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Contenu Contenu d’entraînement d’entraînement Course du joueur sans ballon Cour

Contenu Contenu d’entraînement d’entraînement Course du joueur sans ballon Course du joueur avec ballon Course du ballon (passe ou tir) L’entraîneur Désignation de joueurs Positions du joueur A A, B, C, D A1, A2 LEGENDE Partie 1 : Entraînement mental Partie 2 : Entraînement des qualités cognitives Contenu d’entraînement 7 Entraînement mental : 1. Exercices pour améliorer les attitudes mentales Organisation : – Groupes de 2 joueurs. – 2 ballons par paire. – Travail par station. Déroulement : – 2 joueurs face à face : passes à 2. – Les ballons ne doivent pas se toucher : – jeu à terre – un ballon à terre, un ballon en l’air – augmenter la distance – avec ou sans contrôles – déplacement latéral; etc. Variante : – Le joueur B suit A en utilisant les mêmes surfaces de contact. – Limiter le temps à ne pas faire de fautes techniques (Ex. : 1’). Organisation : – 3 groupes de 6 joueurs, disposés en colonnes. – 1 ballon par groupe. Déroulement : – 2 groupes de joueurs de même équipe face à face. – Passes avec la tête d’un groupe à l’autre. – Après la passe, aller dans le groupe opposé. Variante : – La première équipe qui arrive à 60 passes. Réussir le plus grand nombre de passes en 1’. – Aussi passes directes en volée ou à 2 touches. Organisation : – Groupes de 4 joueurs. – Surface délimitée + cônes ou piquets. – 1 ballon par groupe / travail par station. Déroulement : – Jouer le ballon à un partenaire, et course à un poste libre. – variation de la vitesse – variation de l’espace – jeu libre, puis à 2 touches, à 1 touche Variante : – Dans le même dispositif, conservation du ballon à 3:1, 1 touche ou 2 touches obligatoires. Organisation : – Groupes de 5 joueurs; surface délimitée. – 1 ballon par groupe; travail par station. Déroulement : – En carré, passe et suit avec double de passe. – A donne à B qui lui remet; A donne le ballon dans la course de B. – B donne à C qui lui remet; B donne le ballon dans la course de C. – Etc. – Toujours garder le ballon au sol (1 et 2 touches). – Augmenter la vitesse des passes. – Changer le sens des passes. Variante : – Travail chronométré sur 1’, en essayant de ne pas faire de faute. – Si un joueur commet une faute technique, tout le groupe doit effectuer 2 tours de la surface de jeu en course intense. A B 4. Exercice technique pour maintenir la concentration 3. Exercice technique, concentration et prise de repères dans l’espace 1. Exercice technique et concentration 2. Exercice technique et concentration A B 1 2 3 A B C D E Contenu d’entraînement 7 Entraînement mental : 2. Formes jouées pour améliorer les attitudes mentales Organisation : – Groupe de 10 à 12 joueurs + 2 gardiens; surface délimitée avec 2 grands buts à 30 - 35m de distance. – Ballons en sufﬁ sance. Déroulement : – Le joueur A reçoit le ballon de B, le contrôle et tire au but. – Fait demi-tour, contrôle un 2e ballon et tire au but. – 4 passages par joueur. Compter le nombre de buts par joueur. Variante : – Introduction d’un attaquant supplémentaire, d’un défenseur. – Les joueurs supplémentaires (attaquants ou défenseurs) portent chacun un numéro, ils sont appelés par l’entraîneur. – Augmenter le nombre de passages (selon objectif). Organisation : – 2 équipes de 5 (ou 6 joueurs); surface délimitée. Eventuel comme échauffement d’avant match. Déroulement : – Jeu 5:5. – Conserver le ballon dans un espace restreint sans opposition (on laisse l’adversaire jouer). – Augmenter l’opposition (semi-active et active). – Varier le nombre de touches. – Après 1’-2’, le ballon est joué par l’autre équipe. Variante : – Consignes techniques (Ex. : 2 touches obligatoires). – Aussi échange de ballon avec la tête. Organisation : – 2 équipes de 8 (ou 9 joueurs). – Jeu 8:8 sans gardien (ou gardiens intégrés dans le jeu). – Jeu de conservation. Déroulement : – Jeu libre ou à touches limitées pour un jeu posé. – Le joueur qui fait une faute technique grossière s’exclut lui- même du terrain. Il réalise un parcours technique (slalom avec ballon) ou fait un tour de terrain. Son équipe joue en infériorité numérique pendant ce temps avec des consignes précises (pressing, harcèlement). Variante : – L’entraîneur exclut le joueur qui fait une faute technique. – Droit à un joker. Compter le nombre de fautes techniques. Organisation : – 1 équipe à 11 joueurs et une à 7 ou 8 joueurs + gardien. – Terrain normal ou délimité; jeu en infériorité 7:11 ou 8:11. Déroulement : – Jeu normal (esprit de match). Tenir un score de 1-0 pendant 5’ pour l’équipe qui défend en infériorité. – Revenir au score et gagner le match pour l’équipe en supériorité. – L’entraîneur met les ballons en jeu pour éviter tout arrêt de jeu. Variante : – On perd un joueur quand on encaisse un but. – Le gardien de l’équipe qui doit revenir au score vient comme attaquant sur coup de coin. – Le jeu se déroule seulement dans le camp de l’équipe qui défend. 1. Forme jouée devant le but en situation de fatigue, adaptation 2. Forme jouée pour la mise en conﬁ ance (conservation du ballon) 4. Forme jouée pour le contrôle et la conﬁ ance en soi, l’agressivité 3. Forme jouée pour la concentration sous stress (éviter les fautes techniques) B B A A Contenu d’entraînement 7 Entraînement des qualités cognitives : 1. Exercices et formes jouées 4. Jeu 4 + 4 contre 4 pour conserver le ballon et conclusion 1. Exercice collectif de passes 2. Exercice collectif de passes Entraînement des qualités cognitives : 1. Exercices et formes jouées Organisation : – 3 équipes de 4 joueurs (3 couleurs différentes). – Surface délimitée. – Exercice à 1 ballon, puis 2 et 3 ballons. Déroulement : – Jeu de passes à touches limitées (3-2-1). – Le joueur avec le ballon joue toujours à un joueur d’une autre couleur. – L’entraîneur peut donner des consignes techniques (Ex. : contrôle d’un pied, passe de l’autre). Variante : – On peut commencer l’exercice en jouant avec les mains. – Varier les surfaces (selon l’objectif technique ou tactique). – Equipes à 3, 5, 6 joueurs. Organisation : – 4 équipes de 5 ou 6 joueurs (couleurs différentes). – Surface délimitée en 2 camps. – On joue à 2 puis 3 ballons. Déroulement : – Jeu de passes à 2 ou 3 touches à son équipe partenaire. – L’équipe joue seulement avec l’équipe . – L’équipe joue seulement avec l’équipe . 1 ou 2 joueurs par équipe sont toujours dans le camp opposé (travail de passes courtes et longues). Variante : – Limiter le temps (Ex. : le plus de passes possible en 2’). – Forme jouée : passes à 10 entre les équipes partenaires (Ex. les avec les et les avec les ). Organisation : – 3 équipes de 4 joueurs (couleurs différentes); surface délimitée. On peut commencer le jeu en jouant avec les mains. Déroulement : – Jeu de conservation à 2 ou 3 touches. – On joue entre 2 équipes. Les jouent toujours avec les . – L’équipe défend. En récupération du ballon, elle prend la place de l’équipe qui a perdu le ballon. (Ex. : perd le ballon, les jouent avec les . Variante : – Compter le nombre de passes. – Agrandir le terrain pour favoriser les longues passes et les changements de jeu. – Equipe à 5, 6, 7 joueurs. 4. Exercice du bloc-team pour la passe et le mouvement 1. Exercice collectif de passes 3. Forme jouée 4 + 4 contre 4 pour conserver le ballon 2. Exercice collectif de passes Organisation : – L’équipe organisée selon système voulu par l’entraîneur (Ex. : 4-3-1-2). – Couleur différente par bloc ( / / ). Déroulement : – Jeu à 11 contre 4 à 5 adversaires (semi-actifs, actifs). – L’équipe en action à 1 ou 2 touches cherche la conclusion. – On joue toujours sur un joueur de couleur différente. Variante : – On ne peut pas redonner le ballon au joueur qui a effectué la dernière passe. – Limiter le nombre de passes avant la conclusion. – Limiter le temps de la durée de l’attaque. Contenu d’entraînement 7 Entraînement des qualités cognitives : 2. Jeux cognitifs Organisation : – 3 équipes de 3 joueurs (3 couleurs différentes) + 3 gardiens. – Surface de jeu délimitée. – 3 grands buts (aussi avec des piquets). – 1 ballon dans le jeu. Déroulement : – Chaque équipe joue les unes contre les autres. – On cherche à marquer dans les buts des deux autres adversaires. – Jeu libre. Faire le bon choix. Variante : – Jeu sans gardien de but. – Avec un joker qui joue avec les 3 équipes. – Varier la uploads/Management/ entrainement-mental-et-entrainement-qualites-cognitives.pdf