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Le Dribble Département Formation des Cadres pag. 1 Le Dribble Foundation 2 - 3

Le Dribble Département Formation des Cadres pag. 1 Le Dribble Foundation 2 - 3 Préambule En regardant les matchs de basket, on peut remarquer que souvent on abuse du dribble. Au niveau des jeunes, cette problématique est encore plus visible. Trop souvent le dribbles exaltent l’individualisme, ce qui va à l’encontre d’un sport d’équipe comme le basketball. Il est essentiel de comprendre qu’une utilisation appropriée du dribble est indispensable, mais sans toutefois en abuser. Technique générale • Ballon au contact des doigts • Poussée le ballon avec l’avant-bras de haut en bas (dribble sur place ou dribble protégé), de l’arrière vers l’avant (dribble de contre-attaque) et dribble de l’intérieur vers l’extérieur ou de l’extérieur vers l’intérieur (dribble de changement de main et de in-out). Fouetté du poignet et des doigts. • Dos droit • Regarder en avant pour avoir la vision de tout le terrain. Quand l’utiliser : • Pour se déplacer d’une zone à l’autre du terrain (de la zone de défense à celle d’attaque) • Pour acquérir ou maintenir un avantage • Pour aller au panier Erreurs fréquentes : ERREURS CAUSES CORRECTIONS Abus du dribble Connaissances insuffisantes des fondamentaux tactiques Expliquer pourquoi on dribble Le ballon est frappé, la paume de la main rentre en contact avec le ballon Main tendue avec les doigts raides Ouvrir naturellement la main, toucher le ballon avec les doigts On regarde le ballon pendant le dribble Peur de perdre le ballon ou l’habitude de ne pas regarder le terrain de jeu Tête haute, regard sur le terrain On dribble devant le corps Manque de familiarité avec la balle S’entraîner à tenir le ballon à côté du corps Différents types de dribble : • Protégé • En vitesse • Changement de rythme • Changement de sens, en reculant • Changement de main devant • Changement de main dans le dos • Changement de main entre les jambes • Renversement (seulement pour conclure) Le Dribble Département Formation des Cadres pag. 2 • Hésitation • Feinte de changement Dribble protégé Description Le dribble protégé devient de plus en plus important face à des défenses de plus en plus pressantes. La capacité à protéger le ballon sans le perdre, mais en même temps avoir une bonne vision périphérique pour lire la situation, devient essentielle. Technique • Position de base • Dribble loin du défenseur • Dribble à hauteur du genou • Bras opposé au dribble en protection du ballon (coude à 90°) • la main qui dribble est alignée avec l'avant-bras • Epaule et jambes opposées à la main qui dribble en protection du ballon Quand l’utiliser Le dribble protégé est utilisé lorsque l'espace entre le passeur et le(s) défenseur(s) se réduit au minimum. Mise en balles protégée ERREUR CAUSES CORRECTIONS Le dribble n'est pas protégé Surplus de confiance Connaissance approximative du fondamental dans les situations de jeu Être conscient de l’importance de la protection du ballon Bras et main non impliqués dans le dribble pour protéger le ballon On regarde le ballon Peur de perdre le contrôle du ballon Peu de familiarité avec le ballon La tête haute et le dribble bas Travailler le maniement du ballon Dribble haut et/ou lent Jambes pas assez fléchies Fouetté du poignet pas suffisant ou en retard Fléchir les jambes et les écarter tout en en restant en équilibre dynamique Accélérer le mouvement et pousser le ballon jusqu’au bout en direction du sol avec les doigts Dribble en vitesse (contre-attaque) Description Le dribble en vitesse est typique des situations de contre-attaque, mais il se trouve qu'il est aussi utilisé pour passer le milieu du terrain sans tomber dans une infraction de 8". Il peut être exécuté par une succession de dribbles de la même main ou par des dribbles effectués en alternant les mains. Le joueur pousse le ballon vers l’avant et "court après le ballon" (changement de vitesse à chaque dribble). Le Dribble Département Formation des Cadres pag. 3 Technique La main qui dribble est derrière le ballon, à la fois quand c'est toujours la même main qui dribble et quand on dribble en alternant les mains. Le bras, l'avant-bras, le poignet, la main ainsi que les doigts sont tous impliqués dans le mouvement. Hauteur de dribble au minimum à hauteur de hanche Quand l’utiliser Quand nous avons beaucoup d’espace libre devant nous, on l’utilise pour se déplacer d’un point à un autre le plus vite possible. Si un adversaire est à notre côté, on dribble toujours avec la main la plus éloignée. S'il n'y a pas d'adversaire proche, on peut dribbler en alternant les mains. ERREUR CAUSES CORRECTIONS Porter de balle (palming) Position de la main sous le ballon Main au-dessus, derrière le ballon Perte de la vision du terrain et des coéquipiers Peur de perdre le ballon, Le joueur regarde trop le ballon Travailler la technique du dribble avec l’obligation d'avoir la tête haute et de regarder devant soi Dribble court Le corps est trop en avant par rapport à la position du ballon Position de la main qui dribble trop au-dessus du ballon Pousser la balle de l’arrière en avant en utilisant le fouetté du poignet Changement de rythme Description Changer de rythme signifie passer d’une allure calme à une allure rapide ou vice versa. Cette compétence technique permet à la fois de dépasser un adversaire pour prendre un avantage soit d’aller dans un espace libre préférentiel avant un adversaire. Technique Changement de rythme lent-rapide => La position de la main passe du haut vers l’arrière du ballon. Changement de rythme rapide-lent => La position de la main passe de l’arrière au-dessus du ballon. Dans le cadre du dribble en vitesse, le ballon peut rebondir également jusqu’à à la hauteur des hanches. La tête haute et le regarde est en avant. Le Dribble Département Formation des Cadres pag. 4 Quand l’utiliser Quand le joueur doit aller dans un espace préférentiel en accélérant ou en décélérant. Il peut s'agir d'une accélération mais aussi d'une décélération. ERREURS CAUSES CORRECTIONS Premier dribble pas assez poussé ; on donne la possibilité à la défense de récupérer La main est trop sus le ballon S’entraîner à bouger la main du haut vers l'arrière du ballon Perte de contrôle du ballon lors du changement de rythme de rapide à lent La main ne passe pas de derrière au-dessus du ballon S’entraîner à bouger la main la main de derrière au-dessus du ballon Changement de sens et dribble en reculant Description Le changement de sens et le dribble en reculant sont très utilisés dans le jeu. Ils permettent d'élargir les espaces et d’avoir des nouvelles lignes des passes sans être obligé à avancer et de se rapprocher de la défense. Technique • Tête haute et regard sur le terrain • Dribble contrôlé et protégé à hauteur des genoux • Dans le changement de sens nous pouvons changer de main • Position de la main de devant à l’arrière du ballon • Protection du ballon avec l’autre main • Changement de vitesse pour battre l’adversaire Quand l’utiliser On l’utilise dans des situations dynamiques => ou pour sortir/éviter une prise à deux ou sortie du pick and roll (pas à ce niveau) ERREURS CAUSES CORRECTIONS Dribble trop lent La main est trop sous le ballon Avoir la main au-dessus et légèrement sur le côté du ballon Ballon qui s’éloigne du corps La main est placée trop latéralement sur le ballon Exiger d’avoir la main au-dessus du ballon Corps du dribbleur trop tourné vers le défenseur Peur de ne pas pouvoir voir le terrain Rester de côté pour protéger le ballon et apprendre à tourner seulement la tête Le Dribble Département Formation des Cadres pag. 5 Changement frontal de main et de direction Description Le changement de main est un fondamental très utilisé dans le jeu pour dépasser son adversaire et acquérir un avantage. Le changement de main frontal peut être effectué avec un premier pas croisé ou ouvert. Technique • Tête haute et regard sur le terrain • Dribble contrôlé, protégé et à hauteur des genoux • Changement de la position de la main du dessus au côté du ballon • Poussée du ballon de l’extérieur vers l’intérieur • Le ballon passe au-dessous des genoux • Réception et contrôle du ballon avec l’autre main • Impulsion du pied opposé dans la nouvelle direction • Poussé du ballon et changement de vitesse pour battre son adversaire • La jambe et l’épaule opposés au ballon sont en protection du ballon Quand l’utiliser Dans une situation statique ou peu dynamique, quand il y a un espace suffisant entre le défenseur et le porteur du ballon ERREURS CAUSES CORRECTIONS PERTE DU BALLON Dribble trop haut Fléchir les jambes, se concentrer sur le dribble sous les genoux ON N’ARRIVE PAS A DEPASSER LE DÈFENSEUR MÊME AVEC UNE BONNE LECTURE Main opposée au ballon pas prête à recevoir le ballon On ne dépasse pas l’adversaire avec les pieds S’entraîner à avoir la main réactive et prête à recevoir le ballon. Placer un pied devant le défenseur et le dépasser avec uploads/Litterature/ edu-le-dribble-fr-08-2020.pdf