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Dans la tradition hindoue, « chakras » désigne les points d’énergie du corps (7

Dans la tradition hindoue, « chakras » désigne les points d’énergie du corps (7 principaux). Ce guide commence par proposer une introduction à la médecine indienne et au pouvoir des chakras ; il propose ensuite 50 exercices de méditation pour découvrir et s’initier à la spiritualité hindoue. Il s’accompagne enfin de conseils de bien-être. Des musiques d’atmosphère sont disponibles en téléchargement. Un auteur expert Une heure de musique Des conseils de bien-être SYLVIE VERBOIS est ethno-thérapeute, formée en aromathérapie, homéopathie et phytothérapie, spécialiste des traditions chinoise et indienne. Elle est déjà l’auteur de plusieurs ouvrages dont Les mandalas, L’Âyurveda et La phytothérapie dans la collection Eyrolles pratique. Sylvie Verbois LES CHAKRAS Deuxième tirage 2016 Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com Cet ouvrage a fait l’objet d’un reconditionnement à l’occasion de son deuxième tirage (nouvelle couverture et nouvelle maquette intérieure). Le texte reste inchangé par rapport au tirage précédent. Mise en pages : Istria Illustrations : Hung Ho Thanh En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris. © Groupe Eyrolles 2013, pour le texte de la présente édition © Groupe Eyrolles 2016, pour la nouvelle présentation ISBN : 978-2-212-56415-0 « Si vous êtes intéressé à comprendre ce que c’est que d’être un être humain, placé entre terre et ciel, si vous souhaitez savoir d’où vous venez et où vous serez capable d’aller, si vous voulez le bonheur et aspirez à la liberté, vous avez déjà fait les premiers pas en direction du Voyage Intérieur. » B.K.S. Iyengar1 « Le corps est semblable à un instrument de musique. Ce que vous y entendrez dépend de la manière dont vous jouez. » Mâ Ananda Moyî 1. La Voie de la paix intérieure, J’ai Lu, 2010, p. 19. Note préliminaire Les musiques ont été choisies pour vous accompagner durant vos moments de méditation, de relaxation ou de détente, la lecture, le repos, la sieste, au réveil ou avant d’entrer dans le sommeil. SOMMAIRE Introduction L’accord parfait Traces… Partie 1 Les fleurs de l’âme Chapitre 1 Le corps conscience Le corps incarné Sattva Rajas Tamas Les quatre Moi de la conscience Les trois corps Le corps ordinaire ou corps grossier (sthûla-sharîra) Le corps de sommeil ou corps causal (karana-sharîra) Le corps signe ou corps subtil (sûksma-sharîra) Chapitre 2 Les cœurs du Lotus Le porteur de çakra Le lotus de la kundalinî Les racines du sacré Chapitre 3 Le corps émotionnel L’ego La barrière des peurs Le souffle intérieur Exercices « Je renoue avec mon souffle » Partie 2 Les champs du Lotus Chapitre 4 La voie de l’éveil L’être à réaliser Les chemins de l’énergie Le cœur spirituel Chapitre 5 Le corps spirituel Préparation au voyage Exercice préalable Le champ de la racine (Mûlâdhâra çakra) Caractéristiques corporelles Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle : la claire connaissance Le champ de l’habitation du moi (Svâdishthâna çakra) Caractéristiques corporelles Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle : le lac des cascades émotionnelles Le champ du cœur spirituel (Manipûra çakra) Caractéristiques corporelles Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle : la libération des peurs Le champ de l’amour cosmique (Anâhata çakra) Caractéristiques corporelles Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle : les qualités d’harmonie Le champ du Soi (Vishuddha çakra) Caractéristiques corporelles Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle : la communication silencieuse Le champ de la vision intérieure (Ajnâ çakra) Caractéristiques corporelles Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle : la révélation de l’Un Le champ de la réalisation (Soma çakra) Caractéristiques corporelles Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle : « Tu es Cela » Le champ de la couronne (Sahasrâra çakra) Caractéristiques corporelles Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle : l’âme lumineuse Chapitre 6 Les champs de l’univers Le champ du Jeu (Manipûraka) Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle Le champ de l’instant (Kalâ çakra) Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle Le champ de la libération (Manaç-çakra) Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle Le champ de la dévotion (Kâmeshvara çakra) Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle Le champ de la conversion Symboles Plantes et pierres de l’harmonie Expression spirituelle Conclusion La lumière de l’âme Bibliographie Musique écoutée durant l’écriture de cet ouvrage Contenu des pistes audio à télécharger (© Biosphère) Index INTRODUCTION L’ACCORD PARFAIT « Soyez ce que vous êtes. Chaque instant est une forme nouvelle de perfection : “je suis ce que je suis.” » Swâmi Prajnânpad1 À l’ombre de la lumière, la vie palpite et chante. Il est des incertitudes d’où naissent des questionnements. Parfois indécentes, souvent pertinentes, nos problématiques nous forcent à nous poser, à arrêter notre course effrénée vers plus de… plus de vie, plus de terre, plus d’envie, de désir, jusqu’à in-assouvir notre besoin d’être encore et encore. Le livre de nos secrets intérieurs fleure bon l’errance et la pesanteur. Mortels nous sommes, mortels nous resterons. Entre la naissance et la mort, entre l’incarnation et la dissolution, que faire, quoi faire, qui sommes-nous, d’où sommes-nous nés, quel est ce voyage bouleversant appelé la vie ? Un passage, un gué entre deux mondes, l’un aérien, léger, transparent, l’autre lourd, terrien, opaque… La quête est là, prête à se tendre, à résonner, à frémir jusqu’à se détendre, bruisser, ou bien se rompre. Que cherchons-nous avec autant d’audace et d’avidité, si ce n’est l’accord parfait ? Nous n’avons rien d’autre à acquérir que nous n’ayons déjà. La vie est évanescence et fugacité, elle est déliance. Nous devons accepter de perdre nos repères, délacer nos saisissements mentaux, nos conditionnements passés, défaire l’emprise des répétitions et des empreintes que nous avons verrouillées sur nous-même. Traces… Être sans trace, dégrafer la lourdeur du manteau héréditaire, cela est faisable. Tout est possible à l’être qui est confiance. Être confiance, l’impensable défi : ouvrir les bras et faire le saut dans l’immensité de la vie. Faire s’envoler le loquet des limites dans lesquelles nous nous sommes entourés, par rassurance, par sécurité, par crainte, s’avancer au cœur de notre nature intérieure, et quel chemin à parcourir dès lors… Recommencer l’aventure, en s’engageant corps et âme par l’unique chemin réalisable : celui du retour. Reconquérir notre âme et son appétence, réveiller l’ardeur du cœur et l’Infinie Réalité. Se libérer, c’est abandonner l’illusion de l’apparence du Je et du Moi, traverser flammes et larmes sans se renier, entrer dans le Jeu de la Vie en toute conscience. Ne plus se retenir aux rives rassurantes, voguer au gré des flots mouvants de l’existence, être qui nous sommes, ne pas (ne plus) se détourner de nous-même, se reconnaître comme se pardonner faiblesses, vulnérabilité et outrances. Dissoudre doutes et retenues, laisser fondre nos résistances pour n’être plus que Soi, le Tout Divin, et tel le lotus flamboyant à l’aube du jour, laisser s’épanouir le bouton du cœur en toute quiétude et splendeur. Les méditants de l’Inde ont regardé le corps humain comme un instrument de musique taillé dans du bois précieux, où flottent quelques petites notes inscrites au cœur de bien curieuses ouvertures. Nommées çakra, elles forment un chœur où le moindre glissement produit de surprenantes résonances. Et notre corps, au-delà d’un vibrato parfois faussé, d’une voix de fausset, demeure un instrument privilégié pour atteindre la réalisation spirituelle, une fleur fragile et gracile semée en terre par une main aimante. Une fleur requérant attention et amour pour pouvoir grandir, croître, éclore en pleine lumière, et qui nous demande simplement, seulement, d’être ce que nous sommes, rien de moins, rien de plus. Voilà donc le voyage auquel je vous convie, un voyage musical et floral au cœur de votre être, une balade créative et harmonique vous emmenant au silence du corps, à la rencontre de votre âme. Un cheminement intérieur de réconciliation. Une partition enchantée pour (re)découvrir, parcourir, traverser, chérir, aimer et honorer l’être que vous êtes. 1. Swâmi Prajnanpad, ABC d’une sagesse, La Table Ronde, 1998. PARTIE 1 LES FLEURS DE L’ÂME « Cette âme, qui est au-dedans de mon cœur, est plus petite qu’un grain de riz, qu’un grain de moutarde, qu’un grain de mil, que le noyau d’un grain de mil […]. » Chândogya Upanishad (III, 14 – VIe siècle avant notre ère) Le regard de l’Occident perçoit communément le corps comme un assemblage de viscères, de chair et d’os, sillonné de vaisseaux sanguins et d’artères, de centres nerveux et de cellules, le tout contraint dans une enveloppe charnelle, souvent dépréciée ou jugée encombrante. Il omet fréquemment d’évoquer l’âme, celle-ci ayant été enfouie au profit de l’esprit. Il en est tout autrement du regard de l’Inde, notamment celui de l’Âyurveda et du corpus yoguique. Allant bien au-delà de cette approche physiologique, anatomique et éthique, il dépasse la seule matière et appose une empreinte bioénergétique complexe à un ensemble corporel très sophistiqué mais jamais uploads/Sante/ les-chakras-by-verbois-sylvie.pdf