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Une application facile et rapide des Techniques de Libération Émotionnelle - EF

Une application facile et rapide des Techniques de Libération Émotionnelle - EFT - Scripts pour le surpoids Gustavio D’ALBREGA Europa Ebooks europaebooks@gmail.com Relecture : Linette2015 Mise en page Kindle : Ebookformat Photo Couverture : mohamedmusthafa Crédits photos : Pixabay /Creative Commons Deed CC0 domaine public. Edition numérique : Europa Ebooks Réf. : 15 FRF 001 Première édition : 10 avril 2016 Copyrights @ 2016 - Gustavio D’ALBREGA - tous droits réservés ISBN : 979-10-91057-12-7 EAN : 9791091057127 Tout droit de reproduction, de traduction et d'adaptation de ce document est strictement interdit et punissable par la loi. europaebooks@gmail.com Avis aux lecteurs Ceci est un ebook, c'est-à-dire un livre au format électronique. Cette parution à la particularité de pouvoir être lue sur un ordinateur fixe, portable ou tout autre support et de vous permettre de suivre un des multiples liens hypertextes qui vous conduisent vers d’autres informations situées sur des sites en rapport avec le sujet. L’auteur met régulièrement à jour les liens hypertextes contenus dans cet ouvrage, toutefois Internet évoluant très vite, l’auteur ne saurait être tenu pour responsable de tout changement qui serait intervenu depuis la parution de cet ebook. Cette publication est rédigée pour votre information et votre plaisir, et les informations contenues dans ce document numérique ont pour objectif de vous faire découvrir le b.a. ba d'un art, d'une discipline, d'une technique. Cet ouvrage ne prétend pas être exhaustif, ni être un cours complet sur cette méthode. Sa vocation est de vous offrir des « raccourcis » pour aller plus vite vers votre objectif : réussir facilement et rapidement à stabiliser votre poids. Cependant, si vous désirez avoir plus d’informations sur l’ensemble des bénéfices de l’EFT, je vous invite à lire d’autres ouvrages, comme ceux indiqués en fin de cet ebook à la rubrique bibliographie. L'auteur et son éditeur ne sauraient être tenus pour responsables des résultats que vous obtiendrez en utilisant les méthodes indiquées dans ce fascicule. Table des matières Avis aux lecteurs Préambule Histoire de l'Emotional Freedom Techniques = EFT Comment agit l’EFT ? 1. Comment pratiquer l’EFT ? 2. L’échelle des émotions 3. Le frein psychologique 4. La phrase d’amorce 5. Localisation des points sur le visage et le corps 6. La séquence de base 7. Les scripts du « surpoids » 8. La phrase de rappel ou « méthode rapide » 9. Conclusion 10. Bibliographie Préambule L'EFT est une technique de soins très efficace, pour autant, elle ne remplace pas un suivi médical avec votre médecin traitant. Par contre, elle peut sans aucun souci être utilisée en complément de votre traitement allopathique. L'EFT pourrait même en améliorer les effets… Néanmoins, nous vous engageons vivement à contacter un professionnel certifié de l'EFT pour vous accompagner dans votre parcours de soins. Cependant, si vous connaissez déjà cette technique, vous saurez comment procéder pour utiliser le script présenté dans les pages suivantes. Les phrases présentées dans ce document sont basées sur la technique "américaine" d'EFT qui privilégie des "scripts", c'est à dire des routines « clefs en main » élaborées en fonction de chaque grand type de problème à traiter. Nous ne doutons pas qu'au vu des résultats que vous obtiendrez, et ce dans un délai très court, vous déciderez d'approfondir ces techniques et que vous deviendrez comme moi un inconditionnel de l'EFT. Gustavio D’ALBREGA Histoire de l'Emotional Freedom Techniques = EFT Dans les années quatre-vingt-dix, un américain, Dany CRAIG a inventé une technique thérapeutique afin d’aider les personnes à se libérer elles-mêmes de blocages émotionnels qui perturbaient leurs vies. Comme il était très optimiste, Dany CRAIG n’a pas breveté son invention, et l’a livrée à la postérité pour que chacun puisse la découvrir et tester son efficacité à moindre coût. Cette technique de soins conjugue les principes utilisés dans la médecine énergétique chinoise, et notamment ceux liées au courant d'énergie circulant à travers des méridiens et les points d’acupuncture, et la (dé)programmation consciente qui permet, avec une répétition de phrases spécifiques, de changer nos schémas mentaux ainsi que nos jugements et croyances. L’EFT est une méthode thérapeutique de soins, simple et agréable à appliquer, car elle s’emploie sans aucun matériel particulier. Vous avez tout sur vous puisqu’il ne faut utiliser que les mains et le corps ! Comme le dit si bien Dany CRAIG « l’EFT peut s’utiliser pour tout » : les soucis ou problèmes de la vie courante mais pas seulement car elle peut même traiter des problématiques chroniques aussi bien que les problématiques anciennes qui peuvent dater de l’enfance. Dans ce dernier cas, il faut parfois plusieurs séances avant d'attendre son but mais l’EFT n’a pas de limite et de contre-indications ! Alors utilisez-la sans retenue… Comment agit l’EFT ? L’inventeur de l’EFT considère que les émotions négatives que nous ressentons perturbent le flux énergétique coulant dans notre corps. Nos blocages énergétiques entraînent un mal - être général qui engendre des maladies que nous développons ensuite. En tapotant sur des points d’énergie spécifiques – en l’occurrence des points d’acupuncture – on libère l’énergie stagnante. Sa « libération » permet au corps de retrouver son équilibre, ainsi que la santé. Le concept parait simple voire simpliste quand on imagine la complexité du corps humain, mais les résultats sont là pour montrer l’efficacité de la technique. D'ailleurs, il a été démontré que les tapotements produisaient une impulsion électrochimique qui entraînait la libération de neurotransmetteurs au niveau du cerveau. L’EFT travaille uniquement sur nos "émotions récentes" et ne se préoccupe pas des symptômes physiques de nos maladies. Bien que la cause du surpoids vienne d'une anxiété qui perturbe notre comportement alimentaire. En enlevant l'anxiété par la technique de l'EFT, on agit par ricochet sur le poids. 1. Comment pratiquer l’EFT ? Généralement, les tapotements de l’EFT se font debout, mais rien ne vous empêche de vous asseoir voire de vous allonger si vous le désirez. L’essentiel est d’être confortablement installé. Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue vestimentaire particulière pour pratiquer l’EFT. Toutefois, je vous conseille d’être à l’aise dans ceux que porterez quand vous ferez les exercices. La technique de « Tapping » (Tapotements) de l’EFT La mise en œuvre d’une session d’EFT requiert une préparation qui se décline en deux temps : Une phase préparatoire qui se divise en 2 exercices : le premier étant la détermination du niveau d’émotivité sur une échelle graduée de 1 à 10. Le second étant, si nécessaire, la levée de frein psychologique Une phase finale : la partie « active »de l’EFT par l’application des différentes sessions répétitives jusqu’à l’élimination totale de l’émotion bloquant l’énergie. 2. L’échelle des émotions Pensez à votre problème et attribuez-lui une note entre 1 et 10. 1 : signifiant que le problème vous affecte peu, et 10 qu’il vous tracasse, vous perturbe la vie intensément. Faites cette notation une fois avant de débuter une série d’exercices que l’on appelle aussi « une ronde ou routine », puis une seconde fois quand vous aurez effectué les exercices. Cela vous permettra de comparer l’évolution obtenue avant et après avoir effectué les routines (ou rondes). Normalement l’intensité émotionnelle doit diminuer dès l’application de la technique. Mais si l’intensité est toujours élevé (entre 8 et 10) alors refaite une autre, voire plusieurs autres séries d'exercices. Puis arrêtez-vous. Vous reprendrez le jour suivant, et vous aurez sûrement la surprise de constater que cette fois-ci vous débuterez votre notation à un chiffre égal ou inférieur à celui de la veille. Une fois cette première étape réalisée, vous pouvez débuter avec une séance de tapotements (« le Tapping » en anglais) c’est-à-dire que vous allez taper avec vos doigts sur des points précis du visage et du corps en récitant des affirmations telles que celles mentionnées au paragraphe 4. Si vous êtes un habitué de l’EFT, vous pouvez sauter le paragraphe suivant car vous savez déjà que vous n’avez pas de frein psychologique ; Par contre, les personnes qui découvrent la technique sont vivement incitées à le lire. 1. 2. 3. Le frein psychologique Pour mettre en œuvre la technique de l'EFT, il est préférable de ne pas faire preuve d'a priori et de scepticisme. Mais parfois, il est difficile d’adhérer d’emblée à une méthode que l’on découvre, et qui paraît si simple. Dans ce cas, il arrive que notre mental fasse de la résistance et bloque le processus opérationnel, rendant caducs tous nos futurs efforts. Alors, et afin que cela ne vous arrive pas, je vous propose de lever vos éventuels freins psychologiques en effectuant une étape supplémentaire avant le démarrage des rondes. Cette étape vous permettra de reconnecter les deux hémisphères droit et gauche de votre cerveau ; Faire bouger les globes oculaires permet de faire travailler les nerfs optiques ; compter, stimule le cerveau gauche dédié à la logique ; fredonner, stimule la partie gauche du cerveau (la créativité) Il s’agit de la technique dite des "9 actions de reconnexion" que vous devez réaliser tout en tapotant le point de gamme situé à la jointure des os de l'auriculaire et de l'annulaire 1. Fermez les yeux. 2. uploads/S4/ eft-rapide-et-facile-guide-pour-le-surpoids 3 .pdf