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La colere LA COLERE La colère n ? est ni bonne ni mauvaise Il est parfaitement sain de ressentir de la colère lorsque vous pensez être trahi ou victime d'une injustice Le sentiment n ? est pas un problème en soi c ? est ce que vous faites qui peut faire l

LA COLERE La colère n ? est ni bonne ni mauvaise Il est parfaitement sain de ressentir de la colère lorsque vous pensez être trahi ou victime d'une injustice Le sentiment n ? est pas un problème en soi c ? est ce que vous faites qui peut faire la di ?érence Lorsqu ? elle blesse autrui ou vous-même la colère devient alors un problème Les personnes ayant un tempérament chaud ? ont parfois l ? impression qu ? elles ont peu voir pas de possibilités de calmer la bête ? C ? est totalement faux Il est possible d ? apprendre à exprimer ses émotions d ? une façon qui ne blesse pas autrui Non seulement vous vous sentirez mieux mais vous serez plus e ?cace pour rencontrer vos besoins L ? art de maitriser sa colère est une compétence qui comme un sport demande un certain entrainement Plus vous pratiquerez meilleur vous serez Et le jeu en vaut la chandelle Apprendre à contrôler votre colère et l ? exprimer d ? une façon appropriée peut vous aider à construire de meilleures relations d ? atteindre vos objectifs et de vivre une vie plus en accord avec vos valeurs Mythes et réalités concernant la colère Mythe je ne dois pas retenir ? ma colère C ? est sain de la ventiler et de la laisser sortir Réalité S ? il est vrai que supprimer ou ignorer la colère n ? est pas sain la ventiler la laisser aller ne l ? est pas davantage La colère n ? est pas quelque chose que vous devez laisser sortir ? d ? une façon agressive a ?n d ? éviter d ? exploser en fait les crises et les altercations ne sont que du bois qui alimente le feu de la colère Mythe Colère agression et intimidation m ? aident à gagner le respect et me permettent d ? obtenir ce que je veux Réalité harceler autrui ne donne pas le vrai pouvoir Les gens peuvent vous craindre mais ils ne vous respecteront pas si vous ne savez pas vous maitriser ou si vous ne supportez pas la contrariété Les autres seront plus enclins à vous écouter et à rencontrer vos besoins si vous communiquez d ? une façon respectueuse Mythe Je ne peux pas y arriver La colère est quelque chose que je ne sais pas contrôler CRéalité vous ne pouvez pas toujours contrôler les situations dans lesquelles vous êtes et comment elles vous a ?ectent cependant vous pouvez contrôler la façon dont vous exprimez votre colère Et vous pouvez exprimer votre colère sans violence physique ni verbale Même si quelqu ? un pousse sur vos boutons vous pouvez toujours choisir la façon dont vous allez y répondre Mythe La gestion de la colère est apprendre à supprimer la colère Réalité Ne jamais être en colère n ? est pas une bonne chose non plus la colère est normale et elle apparaitra d ? autant plus que vous tenterez de