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Cher Bond, Cette lettre sera la première d'une longue série de lettres dans les

Cher Bond, Cette lettre sera la première d'une longue série de lettres dans lesquelles j'essaierai de vous communiquer un grand nombre des choses importantes que j'ai apprises au cours des 46 dernières années. Je vais essayer de vous enseigner ce que j'ai appris sur la vente par la poste, la santé et le maintien de la santé, comment s'entendre avec les gens et, en général, comment avoir une bonne vie sans se faire foutre. Il y aura aussi des trucs sur le sexe, la drogue et le rock and roll! Je vais essayer de t'écrire tous les jours de la semaine (sauf le dimanche) et passer environ une heure sur chaque lettre. De cette façon, au moment où je sortirai d'ici, nous aurions dû couvrir beaucoup de terrain. De plus, j'ai l'intention de relire ces lettres moi-même après avoir terminé et de les utiliser comme source pour un livre que je veux écrire depuis longtemps. Le livre, à moins que je ne trouve un meilleur titre, s'appellera: Comment être votre propre messie Ces lettres vont quelque peu divaguer. Je vais essayer de maintenir le flux, donc je ne vais pas ralentir pour éditer ces lettres et, par conséquent, je ne m'attends pas à ce qu'elles soient aussi précisément écrites que les publicités et autres écrits. Quoi qu'il en soit, commençons. Comme vous le savez, c'est aujourd'hui mon anniversaire et, aussi étrange que cela puisse paraître, il n'a pas été mauvais dans les circonstances. D'une part, j'ai reçu votre lettre d'anniversaire et les cartes que votre maman m'a envoyées et, d'autre part, aujourd'hui est le premier jour où j'ai pu courir "la colline" sans arrêt. Pouvoir faire ça m'a vraiment fait du bien. La colline est un vrai fils d'arme. C'est très raide et, selon mes calculs, c'est environ 8/10 de mile. J'ai fait le tour de la colline 5 fois pour un total de 4 miles et, comme je l'ai dit, sur l'un de ces circuits (le troisième), je l'ai fait courir (en fait, c'était plutôt un jogging lent) sans arrêt. Vous savez quoi? Quand je suis arrivé ici, il y a à peine trois semaines, il m'était difficile de marcher une seule fois autour de cette sacrée colline. Et, avant d'avoir fini, je parie que je peux courir dix fois (8 miles) autour de cette colline sans m'arrêter. Eh bien, de toute façon, tout cela m'amène à la première et la plus importante chose que je veux écrire sur l'amélioration et le maintien de votre santé et de votre forme physique. J'aurai beaucoup plus à dire sur ce sujet plus tard, mais aujourd'hui, je veux juste "m'échauffer" un peu et vous dire quelques bonnes idées que vous pouvez commencer à utiliser tous les jours. La première chose dont je veux parler est le "travail routier". Le travail sur route, c'est marcher, faire du jogging et courir. Et, à mon avis, vous devriez faire environ une heure de travaux routiers tous les jours de la semaine sauf le dimanche. Je crois que le meilleur moment pour faire vos travaux routiers est juste après que vous soyez sorti du lit. En fait, à mon avis, le meilleur sillon pour entrer est de sortir du lit, de se lever (tôt) le visage, de se brosser les dents, d'aller aux toilettes, etc., puis de manger un fruit (je pense qu'une banane est le meilleur), puis prenez la rue! C'est ça. Sortez de cette porte d'entrée et commencez à bouger. Marcher, courir, faire du jogging. Continuez à bouger pendant environ 1/2 heure, puis retournez-vous et revenez. Vous savez, je crois vraiment que c'est la meilleure façon au monde de commencer la journée. Il vous nettoie, vous calme et vous donne une belle lueur qui restera avec vous tout au long de la journée. Cela vous rendra également plus lucide et améliorera la qualité de votre réflexion. Les avantages sont énormes et, croyez-moi, si vous commencez à le faire tout de suite (comme le lendemain de la réception de cette lettre!), Cela ne prendra pas longtemps avant que vous ne deveniez accro à votre entraînement tôt le matin. Soit dit en passant, cette dépendance n'est pas seulement psychologique. Il s'agit d'une véritable toxicomanie honnête envers Dieu. Mais ne vous laissez pas effrayer. C'est ce qu'on appelle une dépendance positive. Une dépendance positive est simplement une dépendance à quelque chose (comme l'exercice) qui améliore la qualité de votre vie. Une dépendance négative, en revanche, est une dépendance à quelque chose (comme les cigarettes) qui diminue la qualité de votre vie. Ce qui se passe lorsque vous faites des travaux routiers, c'est qu'après une quarantaine de minutes, votre cerveau commence à sécréter ce que certaines personnes appellent des «produits chimiques de survie». Pour autant que je sache, les noms de ces produits chimiques sont les endorphines bêta et la norépinéphrine. Certaines personnes disent que ces produits chimiques sont 200 fois plus forts que la morphine et, à mon avis, le sentiment que vous obtenez est un peu comme un bon médicament, sauf que le «high» n'est pas artificiel et que vous devenez piquant plutôt que rapide et, contrairement à un médicament haut, c'est un high qui est bon pour vous. Si je semble continuer sur ce sujet, c'est parce que c'est si important et c'est quelque chose que vous pouvez faire tout de suite! Et, en fait, de tout ce que j'ai appris de toute ma vie, ce truc sur le travail sur route la première chose le matin est très proche d'être la chose la plus importante de toutes. J'espère donc vraiment que vous commencerez ce programme de travaux routiers du matin dès que vous recevrez cette lettre et j'espère aussi que cela deviendra une habitude pour le reste de votre vie. Je t'aime et bonne chance! Papa PS Veuillez me procurer une copie de "The Joy of Running" de Théodore Kostrubala. Eh bien c'est ça. Vous venez de lire le chapitre 1 de "The Boron Letters". Le chapitre 2 suivra dans quelques jours. Cordialement, Gary C. Halbert PS Vous voulez rendre service à certains de vos amis? Demandez-leur de lire mon livre "The Boron Letters" ... même si ... ils ne sont pas intéressés par le marketing. Pourquoi? Parce que ce livre traite également de la vie ... et ... ils pourront bénéficier de ces expériences. Paix. Cette première lettre est courte mais contient bien plus que ce que le lecteur ne voit probablement et je parierais que cette première lettre est la plus regardée ou tenue pour acquise. La leçon sur la santé qu'il enseigne est limpide et il n'est pas perdu pour moi qu'il ait choisi ce sujet en premier. Son père est décédé à l'âge de 59 ans d'une insuffisance cardiaque et cela l'a effrayé tout comme la mort de mon père m'a effrayé. Il vivait dix ans de plus que son père et ce n'était pas du tout dû à la médecine moderne. Il était très dur sur son corps jusqu'à l'âge mûr, mais ensuite il tombait dans et hors des phases d'entraînement. À un moment donné, il courait jusqu'à 13 miles sur la plage et ne mangeait que des aliments sains. Malheureusement, il avait un blocage artériel qui a causé sa mort, mais le ME a confirmé que, à part cela, il était en grande forme pour son âge. J'ai essayé de faire du jogging et je n'ai jamais aimé ça. Le temps qu'il faut pour que les endorphines courent vers le cerveau pour que vous vous sentiez élevé me prend trop de temps. C'est aussi trop dur sur mes genoux. Nous aimons tous la poussée élevée ou d'endorphine que nous obtenons de l'exercice pendant une longue période et nous aimons tous cette lueur douce et calme que nous avons lorsque nous avons terminé, mais je n'ai pas hâte de voir ce processus arriver à ce point. Pour moi, l'exercice doit être amusant dès le départ et non un exercice simplement parce que si c'est amusant et donc plus facile de trouver la motivation pour le faire et continuer à le faire. Je préfère les sports non compétitifs. Il y a très peu d'équipement dans un chalet de sport que je n'ai pas essayé à un moment ou à un autre et la seule activité qui m'a vraiment marqué est le vélo. C'est plus facile pour moi parce que quand je roule, j'ai l'impression d'explorer et pas tellement de faire de l'exercice. Quand il a écrit la première lettre, j'avais 15 ans et à cet âge, tous les jeunes hommes pensent qu'ils sont invincibles à ce qui affecte les personnes âgées. Je savais que je devrais prendre mieux soin de moi, mais je pensais que c'était quelque chose pour plus tard dans la vie. Cela me rappelle une ligne dans une chanson de l'album Faces. "Je souhaite que je savais ce que je sais maintenant quand j'étais plus jeune." En fait, cette chanson me rappelle toujours ma pop. Je l'imagine raconter à mon fils les manières des femmes uploads/Litterature/ les-lettres-de-gary-halbert.pdf