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Psychologie positive et personnalité Activation des ressources Chez le même édi

Psychologie positive et personnalité Activation des ressources Chez le même éditeur Du même auteur Traitement du trouble de la personnalité borderline, par F. Mehran. Collection « Médecine et psychothérapie ». 2006, 296 pages. Autres ouvrages Les psychothérapies : approche plurielle, coordonné par A. Deneux, F.-X. Poudat, T. Servillat, J.-L. Vénisse. Collection « Pratiques en psychothérapie ». 2009, 464 pages. Les thérapies comportementales et cognitives, par J. Cottraux. Collection « Médecine et psychothérapie ». 2004, 4e édition, 416 pages. Les thérapies familiales systémiques, par K. Albernhe, T. Albernhe. Collection « Médecine et psychothérapie ». 2008, 3e édition, 320 pages. Psychothérapie cognitive de la dépression, par I.M. Blackburn, J. Cottraux. Collection « Médecine et psychothérapie ». 2008, 3e édition, 248 pages. Psychothérapies cognitives des troubles de la personnalité, par J. Cottraux et I.M. Blackburn. Collection « Médecine et psychothérapie ». 2006, 2e édition, 320 pages. TCC chez l’enfant et l’adolescent, par L. Vera. Collection « Pratiques en psychothérapie ». 2009, 352 pages. Thérapie cognitive et émotions. La 3e vague, coordonné par J. Cottraux. Collection « Médecine et psychothérapie / Progrès en TCC». 2007, 224 pages. TCC et neurosciences, coordonné par J. Cottraux. Collection « Médecine et psychothérapie / Progrès en TCC ». 2009, 240 pages. Traitements psychologiques des troubles bipolaires, par F. Ferrero, J.-M. Aubry. Collection « Médecine et psychothérapie ». 2009, 296 pages. Psychologie positive et personnalité Activation des ressources Firouzeh Mehran Docteur en psychologie (Ph.D) Psychologue clinicienne, Paris Collection Médecine et psychothérapie Ce logo a pour objet d’alerter le lecteur sur la menace que représente pour l’avenir de l’écrit, tout particulièrement dans le domaine universitaire, le développement massif du « photo- copillage ». Cette pratique qui s’est généralisée, notamment dans les établissements d’enseignement, provoque une baisse brutale des achats de livres, au point que la possibilité même pour les auteurs de créer des œuvres nouvelles et de les faire éditer correctement est aujourd’hui menacée. Nous rappelons donc que la reproduction et la vente sans autorisa- tion, ainsi que le recel, sont passibles de poursuites. Les demandes d’autorisation de photocopier doivent être adressées à l’éditeur ou au Centre français d’exploitation du droit de copie : 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris. Tél. 01 44 07 47 70. Tous droits de traduction, d’adaptation et de reproduction par tous procédés, réser- vés pour tous pays. Toute reproduction ou représentation intégrale ou partielle, par quelque procédé que ce soit, des pages publiées dans le présent ouvrage, faite sans l’autorisation de l’éditeur est illicite et constitue une contrefaçon. Seules sont autorisées, d’une part, les reproductions strictement réservées à l’usage privé du copiste et non destinées à une utilisation collective et, d’autre part, les courtes citations justifiées par le carac- tère scientifique ou d’information de l’œuvre dans laquelle elles sont incorporées (art. L. 122-4, L. 122-5 et L. 335-2 du Code de la propriété intellectuelle). © 2010, Elsevier Masson SAS. Tous droits réservés ISBN : 978-2-294-70491-8 Elsevier Masson SAS, 62, rue Camille-Desmoulins, 92442 Issy-les-Moulineaux cedex www.elsevier-masson.fr Préambule Depuis que j’exerce le métier de psychologue clinicienne, j’ai toujours été une fervente adepte de la psychologie humaniste de Rogers, et j’ai toujours cru à l’intégration des approches psychothérapeutiques pour mieux répon- dre aux besoins des patients. Même si je n’ai pas toujours su quel nom lui donner, la psychologie po- sitive a toujours constitué la base de ma pratique clinique. Quand les pa- tients me parlent de leurs échecs, de leurs imperfections et de leurs défauts, de façon systématique et avec leur accord, je prescris des tâches du genre : « Pouvez-vous, pour la prochaine séance, chercher aussi loin que votre mé- moire vous le permet des exemples de vos réussites, vos résultats positifs et des compliments authentiques que vous avez reçus ? » Après l’énoncé de ce genre d’exercice, j’ai souvent entendu : « Ça va être très difficile, je ne vois rien ! » Et régulièrement, lors de la séance suivante : « Bizarrement, j’en ai trouvé plusieurs. » Dans mon expérience clinique, comme, je suppose, dans celles des autres, j’ai souvent été étonnée de voir qu’après quelque temps, le pessimisme sombre pouvait se transformer en optimisme lumineux. À partir de l’année 2002, j’ai commencé à rédiger des articles et à évoquer la psychologie positive dans mes écrits, mon enseignement et mes commu- nications. Mes objectifs en commençant l’écriture de ce livre étaient de présenter une nouvelle direction dans le mouvement de la psychothérapie, d’aug- menter l’arsenal thérapeutique dans mes spécialités de base, qui sont les thérapies comportementales et cognitives, et de nous aider à mener une vie personnelle plus épanouie, en vivant plus souvent le moment présent et en améliorant notre personnalité. J’ai voulu également étudier la différence entre la psychologie de la maladie et la psychologie de la santé mentale. Je n’ai pas la prétention de proposer de simples recettes pour le bien-être, mais plutôt des principes généraux, des théories, des techniques pour que nous nous armions face à l’adversité et qu’en tant que thérapeutes, nous réussissions mieux le traitement des troubles de la personnalité. L’écriture de ce livre n’a pas été de tout repos, et cela à cause de l’étendue des termes et concepts de la psychologie positive : il m’a fallu faire des choix. Mais en même temps, tout au long de l’écriture, j’ai eu de nombreux moments de plaisir et d’émotions positives, car je m’attelais à l’étude de tout ce qui constitue l’aspect positif de la nature humaine. Comme le dit Rogers : « La “bonne vie” n’est pas une destination, elle est une direction ». VI Csikszentmihalyi, lui, écrit : « Le bonheur vient de la façon dont l’homme poursuit son chemin, l’objectif n’est pas la destination. » Le chemin que j’ai parcouru, pendant l’écriture de ce livre, a donné un sens à ma vie. J’espère que certains des chapitres qui suivent réussiront à procurer quel- ques moments d’expérience optimale (flow), à vous, lecteurs. Firouzeh Mehran Docteur en psychologie (Ph.D) Psychologue clinicienne VII Abréviations ACT Acceptance and Commitment Therapy (Thérapie d’acceptation et d’en- gagement) APA American Association of Psychology (Association américaine de psychologie) BTS Brevet technique supérieur DSM Diagnostic and Statistical Manuel of Mental Discorder (Manuel des critères diagnostiques et statistiques des troubles mentaux) MBSR Mindfulness Based Stress Reduction (Réduction de stress basée sur la pleine conscience) MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) MEIS Multifactor Emotional Intelligence Scale QI Quotient intellectuel SWB Sens de bien-être subjectif TCC Thérapies cognitives et comportementales WOC Ways of Coping PGI Personal Growth Initiative TCD Thérapie comportementale dialectique TAT Thematic Apperception Test DBT Dialectual Behaviour Therapy RAT Remote Associates Test ASQ Attributional Style Questionnaire (Questionnaire du style d’attribu- tion) SDHS Short Depression-Happiness Scale (Échelle courte de dépression- bonheur) WOC Ways of Coping (voies d’adaptation) PGIS Personal Growth Initiative Scale (Échelle d’initiative du développe- ment personnnel) VIA-IS VIA Inventory of Strenghts (Inventaire VIA des forces) SWB Subjective Well-Being (Bien-être subjectif) CIOQ Changes in Outlook Questionnaire (Questionnaire de changements dans la perspective) MEIS Multifactor Emotional Intelligence Scale (Échelle multifactorielle de l’intelligence émotionnelle) SHRQ Situational Humor Response Questionnaire (Questionnaire de réponse d’humour situationnelle) CHS Coping Humor Scale (Échelle d’ajustement d’humour) Psychologie positive et personnalité © 2010, Elsevier Masson SAS. Tous droits réservés. Introduction Idéologie des troubles psychologiques et construction d’une idéologie des forces et du potentiel humain Après trois années d’études laborieuses, un apprenti moine bouddhiste vient passer son examen chez son maître, très enthousiaste, très préparé et plein d’idées sur les issues épineuses des métaphysiques bouddhistes. Le maître lui dit : « J’ai une seule question. » « Je suis prêt maître », répond l’apprenti. Le maître demande : « À l’entrée de la pièce, les fleurs se trouvaient-elles à gauche ou à droite du parasol ? » L’apprenti reste coi et se retire, déconcerté, pour trois autres années d’études (Seligman, 2002, p. 109). Cette anecdote illustre bien la philosophie de base de la psychologie positive : être curieux et observer les petits détails positifs de la vie, car la vraie vie se passe dans le moment présent. Il y a quelques années, le domaine de la médecine a commencé à trans- férer son attention, qui était centrée sur le traitement, vers la prévention des maladies. Et récemment, cette attention s’est encore déplacée vers la promotion de la santé. Ainsi, durant les deux dernières décades, le nouveau domaine de la psy- chologie de la santé a reconnu le besoin de mettre l’accent sur la prévention des maladies et la promotion de la santé. Les théoriciens contemporains de la psychologie positive sont tous convaincus qu’il serait temps d’abandon- ner l’idéologie de la maladie et de la remplacer par une idéologie clinique positive de la santé, du bonheur et des forces humaines. Le principal objectif de ce livre est de présenter une approche intégra- tive, soit apprendre à utiliser la psychologie positive et ses principes pour explorer les forces et promouvoir les aspects sains de la personnalité et, en même temps, appliquer les techniques positives pour améliorer et traiter les aspects pathologiques de la personnalité. Cet ouvrage a été structuré de façon uploads/Sante/ collection-me-decine-et-psychothe-rapie-firouzeh-mehran-psychologie-positive-et-personnalite-2010-elsevier-masson.pdf