de votre réaction à ce souvenir ? Si vous ne remarquez pas de différence dans vos sentiments en colorant davantage votre souvenir, essayez de le voir en noir et blanc. Quand l’image perd sa couleur, la réaction s’affaiblit. V oici une autre expression : « Rendez votre vie plus brillante. » Pensez à une autre expérience agréable, parsemez carrément son image de petits points brillants d’une lumière étincelante, et notez de quelle façon cela affecte votre réaction à ce sentiment. (Les publicitaires de la télévision et les stylistes de costumes en strass en savent quelque chose !) « Laissez votre passé derrière vous » est un conseil courant pour les événements désagréables. Pensez à un souvenir qui vous met encore mal à l’aise, puis remarquez où vous le voyez maintenant et à quelle distance se trouve l’image. Elle est probablement assez près devant vous. À présent, prenez l’image et déplacez-la physiquement loin derrière vous. Comment cela change-t-il l’effet de cette expérience dans votre souvenir ? Ce ne sont que quelques exemples tout à fait élémentaires de la simplicité et du pouvoir des nouveaux automatismes de submodalités uploads/Litterature/ un-cerveau-pour-changer.pdf