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Apprendre a dire non CHOISIR APPRENDRE A DIRE NON la base de la con ?ance en soi Manquer de con ?ance en Soi c'est quoi Le manque de con ?ance en soi empêche le plus souvent d'agir et d'aller de l'avant Les inconvénients Pourquoi l'améliorer AVOIR con ?an

CHOISIR APPRENDRE A DIRE NON la base de la con ?ance en soi Manquer de con ?ance en Soi c'est quoi Le manque de con ?ance en soi empêche le plus souvent d'agir et d'aller de l'avant Les inconvénients Pourquoi l'améliorer AVOIR con ?ance en soi c'est s'accorder de la valeur de la légitimité s'autoriser à accéder à toutes ses ressources et possibilités être pleinement adulte auteur de sa vie Dans l'ESTIME DE SOI axes de progression le rapport à soi à l'action aux autres ? Voir document Les droits de la personne humaine ? A LIRE RELIRE ET COMPLETER Les mécanismes du manque de con ?ance en soi Nous Sommes ce que nous pensons nous écoutons nos pensées idées opinions qui s'imposent à notre conscience de façon involontaire automatique Exemples de pensées négatives ?? Penser savoir ce que les autres croient de nous ?? Prédictions négatives non raisonnables ?? Tendance à surestimer ou sous-estimer ses réussites ?? Sans nuance les événements sont bons ou mauvais mais pas entre les ?? Tendance à ne retenir que ce qui nourrit l'anxiété sortir les choses de leur contexte ?? Ramener tout à soi S'entra? ner tous les jours à repérer et évacuer ce mode de pensées néfastes CS'AFFIRMER c'est faire nos propres choix ON A TOUJOURS LE CHOIX Les mécanismes du Choix Quand on choisit on analyse béné ?ces et désavantages on examine toutes les options on calcule D'après le Docteur Antonio Damasio neurologue Les émotions donnent une étiquette ? négative ou positive à une situation Dans la mémoire ce marquage tel un guide automatique nous permet de prendre rapidement une décision lors d'une expérience similaire En nourrissant des pensées négatives liées au manque de con ?ance en soi on active le circuit émotionnel et le mécanisme du stress on bloque ainsi la pensée logique et la ré exion et l'accès à notre guide automatique Dans ces conditions il est di ?cile d'envisager des actions à entreprendre et encore moins d'inventer des moyens d'obtenir ce qu'on veut Nous nous limitons à des choix négatifs AVANT TOUT il faut reconna? tre ces pensées pour pouvoir les modi ?er Quels sont les enjeux de nos choix Le libre arbitre si je décide je me pose poser la question suis-je in uencée ? j'assume les conséquences de mes choix j'a ?rme haut et fort QUI je suis ce qui est important pour moi Ne pas choisir c'est ne pas agir pour soi faire plaisir obéir à l'autorité ne pas se faire con ?ance en tant qu'adulte pensant ayant le droit légitime et fondamental de décider pour lui même CLes types de choix Les choix automatiques que par habitude nous ne remettons pas en question Les choix d'attitude selon les situations je peux réagir di ?éremment Les choix de valeur concernent ma qualité de vie Exemples à quoi j'accorde de l'importance concernant ma vie familiale sociale et a ?ective vie professionnelle environnement cadre et qualité de vie santé et conscience du corps ?nances et rapport à