Marie Andersen Faire le choix du bonheur Avertissement : Les exemples qui illus
Marie Andersen Faire le choix du bonheur Avertissement : Les exemples qui illustrent cet ouvrage sont tous inspirés d’histoires vraies, mais ils ont été librement remaniés pour pouvoir les partager avec les lecteurs aussi utilement qu’anonymement. Du même auteur, chez Ixelles Éditions : La Manipulation ordinaire, Reconnaître les relations toxiques pour s’en protéger, 2010. L’Emprise familiale, Comment s’affranchir de son enfance, 2011. L’Art de se gâcher la vie, 2012. Les 10 Facettes de la manipulation, 2013. Retrouvez l’auteur sur : www.marieandersen.net © 2013 Ixelles Publishing SA Tous droits de traduction, de reproduction et d’adaptation réservés pour tous pays. Couverture : Olivier Frenot Photo : Getty Images ISBN eBook : 978-2-87515-466-8 ISBN 978-2-87515-191-9 D/2013/11.948/192 Dépôt légal : 3e trimestre 2013 E-mail : contact@ixelles-editions.com Site internet : www.ixelles-editions.com Ixelles Éditions est une division d’Ixelles Publishing SA Pour Véronique et François, si doués pour se rendre heureux Avant-propos Ce qui m’intéresse, ce n’est pas le bonheur de tous les hommes, c’est celui de chacun. BORIS VIAN J’exerce un métier passionnant et riche de sens. J’accompagne dans leur progression des femmes et des hommes qui ont décidé d’être plus heureux. C’est un privilège et une satisfaction extraordinaires. Certains reviennent de loin, d’une enfance sombre aux rêves brisés et, derrière leurs premières rides, incompréhension et détresse se lisent dans leur regard d’enfant perdu. D’autres ne semblent pas traîner de lourd passé mais s’engluent dans l’enfer silencieux d’un couple mortifère ou les méandres d’une existence qui ne parvient pas à décoller. Ils me donnent à voir la vie telle qu’elle est, sans fioritures, débarrassée de ses distorsions et faux-semblants, de ses dénis et de ses illusions. Reconnaître leurs difficultés est un commencement, l’entame d’une relation d’estime réciproque et de sincérité nécessaire pour les soutenir dans le cheminement singulier et si imprévisible de leur développement et de leur épanouissement. Au fil des années, mes patients m’ont beaucoup appris. Et m’ont confirmé que chacun conçoit le bonheur de manière fort personnelle et que leur exigence de qualité évolue au fil du temps. Le bonheur des uns n’est pas celui des autres, et être heureux aujourd’hui ne repose pas sur les mêmes conditions qu’hier. C’est grâce à mes patients que j’écris ce livre. Grâce à la confiance qu’ils me font chaque jour, en partageant leurs doutes et leurs souhaits, en déposant leurs hontes et leurs secrets et en me faisant témoin de leurs efforts créatifs pour se libérer de trop de frustrations ou de souffrances. En travaillant avec eux, j’ai observé une multitude de petites enjambées prudentes, de succès surprenants ou de décisions volontaires, et constitué un réservoir d’idées qui ont enrichi ma pratique. Ensemble, nous avons ri de leurs mésaventures, ils ont pleuré sur leurs blessures et nous nous sommes réjouis de leurs progrès. Je les vois abandonner leurs anciens mécanismes d’échecs, lâcher de vieux griefs, clarifier leurs choix, se redresser et développer le goût de vivre. Ils se libèrent de relations toxiques, posent des actes qui les engagent vers un avenir choisi et accomplissent ce qu’ils n’avaient jamais osé faire. Ils modifient légèrement ou profondément leur existence, apprennent à s’aimer et se tournent amicalement vers les autres. J’ai été témoin de leur retour vers la lumière et je connais leur volonté. Qu’ils sachent que chacune de leurs étapes vers une vie plus heureuse m’a fait réfléchir et a souvent servi ailleurs. Constamment, notre interaction m’a interpellée et amenée à évoluer, personnellement et professionnellement. Ce livre est une manière de les remercier. Grâce à eux, je peux transmettre aux autres. À ceux que la psychothérapie ne tente pas, ou pas encore, et qui choisissent de s’interroger et d’évoluer par la réflexion que la lecture stimule. Ce livre n’est ni un essai philosophique, ni une méditation spirituelle sur la conception du bonheur, ce qui m’amènerait hors de mon champ de compétence. C’est un recueil d’idées, d’observations et d’analyses sur les mécanismes psychologiques qui nous libèrent de nos entraves et nous aident à avancer vers une existence plus choisie. Puissiez-vous trouver au fil de ces pages quelques chemins accessibles et conseils rodés pour soutenir votre ascension vers un mieux-être. La quête du bonheur sans cesse se renouvelle, mais demeure essentielle. Introduction Il y a autant de manières d’être heureux que d’individus. DENIS DIDEROT Le bonheur, un choix !? Oui ! Chercher à être plus heureux est un choix, une décision, mais aussi une permission et un droit que l’on se donne. Notre bonheur est entre nos mains, bien plus qu’on ne le croit. Nous sommes les artisans de notre existence, alors que nous pensons parfois la subir. Être plus heureux nécessite autant de changer des aspects concrets de notre vie, sur les plans matériel, professionnel ou relationnel, que de modifier notre mentalité, vers plus de lucidité, de souplesse et de sérénité. Même par les temps qui courent, nous pouvons nous donner les moyens de vivre ce qui nous fait du bien, en respectant notre personnalité profonde, en assumant nos engagements, en concorde avec les autres et en paix avec la vie telle qu’elle est, riche et surprenante, incontrôlable et limitée. Pour mener notre existence selon nos vœux, nous devons reconnaître et assumer nos vrais désirs, clarifier les confusions qui nous tourmentent, dépasser les peurs qui nous restreignent, décoder nos automatismes erronés et nos habitudes frustrantes, nous libérer du passé s’il nous handicape, déverrouiller nos résistances, apprendre à raisonner plus sainement, mieux comprendre nos émotions, nous affirmer sans crainte et endosser la responsabilité de nos actes. Ces décisions ne sont ni évidentes ni faciles, parce que s’y mêlent des considérations rationnelles et morales, des contraintes familiales, professionnelles et matérielles, un cadre culturel et social, et beaucoup d’émotion, mille-feuille de causes et d’effets que nous ne percevons pas clairement et que nous maîtrisons assez peu. Mais cette évolution est incontournable si nous souhaitons accomplir nos rêves, réaliser notre potentiel et nous épanouir pleinement. Il n’y a pas de norme de bonheur, bien que certaines conditions de bon sens conviennent à la majorité. La plupart des gens préfèrent éviter la pauvreté, l’isolement et la maladie, cela va de soi, mais chacun a du bonheur une conception particulière et susceptible d’évoluer. Distancions-nous des clichés les plus véhiculés ! Pour se sentir heureux, il n’est pas indispensable d’avoir un amoureux qui fête la Saint-Valentin, un travail bien rémunéré, de sympathiques amis autour d’une jolie table et un labrador en bonne santé qui gambade au jardin ! Les médias et les réseaux sociaux, dans leur versant léger, nous livrent une vision du monde standardisée, qui culpabilise parfois plus qu’elle n’encourage. On se sent hors norme, un peu trop seul, un peu trop gros, un peu trop ridé, pas assez dégourdi, moins riche, moins beau ou moins doué que les autres. On imagine qu’ils se débrouillent mieux, ils ont l’air de s’amuser, d’avoir un but dans la vie, une existence légère, sans crainte ni incertitude. L’insatisfaction générée par ces comparaisons est bien plus liée à l’étiquetage social pénalisant qu’à la situation que l’on vit réellement. On aspire à acquérir ce qu’on ne possède pas et à vivre ce que d’autres semblent apprécier. Quant aux messages plus sombres des médias, ils nous dépeignent un monde sinistre et dur, un horizon bouché, une politique frileuse ou corrompue et une jeunesse capricieuse et désenchantée. Comment trouver nos repères dans ce grand écart entre futilités et désespérances ? Le bonheur, c’est ce que chacun en pense, pour lui-même ! Notre bonheur exprime jusqu’à quel point nous aimons la vie que nous menons, tout simplement. Je ne vous expliquerai pas comment vous devez vivre pour être plus heureux, mais je vous donnerai des moyens pour construire ce que vous voulez vivre. Je ne vous dirai pas quelles décisions prendre parce que mes critères de bonheur ne sont pas les vôtres, mais je ne m’empêcherai pas de partager mon expérience et ma vision du bon sens. Je ne connais ni vos rêves ni vos ressources, mais je peux vous aider à développer une bonne « caisse-à- outils » pour apprendre à être heureux, dans laquelle vous puiserez ce qu’il vous conviendra : explications théoriques, décodages, suggestions et pistes à explorer, ainsi que de multiples exemples. La structure de cet ouvrage, en cinq parties, suit globalement le déroulement d’une psychothérapie, ou simplement le processus du changement. On commence par SE POSER pour analyser son mal-être et ses besoins, on envisage ensuite comment SE DÉLESTER de ce qui pèse et nuit, puis on apprend à S’AJUSTER pour trouver un meilleur équilibre entre désirs et réalité. Vient alors une invitation à SE REDRESSER et prendre les décisions qui nous rendent libres et responsables, pour enfin SE DÉLECTER et vivre agréablement l’existence qu’on se choisit. Quelles que soient vos envies de bonheur, si le bilan de votre vie actuelle ne vous semble pas satisfaisant, ce livre peut vous aider à diminuer ce qui vous est désagréable et pénible afin de réserver plus de place à ce qui vous motive et vous plaît. Les changements à opérer portent autant sur des aspects concrets de votre mode de vie uploads/Litterature/ faire-le-choix-du-bonheur.pdf
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Licence et utilisation
Gratuit pour un usage personnel Attribution requise- Détails
- Publié le Aoû 28, 2022
- Catégorie Literature / Litté...
- Langue French
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