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Les distortions cognitives 1

LES DISTORSIONS COGNITIVES Présentée par Maha Cherki Selma Ermouki CPlan ?? De ?nition ?? ? Les distorsions cognitives ??Les pensées dysfonctionnelles ??Comment surmonter ces distorsions CDé ?nition ? Cognition Le mot Cognition vient du latin Cognito signi ?ant une pensée D'un point de vue formel le terme Cognition comprend l'ensemble des connaissances des croyances et des représentations mentales d'une personne Plus simplement on pourra retenir que nos distorsion cognitive sont nos errures pensées C ? Distorsion Distorsion d ? origine tordre qui veut dire déformer par tension ? Les distorsions cognitives Les distorsions cognitives contribuent ainsi aux troubles émotionnels tels que la dépression et l'anxiété ainsi qu'aux troubles de la personnalité Les cognitions étant par nature plus ou moins subjectives elles peuvent conduire le sujet à une vision approximative déformée voire totalement inexacte du monde CCes distorsions peuvent concerner des domaines plus ou moins importants de la vie d'une personne Aaron Beck a dé ?ni la dépression comme étant le résultat de distorsions dans trois domaines majeurs Cognitions sur soi Cognitions sur l'environnement le monde et les autres Cognitions sur l'avenir Ces grands types de distorsions constituent ce que l'on appelle la triade de Beck C ? NOS ÉMOTIONS SONT LE FRUIT DE NOS PENSÉES ? ?? You feel the way you think ? D Burns C ? est là le principe premier de la thérapie cognitive ce n ? est pas le monde extérieur qui est la cause de nos émotions et de notre humeur mais seulement la représentation que l ? on en a et les pensées qui nous traversent l ? esprit C CExemple de distorsions cognitives Il y ? a plusieurs types de distortions cognitives toutefois nous allons aborder que pensées les plus répandues CLe principe du tout ou rien ? C'est le fait de penser que si une chose n'est pas exactement comme nous le souhaitons alors il s'agit d'un échec Il s'agit d'une perte totale des nuances ? Exemple ? Si je n'ai pas été embauché c'est que je ne vaux rien Si je n'ai pas sur à cet examen c'est que je suis nul ? Constation Dans ces conditions avoir sur à un examen ou n'être que le second de sa promotion peuvent être perçus comme des échecs cuisants CLa surgénéralisation ? On construit des règles pour son comportement futur à partir de quelques événements négatifs passés ? Exemple Elle n'a pas voulu sortir avec moi je vois bien que je n'arriverai jamais à sortir avec une ?lle ? Constation Avec la surgénéralisation un seul événement négatif peut in uer tout le comportement à venir d'une personne qui se voit alors vouée à l'échec COn peut distinguer grands types de surgénéralisation ? La surgénéralisation verticale un échec dans un domaine à un moment donné et c'est tout le domaine en question passé présent et avenir qui est perçu comme un échec et perdu d'avance ? Exemple Elle ne veut pas sortir avec moi J'ai toujours tout raté en amour je serai seul et