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Cours de développement personnel 2ème année LFE NIVEAU1 Elaboré par: Mme Bensai

Cours de développement personnel 2ème année LFE NIVEAU1 Elaboré par: Mme Bensaid Manel Epouse Benameur 1 Ecole Supérieur de Commerce Pourquoi le développement personnel? Adhérer à une démarche de développement personnel c’est se donner les moyens de se connaitre, d’accepter ses défauts et les atténuer, mettre en valeur ses qualités, d’utiliser pleinement son potentiel et développer ses compétences pour accéder à l’épanouissement personnelle et à la réalisation de soi et pour devenir le meilleur de soi même 2 Quelques outils du développement personnel Sortir de sa zone de confort Tenir un journal personnel Avoir un monologue interne positif Faire une activité sportive Avoir une passion S’entourer de gens positifs Avoir des entretiens avec des exemples de réussite Avoir un modèle de sucées à suivre Faire des actions humanitaires Voyage et loisir Lecture Adhérer à des associations fiables 3 Escalier du développement personnel 1 Conscience de soi Connaissance de soi apprentissage 2 confiance en soi Estime de soi 3 gestion de soi objectifs 4 Maitrise de soi 5 Amélioration de soi Etre le meilleure de soi même 4 5 1 Conscience de soi Connaissance de soi Etre conscient de son intention : avec quelle intention je vie ? 1 Conscience de soi Connaissance de soi Etre conscient de ses modes de fonctionnement : Suis-je conscient de mes pensées de mes sentiments et de mes comportements ? 6 1 Conscience de soi Connaissance de soi Etre conscient de ses modes de fonctionnement : Suis-je conscient de mes pensées de mes sentiments et de mes comportements ? Est-ce que je suis en mode de pilotage automatique ou je suis en mode de maitrise de soi ? 7 1 Conscience de soi et Connaissance de soi Etre conscient de ses ressources : Est ce que je connais les ressources dont je dispose? Aptitudes mentale et physique ( talents, points forts, potentiels…) Temps Energie Argent Connaissances. …. 8 1 Conscience de soi Connaissance de soi Etre conscient de ses ressources : Est ce que je connais les ressources dont je dispose? Est-ce que ces ressources sont utilisés adéquatement et d’une manière optimale. Est ce que mon rythme de développement correspond à mes aspirations? Quelles sont mes aspirations 9 De quoi ai-je vraiment besoin? 10 1 Conscience de soi Connaissance de soi L’apprentissage 1 le processus d’apprentissage Je sais et ça fait partie de mes acquis j’ai pas besoin de réfléchir ça viens naturellement Je ne sais pas que je ne sais pas inconscient conscient incompétent compétent inconscient conscient Je sais que je ne sais pas Je sais que je sais 2 1 3 4 11 12 1 le processus d’apprentissageJe ne sais pas que je ne sais pas: Je ne sais pas que je ne sais pas: Cette étape se situe juste avant que l’on fasse nos premiers essais. Nous sommes incompétents mais nous ne nous en soucions pas – nous ne savons même pas que nous sommes incompétents parce que l’activité en question ne représente rien pour nous. Les compétences et les techniques à acquérir pour y parvenir importent peu ; l’activité elle-même ne vient pas dans le champ de notre attention. Elargir ses champs d’intérêt est la clé pour se rendre à l’étape suivante. inconscient incompétent 13 1 le processus d’apprentissage conscient 2 incompétent Je sais que je ne sais pas Maintenant, je sais que je ne sais pas. Lorsque nous commençons à apprendre un nouveau savoir faire ou une nouvelle manière d’être, cela peut sembler pesant quand nous comprenons à quel point nous sommes ignorants. Cela peut même être effrayant. Certaines personnes arrêtent à ce niveau et abandonnent. C’est un stade difficile parce que nous sommes tellement concentrés sur le moindre détail de chaque action ou comportement de ce que nous apprenons. , nous sommes tentés d'abandonner par peur de ne jamais être capable ou par peur de l’échec et des " qu’en dira-t-on ? ". Passer au travers de cette étape est primordial dans le processus d’apprentissage et l’atteinte d’un objectif. La persévérance est la clé pour se rendre à l’étape suivante. 14 conscient Je sais que je sais Quelle libération ! À un moment, nous comprenons que nous sommes arrivés à un certain degré de maîtrise –. Nous ne sommes peut-être pas des experts mais nous possédons certaines connaissances. C’est bien satisfaisant – jusqu’au moment où nous abordons une nouvelle tâche que nous ne savons pas faire, nous sommes de retour dans l’incompétence consciente : nous voici face à un autre domaine à maîtriser. En nous impliquant de plus en plus dans un certain domaine, nous alternons fréquemment entre le deuxième et le troisième stade, entre l’incompétence consciente et la compétence consciente. La plus grande partie de notre temps d’apprentissage se déroule entre ces deux stades. La pratique est la clé pour se rendre à l’étape suivante 3 1 le processus d’apprentissage compétent 15 1 le processus d’apprentissage Je sais et ça fait partie de mes acquis j’ai pas besoin de réfléchir ça viens naturellement À ce moment, on maîtrise une technique ou une manière de penser. On fait des activités où nous pouvons prendre de bonnes décisions sans même y penser. Une lucidité qui s’installe, développement de la confiance en soi et de l’estime de soi compétent inconscient 1 le processus d’apprentissage Je sais et ça fait partie de mes acquis j’ai pas besoin de réfléchir ça viens naturellement Je ne sais pas que je ne sais pas inconscient conscient incompétent compétent inconscient conscient Je sais que je ne sais pas Je sais que je sais 2 1 3 4 16 Escalier du développement personnel 1 Conscience de soi Connaissance de soi apprentissage 2 confiance en soi Estime de soi 3 gestion de soi objectifs 4 Maitrise de soi 5 Amélioration de soi Etre le meilleure de soi même 17 Abraham Maslow à proposer une hiérarchie des besoins permettant de déterminer les sources de motivations humaines en général 18 PYRAMIDE DE MASLOW Dans une démarche de développement personnel, la Satisfaction des besoins suppose l’observation d’un certain équilibre dans les différentes hiérarchies, pour ne pas se faire détourner de l’objectif initiale. La sur-satisfaction d’un besoin comme l’insuffisance provoque un état de déséquilibre physique et psychique. 19 20 ETRE SOLITAIRE SE PERDRE DANS LA FOULE INSECURITE PARANOIA LE SOUS-ESTIME L’ARROGANCE ETRE MANIPULÉ ETRE MANIPULATEUREtat d’équilibre Etat d’équilibreSur Sur--satisfactionsatisfactioninsuffisance insuffisance MANQUE EXCEE Les intelligences multiples Logico mathématique kinesthésique linguistique Visio -spatial Naturaliste Musical Intra- Personnel Interpersonnel 21 Les intelligences multiples La théorie des intelligences multiples de Gardner suppose qu’on a tous ces types d’intelligences mais d’une proportionnalité différente d’un individu à un autre. Nous développons nos savoir par le développement de ces intelligences: Savoir raisonner et interpréter : intelligence logicomathématique et intelligence spécial Savoir écouter, parler et communiquer : intelligence linguistique, musicale Savoir utiliser son corps, être habile avec ses mains : intelligence kinesthésique Savoir sur son environnement: intelligence naturaliste Savoir être: intelligence intra personnel qui développe la connaissance de soi la conscience de soi et la gestion de soi, et intelligence interpersonnel relative à la relation avec l’autre 22 L’intelligence intra-personnelle 23 Cette forme d’intelligence permet : de résoudre des problèmes reliés à notre personnalité et de travailler sur soi. Elle fonctionne en étroite relation avec l’intelligence interpersonnelle, car pour bien fonctionner avec les autres, il faut être conscient de ses propres émotions et savoir les contrôler. 24 L’intelligence intra-personnelle 25 26 27 2. Les deux hémisphères (Sperry) 28888 88888 88 2. Les deux hémisphères (Sperry) 28 Roger Sperry (neurobiologiste qui a obtenu prix Nobel en 1981) a défini le rôle et les caractéristiques de chaque hémisphère cérébral : l’hémisphère droit et l’hémisphère gauche. 29888 88888 88 2. Les deux hémisphères (Sperry) 29 Les personnes ont une approche logique et rationnelle, théorique, précise, concrète, objective et intellectuelle. Leur pensée est analytique. Elles ont la faculté de différencier, de lire, de compter et d’écrire. Elles ont un comportement structuré et un besoin de mesurer. Elles aiment planifier et maîtriser les actions. Les personnes ont une approche artistique, subjective, sociale, relationnelle et émotionnelle. Elles sont créatives et elles ont la faculté de percevoir le monde dans sa globalité. Elles ont besoin d’imaginer, de se renouveler et d’avoir des activités innovantes. Elles ont une compréhension fondée sur leurs sentiments. Elles sont affectives, sensibles, inspirées et enthousiastes.L’hémisphère gauche:L’hémisphère droit: LA THEORIE DES TROIS CERVEAUX DE PAUL MACLEAN: les fonctions cérébrales C’est par le biais de la neuroscience qu’on pu repérer trois fonctions cérébrales: Le tronc cérébrale Le cerveau limbique Le cortex • LE TRONC CÉRÉBRAL •Situé à l’arrière du crâne, il permet toutes les fonctions vitales primaires (respirations, pression artérielle, rythme cardiaque, coordination, équilibre, sommeil…) déclenche, face au danger des réactions physiques instinctives, impulsives (instinct de survie) et des réflexes d’attaques ou de fuites et répond au pulsions de soif de faim etc.… → Cette partie du cerveau est mature dès la naissance, 31 Cerveau limbique Le tronc cérébrale Le néocortex Le cerveau limbique ou cerveau émotionnel Permet la reconnaissance et l’évaluation de la valence émotionnelle ( caractère positif ou négatif de l’émotion), il a uploads/Management/cours-developpement-personnel-niv1.pdf