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B1 cg t9 maturite 0 pdf Compétences génériques Grande compétence Communiquer des idées et de l ? information ? B Interagir avec les autres Grande compétence Recherche et utiliser de l'information ? A Lire des textes continus T? che Pratiquer techniques po

Compétences génériques Grande compétence Communiquer des idées et de l ? information ? B Interagir avec les autres Grande compétence Recherche et utiliser de l'information ? A Lire des textes continus T? che Pratiquer techniques pour apprendre à gérer ses émotions fortes et accro? tre sa maturité Niveau Durée approximative minutes selon la capacité de votre groupe Adaptation d ? une t? che du module Intelligence émotionnelle Note Durant cette activité les personnes apprenantes discutent de trois techniques qui les aideront à ma? triser leurs émotions pour ensuite les pratiquer en équipes de deux et partager leurs résultats avec le groupe Il est bon d ? avoir des miroirs pour les équipes Elles découvrent l ? utilité d ? avoir recours à ces techniques en tout temps et apprennent aussi le lien important entre le contrôle des émotions et la maturité Pistes d ? animation suggérées ? Revoir la stratégie Contrôle tes émotions de l ? Annexe Demander aux personnes apprenantes si elles ont vécu ou connaissent quelqu ? un qui a vécu les situations suivantes Se mettre très en colère faire une crise quand les choses ne se passent pas comme on le veut Crier ou briser des objets parce qu ? on est frustré Pleurer de façon incontrôlable quand on est critiqué Refuser de parler à quelqu ? un parce qu ? on est f? ché Bl? mer les autres et utiliser des jurons pour les rabaisser Avoir un comportement rancunier qui cherche à se venger ? Souligner qu ? un adulte immature a ?chera de tels comportements Il est donc important de pouvoir contrôler ses émotions Pour cela il faut d ? abord les reconna? tre et prendre conscience de leurs manifestations ainsi que des stimuli qui les déclenchent Ces signes permettent de réagir en utilisant des stratégies pour atténuer les émotions fortes Poser les questions suivantes au groupe et noter les réponses au tableau Décrivez des signes visibles qui annoncent le déclenchement d ? émotions fortes chez vous mal de ventre sueur mal de tête mains froides mains moites rougissement etc Quels sont vos principaux déclencheurs d ? émotions stimuli p ex les mauvais conducteurs sur la route vous font perdre la boule Module Maturité ? Centre FORA CCompétences génériques Conna? tre ses stimuli déclencheurs permet de se préparer à a ?ronter les émotions qui s ? annoncent ou de les éviter quand c ? est possible De quelle façon vos émotions se manifestent-elles le plus souvent utilisation de jurons utilisation de la force physique p ex coups de poing sur la table pleurs refoulement replis sur soi toux etc Conna? tre les manifestations de ses émotions permet d ? être conscient de ses réactions et de les atténuer Quels sont les trucs que vous utilisez présentement pour tenter d ? atténuer vos émotions fortes les actions ce que vous faites ou les ré exions ce que vous pensez Discuter du lien qui existe entre la maturité et le contrôle des émotions Une personne ayant une