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JOHN GRAY A U T E U R D U B E S T - S E L L E R Mars et Vé nus font la paix ÉVE

JOHN GRAY A U T E U R D U B E S T - S E L L E R Mars et Vé nus font la paix ÉVEIL CONSCIENCE blessures affectives Guérirde ses Wouah, Papa, j’ignorais que tu ressentais des émotions ! pour aimer et être aimé Hum… C’est vrai ! Je mérite d’être aimée ! G U É R I R D E S E S B L E S S U R E S A F F E C T I V E S © John Gray, 1984 sous le titre What You Feel, You Can Heal - A Guide for Enriching Relationships © Les Éditions de l’Éveil, 2015 pour la traduction française et les illustrations Ce livre a été préalablement publié en anglais-américain aux éditions Heart Publishing Company. 1F.10000-CP-04/15•1Q-3000-M-04/15 « Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayants droit ou ayants cause est illicite. Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque. » (Art. L.122-4 du Code de la Propriété intellectuelle) Aux termes de l'article L.122-5, seules « les copies strictement réservées à l’usage privé du copiste et non destinées à une utilisation collective » et, sous réserve que soient indiqués clairement le nom de l’auteur et la source, les analyses et les courtes citations dans un but d’exemple et d’illustration, sont autorisées. La diffusion sur Internet, gratuite ou payante, sans le consentement de l’auteur est de ce fait interdite. édition papier ISBN 978-2-912795-62-5 édition numérique ISBN 978-2-912795-82-3 édition epub enrichie ISBN 978-2-912795-83-0 G U É R I R D E S E S B L E S S U R E S A F F E C T I V E S P o u r a i m e r e t ê t r e a i m é par John Gray Auteur du best-seller “Mars et Vénus font la paix” traduit de l’anglais par Catherine Marx Illustrations de Katia Even É d I T I o N S d E L ’ É v E I L N o I S y - S u r - É C o L E , F r A N C E Pour les hommes et les femmes qui décident avec courage d’ouvrir leur cœur et de se connecter à leurs émotions afin de créer un monde meilleur. SOMMAIRE Remerciements • 7 Préface • 9 Avant-propos • 13 Introduction • 15 1. L’amour est un besoin f ondamental • 19 2. Comment on cache qui l’on est • 39 3. Que se produit-il au sein d’un couple ? • 69 4. Il est essentiel de dire la vérité • 85 5. Que se passe-t-il quand vous cachez la vérité ? • 101 6. vos émotions sont vos alliées • 131 7. Qu’est-ce qui complique à ce point les relations de couple ? • 141 8. Trois types de soins émotionnels • 165 9. L’amour ne suffit pas • 225 10. Savoir exprimer ce qu’on souhaite• 235 11. L’amour n’exige pas d’être aimable en tous temps • 245 12. Mettre fin à une relation • 253 13. L’amour est un cadeau • 259 Pour aller plus loin • 263 R E M E R C I E M E N T S Je veux d’abord exprimer à ma femme, Bonnie, ma plus sincère gratitude. L’amour et le soutien qu’elle m’offre si généreusement font de moi un meilleur homme et m’incitent à viser toujours plus haut dans l’amélioration de soi. Merci également à Barbara de Angelis dont la présence affectueuse et les compétences en matière éditoriale m’ont été d’un grand secours lors de l’écriture de ce livre. Je n’oublie pas Tamira Langton, qui a cru en moi et en mon travail, tout en me gratifiant de son indéfectible amitié. Je remercie Linda Lawson pour sa compré - hension et pour la mise en pratique de mes conseils au sein du pôle d’aide psychologique Heart dont elle fut responsable ; Merril Jacob, pour la relecture de mon manuscrit, de m’avoir affectueusement soutenu pour mon travail d’illustration et pour ses suggestions perspicaces ; Helen Francel pour son soutien éditorial, robert Herstek pour son dévouement, son implication et son talent pour la réalisation de cet ouvrage et Bob Hoffman ainsi que Connie Berens dont les efforts ont permis sa parution. J’ai une pensée particulière pour les milliers de personnes qui ont participé à mes séminaires afin de pouvoir enseigner ma méthode : ils en ont prouvé l’efficacité à travers leur pratique et m’ont permis d’avoir plus ample confiance en elle. Enfin, un grand merci à ma mère, virginia Gray : je t’aime. John Gray P R É F A C E J’ai écrit ce livre il y a trente ans ; c’était dix ans avant que je n’écrive mon best-seller Les hommes viennent de Mars et les femmes viennent de Vénus, un guide pour améliorer la communication au sein du couple. Mais ce qui m’a amené à élaborer les idées positives qu’on trouve dans Les hommes viennent de Mars et les femmes viennent de Vénus, c’est un travail personnel visant à soigner mon cœur. Et c’est cela que vous trouverez dans le livre que vous tenez entre vos mains. Guérir de ses blessures affectives fut mon premier livre. Pendant une dizaine d’années, j’ai donné des séminaires en me basant sur ce que j’y développe. Les informations qu’il contient ont toujours une place essentielle dans le message que je délivre aujourd’hui. Ce dernier a été bénéfique pour beaucoup de gens, comme il le fut pour moi-même. de nombreuses personnes considèrent que cet ouvrage est un abrégé de psychologie accessible aux enfants et utile aux étudiants. Il s’en est vendu plus d’un million d’exemplaires aux États-unis et la diffusion se poursuit tranquillement en continuant d’influencer la vie de millions de personnes. Je recommande vivement aux parents de laisser leurs enfants en colorier les dessins pour que les enseignements de ce livre se pro pagent au sein du foyer. J’y énonce cinq messages positifs que nous avons tous besoin d’entendre en grandissant. En les lisant, vous réaliserez que vous ne les avez pas forcément entendus lorsque vous étiez petits. vous comprendrez aussi qu’il vous est possible de soigner votre cœur en vous les délivrant vous-même aujourd’hui. Tout au long de ce livre, je démontre la manière dont notre passé affecte notre présent. En apprenant à guérir de vos traumatismes, de vos problèmes affectifs et de vos expériences douloureuses, vous cheminerez mieux dans votre présent, vous serez bien dans votre peau et envisagerez l’avenir avec optimisme. C’est ainsi que vous pourrez entretenir de meilleures relations avec les autres et améliorer votre existence. Au fil des pages, je vous ferai découvrir l’importance de soigner votre cœur, de transformer des émotions négatives – comme la colère, la tristesse, la peur et le regret – en émotions positives d’amour, de compréhension, d’empathie, d’appréciation et de confiance. À travers ce processus de mutation des émotions négatives en émotions positives, on retrouve la joie de vivre qui fut la nôtre quand nous étions enfant. vous pourrez donc à nouveau l’expérimenter en tant qu’adulte ! Enfin, en guérissant de vos souffrances émotionnelles, vous deviendrez capable de pardonner vos propres erreurs et de pardonner aux autres celles qu’ils ont commises. vous accéderez aussi à une meilleure compréhension de ce qu’est le pardon. Il ne s’agit pas d’oublier purement ce qui s’est passé, mais d’avoir le sentiment d’être à nouveau capable d’ouvrir son cœur. En effet, ce qui nous nuit fonda - mentalement, c’est de fermer notre cœur. Celui qui a fermé son cœur s’est coupé du monde ; il a peut-être l’impression d’être en sécurité, mais en réalité, il est seul. Les informations que vous trouverez dans Guérir de ses blessures affectives ont changé ma vie. Ces découvertes ont construit les fondations d’un mariage qui dure depuis plus de trente ans et elles m’ont permis de fonder une magnifique famille avec mes enfants. 10 Guérir de ses blessures affectives Guérir de ses blessures affectives 11 vous tirerez de grands bénéfices en comprenant comment identifier et traiter vos émotions douloureuses, mais plus encore, vous ferez l’expérience d’une profonde empathie envers vos enfants. Ainsi, vous pourrez leur apporter le soutien dont ils ont besoin et qu’ils méritent. Je suis particulièrement heureux de partager ce nouveau livre avec mon lectorat français. Après trente années, il est toujours d’actualité dans ma vie et je suis persuadé qu’il sera tout à fait pertinent dans la vôtre. John Gray Mill valley, 21 octobre 2014 AVA N T - P R O P O S Nous avons tous besoin d’aimer et d’être aimés. Cependant, satisfaire ce besoin primaire représente un des plus grands défis de l’existence. Pour garder une bonne santé psychique, il est indispensable à chacun de nous d’être en mesure de créer une relation durable au sein de laquelle prévaut l’amour. Toutefois, c’est plus facile à dire qu’à faire… Les bonnes intentions uploads/Litterature/ guerir-de-ses-blessures-pour-etre-aime-john-gray 3 .pdf