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Laurence Levasseur 50 EXERCICES pour PROFITER DU MOMENT PRÉSENT Code éditeur :

Laurence Levasseur 50 EXERCICES pour PROFITER DU MOMENT PRÉSENT Code éditeur : G54536 . ISBN : 978-2-212-54536-4 Couverture : Galith Sultan Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous aidera à vous extraire d’un passé idéalisé et à éviter de vous projeter dans un futur qui, parfois, vous effraie. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous êtes absent de votre vie présente. C’est pourtant en vous, ici et maintenant, que l’essentiel se passe. Carpe diem ! Ces 50 exercices vous permettront de vous laisser porter par la magie de chaque instant. Vous avez tendance à ruminer vos soucis. Vous pensez à ce que vous n’avez plus avec nostalgie : c’était le bon temps ! Vous planifiez le plus possible pour ne pas laisser de place à l’imprévu. Vous vous demandez ce que l’avenir vous réserve, et ça vous angoisse. Vous faites souvent le difficile et votre entourage peine à vous satisfaire. Vous avez beaucoup de mal à apprécier les petits bonheurs de l’existence. Votre vie est une course contre la montre et vous manquez de temps pour vous « poser ». Vous vous dites que le temps passe trop vite. Vous prenez souvent vos repas « sur le pouce », sans vraiment goûter les plats. Vous prêtez peu d’attention aux passants, aux menus détails du quotidien. Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Groupe Eyrolles 61, Bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com Le code de la propriété intellectuelle du 1er juillet 1992 inter- dit en effet expressément la photocopie à usage collectif sans autorisation des ayants droit. Or, cette pratique s’est généra- lisée notamment dans les établissements d’enseignement, provoquant une baisse brutale des achats de livres, au point que la possibilité même pour les auteurs de créer des œuvres nouvelles et de les faire éditer correctement est aujourd’hui menacée. En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire inté- gralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre Français d’Exploitation du Droit de Copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris. © Groupe Eyrolles, 2010 ISBN : 978-2-212-54536-4 Ancienne élève de l’École normale supérieure (1966 Lettres), après un parcours professionnel varié ponctué de nombreuses formations aux différentes techniques comportementales et cognitives, Laurence Levasseur est actuellement « jardinière de projets » individuels ou collectifs au sein du cabinet LL qu’elle a créé en 1994. Depuis 1972, elle est également comédienne et metteur en scène de théâtre. Laurence Levasseur Dans la même collection : Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch, 50 exercices pour s’affirmer. Philippe Auriol et Marie-Odile Vervisch, 50 exercices pour apprendre à s’engager. Sophie et Laurence Benatar, 50 exercices de relooking. France Brécard, 50 exercices pour savoir dire non. Christophe Carré, 50 exercices pour maîtriser l’art de la manipulation. Christophe Carré, 50 exercices pour résoudre les conflits sans violence. Laurie Hawkes, 50 exercices d’estime de soi. Bernadette Lamboy, 50 exercices pour être bien dans son corps. Laurence Levasseur, 50 exercices pour gérer son stress. Laurence Levasseur, 50 exercices pour prendre la parole en public. Paul-Henri Pion, 50 exercices pour lâcher prise. Géraldyne Prévot-Gigant, 50 exercices pour développer son charisme. Jacques Regard, 50 exercices pour ne plus subir les autres. Jacques Regard, 50 exercices pour ne plus tout remettre au lendemain. Jacques Regard, 50 exercices pour retrouver le bonheur. Jean-Philippe Vidal, 50 exercices pour mieux communiquer avec les autres. 5 © Groupe Eyrolles Sommaire Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 1 • Définir son rapport au temps . . . . . . . . . . . . . . . 11 Exercice n° 1 : Passé, présent ou futur ? . . . . . . . . . . . . . . . 12 Exercice n° 2 : Comment vivez-vous l’instant présent ? . . . 16 Exercice n° 3 : « Organisation » ou « improvisation » ? . . . . 20 Exercice n° 4 : Êtes-vous angoissé par le futur ? . . . . . . . . . 22 Exercice n° 5 : Êtes-vous miné par les regrets ? . . . . . . . . . . 24 Exercice n° 6 : Comment utilisez-vous votre temps ? . . . . . 26 Exercice n° 7 : Savez-vous lâcher prise ? . . . . . . . . . . . . . . . 30 Exercice n° 8 : Quels sont vos freins ? . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 2 • Vivre ici et maintenant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Exercice n° 9 : Une journée sans musique . . . . . . . . . . . . . 40 Exercice n° 10 : Une journée sans portable . . . . . . . . . . . . 41 Exercice n° 11 : Une journée sans télévision . . . . . . . . . . . 43 Exercice n° 12 : Une journée sans Internet . . . . . . . . . . . . 45 Exercice n° 13 : Une journée sens dessus dessous . . . . . . . 47 Exercice n° 14 : Défi culinaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Exercice n° 15 : N’attendez pas une occasion spéciale ! . . . 51 Exercice n° 16 : Le premier jour du reste de ta vie . . . . . . . 53 3 • Se sentir vivant corps et âme . . . . . . . . . . . . . . . 55 Exercice n° 17 : Quelles sont vos entraves à la sensualité ? . 56 Exercice n° 18 : Un réveil en douceur . . . . . . . . . . . . . . . . 60 Exercice n° 19 : Prenez soin de vous ! . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 6 © Groupe Eyrolles Exercice n° 20 : Le banquet des sens . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 Exercice n° 21 : « Tastez » vos boissons . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Exercice n° 22 : Le plaisir du massage . . . . . . . . . . . . . . . . 67 Exercice n° 23 : Marchez en conscience . . . . . . . . . . . . . . . 69 Exercice n° 24 : Admirez votre habileté manuelle . . . . . . . 71 Exercice n° 25 : Du cœur à l’ouvrage . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 Exercice n° 26 : Chantez maintenant ! . . . . . . . . . . . . . . . . 74 Exercice n° 27 : Aiguisez vos sens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Exercice n° 28 : Portez votre cerveau à ébullition . . . . . . . . 77 Exercice n° 29 : Sauvez Arthur et Gauvain . . . . . . . . . . . . . 79 Exercice n° 30 : Apprivoisez vos émotions . . . . . . . . . . . . . 83 4 • Profiter de la beauté du monde . . . . . . . . . . . . . 85 Exercice n° 31 : Voyage dans les nuages . . . . . . . . . . . . . . . 86 Exercice n° 32 : Départ pour les étoiles . . . . . . . . . . . . . . . 87 Exercice n° 33 : Promenez-vous sous la pluie . . . . . . . . . . . 89 Exercice n° 34 : Vive le vent ! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Exercice n° 35 : Livrez-vous au soleil . . . . . . . . uploads/Litterature/ 50-exercices-pour-profiter-du-moment-present 1 .pdf