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Jean-Yves Ponce Boostez votre mémoire mémorisez l’indispensable l’impossible en

Jean-Yves Ponce Boostez votre mémoire mémorisez l’indispensable l’impossible en vous amusant Sommaire Introduction 1-1 Quelques mots de l’auteur ## 1-2 Votre mémoire en danger ! le xxie siècle et ses répercussions sur votre cerveau et votre vie ## Comment fonctionne VRAIMENT votre mémoire 2-1 Les erreurs du quotidien et les idées reçues sur votre mémoire qui vous empêchent de réussir ## 2-2 Les faits surprenants à propos de votre mémoire ## 2-3 Les 4 étapes d’une mémorisation indestructible ## 1ère partie : Le noble art de la Mémoire : les bases pour mémoriser efficacement Ce que vous devez savoir avant de commencer 3-1 L’état d’esprit à adopter pour avoir une excellente mémoire ## 3-2 Comment devenir la personne la plus concentrée sur terre ## 3-3 Comment ne jamais oublier ## les techniques de mémorisation qui changeront votre vie 4-1 Pourquoi vous devez utiliser des techniques de mémorisation ## 4-2 Les techniques de base pour mémoriser au quotidien ## 4-3 La technique des associations mentales et des associations en chaîne ## 4-4 Le voyage, la plus puissante des techniques de mémorisation ## 4-5 Cinquante idées de voyages pour stocker vos informations ## 4-6 Le palais de mémoire ## 4-7 Comment mémoriser les chiffres ## 4-8 Le Dominic System : votre propre système de mémorisation valable à vie ## 4-9 Exemple de Dominic system que vous pouvez utiliser ## 4-10 Mémoriser les chiffres à l’infini ## 2e Partie : Apprendre et mémoriser ses cours sans souffrance Comment apprendre mieux, plus rapidement, et sans souffrir 5-1 Le secret et la technique pour apprendre sans se fatiguer ## 5-2 Quel est votre profil d’apprentissage ? ## 5-3 L’importance du sommeil pour votre mémoire ## 5-4 L’importance de l’exercice physique pour votre mémoire ## 5-5 Comment résister à un raz-de-marée d’informations ## 5-6 Comment discerner ce qui est important de ce qui est accessoire ## 5-7 Comment augmenter votre vitesse de lecture et mieux mémoriser ## 5-8 Les cartes mentales pour apprendre plus rapidement ## Comment mémoriser des cours 6-1 Comment mémoriser l’histoire et les dates facilement ## 6-2 Etre incollable en géographie ## 6-3 Comment apprendre une langue rapidement ## 6-4 Mémoriser les formules de maths ## 6-5 L’anatomie sans peine ## 6-6 La chimie organique facile ## 6-7 Mémoriser La poésie et les textes de théâtre rapidement ## 6-8 Un code de droit dans la tête 6-9 Les autres cours 3e Partie : Comment avoir une bonne mémoire au quotidien Les techniques qui vous faciliteront la vie quotidienne 7-1 Se rappeler des noms et des visages ## 7-2 Avoir tout son agenda dans la tête, mieux qu’un smartphone ## 7-3 Comment apprendre la guitare avec l’art de la mémoire ## 7-4 Où étais-je garé ? Quelle est le numéro de ma place déjà ? ## 7-5 Avoir son répertoire téléphonique dans la tête ## 7-6 Retenir les conversations et mémoriser les présentations/discours ## 7-7 Mémoriser l’intégralité des films et des livres ## 7-8 Mémoriser les horaires des transports en commun sans avoir besoin d’internet ## 7-9 Entretenez votre mémoire au quotidien : Programme d’entraînement ## 4e partie : Epatez le monde avec votre mémoire Défiez votre mémoire 8-1 Pourquoi vous devez défier votre mémoire ## 8-2 Mémoriser un jeu de 52 cartes mélangées ## 8-3 Mémoriser les nombres binaires ## 8-4 Mémoriser 1000 décimales de PI ## 8-5 Mémoriser les calendriers : retrouver le jour à partir de n’importe quelle date ## 8-6 Mémoriser tous les drapeaux du monde ## 8-7 Comment être invincible au trivial Pursuit ## 8-8 Mémoire et jeux télévisés ## Epilogue Le monde vous attend ## Remerciements ## Références ## A découvrir également ## À toutes celles et à tous ceux qui ont une mémoire de poisson rouge, et qui ont envie que ca change. Chapitre Introduction Chapitre « L’homme de l’avenir est celui qui aura la mémoire la plus longue » Friedrich Nietzche La mémoire « extraordinaire » « Je ne sais même pas comment c’est possible ! Est-ce que vous pouvez nous expliquer comment vous faites Jean-Yves ? » Christophe Dechavanne attend que je lui dise comment on fait pour mémoriser des empreintes digitales, alors qu’elles se ressemblent toutes. Je lui dis que j’associe chaque empreinte à quelque chose qui a du sens pour moi. Pas le temps pour plus d’explications. Je suis le dernier candidat d’une émission de TF1 dans laquelle des français aux capacités extraordinaires relèvent des défis. Il parait que j’ai une mémoire « extraordinaire », comme le titre de l’émission le suggère. L’animateur essaie de me défier une dernière fois. Il sélectionne cette fois une jeune femme dans le public. Elle s’appelle Lydie. Je dois retrouver son empreinte parmi les cinquante du mur. Après une hésitation, je finis par retrouver l’empreinte de Lydie. Sans erreur. Le public exulte. Je respire. Je vais pouvoir rentrer chez moi. Lorsque vous avez tout stocké dans votre mémoire grâce à des techniques, même ce type de défi est réalisable. Vous n’aurez pas d’empreintes à mé- moriser, du moins je ne pense pas, mais vous aurez des cours, des informations, des fiches techniques, ou bien des discours à mémoriser, et vous aurez besoin de techniques spécifiques pour y arriver. Ces techniques vous allez les découvrir, mais avant cela, j’aimerai vous partager un peu mon histoire. quelques mots de l’auteur Napoléon joue de la cornemuse dans un bus 14 Ma mémoire « ultra-ordinaire » « Toute ta vie tu iras à l’école ». Mon père aimait bien me répliquer cela chaque fois qu’il m’entendait me plaindre au sujet de l’école. Je n’aimais pas les cours. J’avais énormément de mal à apprendre et retenir les choses. Le « par cœur » était une véritable torture, et en plus ne fonction- nait pas vraiment avec moi. J’oubliais quand même ce que je ré- pétais sans arrêt. Ma mémoire avait souvent pris l’habitude de me lâcher au pire moment, pendant les examens, à tel point que les portes des carrières qui m’auraient plu se sont refermées les unes après les autres. Je ne serai pas médecin, pas astronaute, pas pâtis- sier aux Etats-Unis. Tant pis. J’avais une mauvaise mémoire de toute façon. Je terminais péniblement mes études avec un BTS de bureautique, largement poussé par ma mère qui ne voulait pas que je lâche juste après le BAC. Je l’ai eu de justesse, et j’ai fini par trouver un emploi en bibliothèque à Saint-Etienne, ma ville natale. Je n’ai pas eu le temps de dire à mon père qu’il avait tort. Que l’école c’était fini et que j’étais débarrassé. Il est mort deux ans après. La vie reprenait son cours, et année après année, tous les cours que j’avais appris à l’école s’effacèrent de ma mémoire. Mon métier changeait et j’étais incapable de mémoriser la moindre procédure, les moindres détails… j’oubliais tout. De la moindre tâche à faire absolument, aux clés de voiture, en passant par les noms et les vis- ages des gens avec qui j’aurai pu me faire ami et qui auraient peut- être crée des opportunités… Un jour, en rentrant du travail, je passais un peu de temps sur Youtube. Par hasard, je me suis retrouvé à visionner un documentaire de la BBC sur Andy Bell, un ancien cham- pion du monde de mémoire. Il expliquait comment il par- venait à mémoriser des centaines de jeux de carte sans ja- mais se tromper. Il concluait en disant que c’était tout à fait accessible et que n’importe qui pouvait le faire. Il créait des histoires mentales absurdes dans sa tête. Très intrigué, je décidais de tester sa technique. A ma grande surprise, je fus capable de mémoriser un jeu de cartes entier. C’est alors que je me suis mis à imaginer ce qu’il serait possible de faire si à la place des jeux de cartes était des cours, des métiers, des 15 Introduction informations impossibles à mémoriser. Est-ce qu’il existerait des techniques pour apprendre plus vite ? Depuis ce jour, j’ai voué une véritable passion et détermination à rendre l’apprentissage de n’importe quel type d’information plus facile. En 2011, j’ai créé www.potiondevie.fr qui est dev- enu depuis un blog référence dans le domaine de la mémoire. Ma communauté, les « alchimistes » m’a encouragé à écrire un livre recensant les meilleures techniques pour mémoriser. Ainsi est né en 2012 « Napoléon joue de la cornemuse dans un bus », mon premier best-seller, entièrement auto édité, et vendu à plus de dix mille exemplaires. Depuis, plusieurs années sont passées et la mémoire devient une arme décisive pour ceux qui savent la maîtriser. Aujourd’hui, vous devez apprendre, mais également vous actualiser et vous adapter. Quel que soit votre métier, vos études et vos projets, vous devrez toujours apprendre. D’une certaine façon « vous irez à l’école toute votre vie » ! Votre mémoire de génie Bienvenue dans le monde extraordinaire de la mé- moire. Cette partie de votre cerveau en laquelle vous n’avez peut-être plus confiance, et qui est source de nombreux complexes. Peut-être avez-vous déjà en- tendu parler de la « uploads/Litterature/ bvm-chapitres-gratuits-pdf 2 .pdf