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Guide pr formation Table des matièresIntroduction Entra? nement en préformation Plani ?cation et Périodisation d ? entra? nement Plani ?cation des cycles et des séances d ? entra? nement Contenu d ? entra? nement TE-TA Contenu d ? entra? nement CO Tests e

Table des matièresIntroduction Entra? nement en préformation Plani ?cation et Périodisation d ? entra? nement Plani ?cation des cycles et des séances d ? entra? nement Contenu d ? entra? nement TE-TA Contenu d ? entra? nement CO Tests et contrôle d ? entra? nement Entra? nement spéci ?que et individuel Entra? nement mental Mots clés du guide Documents complémentaires ASF CGuide technique rédaction par ordre alphabétique Conception Mario Comisetti ASF Yves Débonnaire ASF Michel Ritschard ASF et les entra? neurs des Centres ASF préformation Coordination Mario Comisetti ASF Michel Ritschard ASF Auteurs Yves Débonnaire ASF José Ehrbar ASF Michel Mora ASF Michel Ritschard ASF Typographie José Ehrbar ASF Romain Villiger ASF Traducteurs Francesco Gabriele Mario Leber Romain Villiger ASF Pascal Werro Impression ASF C CIntroduction Préambule Les résultats des équipes suisses juniors et les performances individuelles de nos talents évoluant en Suisse ou à l ? étranger mettent en lumière la qualité de la formation de nos jeunes joueurs depuis Des structures nouvelles de formation avec le Label de formation SFL ASF ont grandement favorisé le développement des jeunes y compris la philosophie globale de formation des catégories de la préformation Ce niveau d ? ? ge est reconnu dans le monde sportif comme une période charnière de l ? apprentissage tant des habiletés psychomotrices et cognitives que des capacités physiques Pour ces dernières il est même reconnu comme une excellente phase éducative à l ? entra? nement de certains facteurs spéci ?ques notamment la force et la détente qui sont les éléments de base de la vitesse Les CS Football Academies de Payerne d ? Emmen de Tenero ainsi que quelques clubs ont été les fers de lance de la plani ?cation en préformation et ont représenté de très bons laboratoires pour introduire notre concept En dehors de la qualité de l ? encadrement technique recherché les structures et arrangements scolaires nécessaires les objectifs spéci ?ques footballistiques ont été clairement dé ?nis depuis la mise en application du Label de formation SFL ASF La technique de base et spéci ?que La tactique de base individuelle cognitive et les principes de jeu o ?ensif et défensif La coordination base du mouvement et de la gestuelle technique ainsi que la réactivité vi- vacité Les bases physiques nécessaires à cet ? ge Lors des séances d ? entra? nement la plus grande partie du travail se fait avec le ballon forme intégrée complexe avec comme base essentielle le mouvement dans toutes les actions et le jeu Sur le plan athlétique et physique nous avons la forme intégrée et complexe avec la technique ainsi que la forme technico-tactique pour le travail d ? endurance de base et spéci ?que des formes séparées école de course sprints bondissements pour la vitesse avec son intégration dans les encha? nements technico-tactique Le travail de force renforcement musculaire se fait principalement avec le programme gainage stabilisation TOP ainsi que par des circuits de force réactive adaptés aux jeunes La souplesse et la coordination se travaillent régulièrement