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Sylvie Tenenbaum Se libérer de l’emprise émotionnelle Manipulateurs, pervers na

Sylvie Tenenbaum Se libérer de l’emprise émotionnelle Manipulateurs, pervers narcissiques, psychopathes… Protégez-vous des relations toxiques ! Par la spécialiste de la dépendance affective L’emprise émotionnelle peut être tout aussi dangereuse que la maltraitance physique. Mais elle est bien plus insidieuse tant il est parfois difficile de comprendre de quoi l’on est victime… et de s’en rendre compte à temps. L’emprise peut nous concerner tous car elle touche tous les domaines de la vie, que ce soit la vie professionnelle, amoureuse ou familiale, et toutes les classes sociales. Fort heureusement, il est possible de se protéger des relations toxiques et c’est tout l’intérêt de ce livre captivant et salvateur : ● Comment reconnaître l’emprise émotionnelle dès les premiers signes. ● À quel prédateur ai-je affaire ? Manipulateur, pervers narcis- sique, prédateur paranoïaque, psychopathe… Comment les diffé- rencier pour mieux s’en protéger ? Comment agissent-ils ? ● Et, bien sûr, comment en finir avec l’emprise : les moyens de se protéger avant d’être victime, déceler les signes qui ne trompent pas, décrypter la relation, alerter un proche, accepter de l’aide… et se reconstruire. Votre vie vous appartient. Ne donnez à personne le pouvoir de vous dominer et de voler votre existence. Sylvie Tenenbaum est psychothérapeute depuis une trentaine d’années, certifiée en PNL, analyse transactionnelle et hypnose ericksonienne. Elle est l’auteure de nombreux ouvrages dont Vaincre la dépendance affective (Albin Michel). ISBN 979-10-285-0294-2 PRIX TTC FRANCE 17 EUROS RAYON : DÉVELOPPEMENT PERSONNEL COUVERTURE & ILLUSTRATION GUYLAINE MOI 9 7 9 1 0 2 8 5 0 2 9 4 2 Conseil éditorial : Stéphanie Honoré Maquette : Évelyne Nobre Suivi éditorial : Joanne Mirailles Illustrations : Fotolia © 2016 Leduc.s Éditions 29, boulevard Raspail 75007 Paris – France E-mail : info@editionsleduc.com ISBN : 979-10-285-0294-2 REJOIGNEZ NOTRE COMMUNAUTÉ DE LECTEURS ! Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez chaque mois : - des conseils inédits pour vous sentir bien ; - des interviews et des vidéos exclusives ; - des avant-premières, des bonus et des jeux ! Rendez-vous sur la page : http://leduc.force.com/lecteur ou scannez ce code : Découvrez aussi notre catalogue complet en ligne sur notre site : www.editionsleduc.com Enﬁ n, retrouvez toute notre actualité sur notre blog : blog.editionsleduc.com sur notre page Facebook : Leduc.s Éditions Sylvie Tenenbaum Se libérer de l’emprise émotionnelle Manipulateurs, pervers narcissiques, psychopathes… Protégez-vous des relations toxiques ! À toutes celles et tous ceux, qui, sous le joug d’une emprise, vivent dans la douleur. Ce livre leur est dédié. « Plus les rapports humains sont soumis à l’emprise, plus ils se dégradent, s’étiolent. […] Les autres ne sont pas que des serviteurs destinés à étancher toutes mes soifs, assouvir toutes mes lubies. À chacun de nous de savoir s’il veut habiter cette terre en petit maître ou en poète, en parasite ou en ami. » Pascal Bruckner, Misère de la prospérité « J’aurais voulu être celui-là qui vient Porteur d’une joie d’être à partager Avec tous les humains qui saignent De leurs rêves lourds d’espoirs blessés Je porte en moi les sucs de la terre La danse de flamme du sang au cœur Ma poitrine se gonfle du vent des astres J’halète de la sève de tout ce qui vibre Frémit palpite et vit au rythme des saisons » Jacques Viallebesset, Sous l’étoile de Giono Sommaire Introduction : L’emprise est banale 9 Chapitre 1 : L’emprise dans tous ses états 15 Chapitre 2 : Les prédateurs… 69 Chapitre 3 : … et leurs proies 125 Chapitre 4 : En finir avec l’emprise 161 Conclusion : L’emprise n’est pas une fatalité 215 Bibliographie 219 Remerciements 231 Table des matières 233 9 Introduction : L’emprise est banale « L’emprise est banale. Sa force vient de cette banalité, de ce qui quotidiennement émousse notre regard, notre écoute, nos sensations vis-à-vis de tous les systèmes abusifs que nous pouvons regrouper sous le terme d’emprise. » Saverio Tomasella et Barbara Ann Hubert, L’Emprise affective N ous entendons fréquemment autour de nous parler de maltraitance, de violence psychologique et physique. L’emprise émotionnelle, l’un des pièges les plus nocifs, peut survenir dans toute relation humaine, dans la vie de tout un chacun. Aucun domaine de la vie n’est épargné, qu’il s’agisse de la sphère privée ou de la vie sociale. L’emprise ne concerne pas que les adeptes des sectes SE LIBÉRER DE L’EMPRISE ÉMOTIONNELLE 10 comme l’on croyait souvent. En famille, ce sont tout autant les enfants que les partenaires en amour, la fratrie et les personnes âgées qui sont concernés. Il peut aussi s’agir de l’emprise religieuse, en thérapie et en médecine ou à l’armée, comme dans toutes les institutions. Sans oublier les groupes de pression économiques, financiers, politiques, ni la domi- nation d’une poignée d’hommes ou de femmes sur les autres détenu(e)s dans le monde carcéral, ni l’emprise du sexisme et de la pornographie qui débordent largement le territoire de l’intime, ni celle de toutes les formes d’addiction, de l’al- cool (drogue dure) aux produits illicites, en passant par les jeux et les réseaux sociaux, etc. Le phénomène de l’emprise émotionnelle ne se trouve pas seulement dans les formes « simples » de manipulation intentionnelle que l’on observe dans les luttes de pouvoir : je ne connais malheureusement aucun type de relation exempt d’emprise, sans négliger celle de notre prédateur intérieur qui nous maltraite trop souvent. Comme le disait Oscar Wilde, « chaque homme est son propre démon et fait de son monde son enfer ». L’emprise mentale est une prison dans laquelle les victimes sont fascinées par les sortilèges d’une illusion où elles vont se perdre. Car elles vont découvrir, un jour ou l’autre, ce qu’est la violence psychique, une prise de pouvoir sur les facultés mentales alors dominées par une personne, un groupe ou une idéologie. Cette prédation implique le contrôle de l’un et la résignation de l’autre, son corollaire, cet autre étant réduit à un état d’objet sous le joug d’un tyran autoritaire : il n’est plus qu’une marionnette entre ses mains. Le libre arbitre et l’esprit critique des proies des prédateurs Introduction : L’emprise est banale 11 sont anéantis, mais aussi leur intégrité psychique et, à l’instar de l’esclavage, leur dignité. Et quand la mort psychique n’est plus la solution, la mort physique représente une véritable délivrance. Car les victimes peuvent aussi, parfois, devenir dépressives. Or l’on sait que la dépression ôte tout espoir et tout sens à la vie. L’on se sent seul, impuissant, désespéré. L’emprise est mise en place de façon généralement inconsciente, pour se sentir exister, en se nourrissant, comme un vampire, de ce que l’on prend à l’autre, aux autres. Quant aux prédateurs, ils sont divers : des manipulateurs « ordinaires » aux psychopathes, les nuances sont très importantes. Leur description aide à les reconnaître, à les différencier car leur toxicité est variable selon leur type de personnalité. Leurs modes opératoires sont principalement la séduction et la disqualification, manœuvres insidieuses (comme dans les débuts d’une relation) ou directes chez ceux qui pratiquent très vite une brutale coercition (beaucoup plus rarement). Tout va dépendre de leur personnalité, du contexte et des proies sur lesquelles ils vont jeter leur dévolu. Quant à leur communication (verbale et non verbale), elle est pervertie, déviante. C’est ainsi qu’ils parviennent à leurs fins, « l’air de rien ». C’est pourquoi il est si difficile d’ouvrir les yeux sur la réalité de leurs nuisances. Il est alors souvent trop tard : le mal est fait, un mal en profondeur que l’on ne comprend pas, mais un mal dont la guérison prendra du temps car les maladies de l’âme restent gravées au plus profond de soi. SE LIBÉRER DE L’EMPRISE ÉMOTIONNELLE 12 Les victimes, quant à elles, subissent des maltraitances morales (et parfois physiques) quasi constantes et des menaces qui les détruisent à petit feu. La dépendance est des deux côtés, l’un ne pouvant se passer de sa proie, celle-ci ne pouvant fuir, trop chamboulée et surtout terrorisée à l’idée d’une rupture (quel qu’en soit le type), du dévoilement de son vécu et, pour certaines, la crainte de possibles repré- sailles. Les victimes d’emprise souffrent d’un traumatisme sévère : elles ont été psychologiquement aliénées. Fort heureusement, il est possible de se protéger de ces relations toxiques en acceptant d’en reconnaître les premiers signes. Et d’en sortir grâce à la prise de conscience et au courage qui donne la force d’appeler à l’aide. Ce sont avant tout les émotions douloureuses qui motivent en profondeur ce désir de libération qui mènera, grâce à la thérapie, à une meilleure connaissance de soi, à la compréhension de ce qui est à la source de l’épreuve vécue et à la reconstruction. Car, « pourquoi contraindre vos vies et vos rêves aux idées d’un autre ? Pensée figée, glaciale. Reine rigide. Marbre de l’esprit. Lobotomisation d’un futur déjà écrit. Impossible ascension vers un demain qui n’existe pas, Et n’existera jamais ! Fin des rêves, fin des espoirs, fin des désirs, fins décidées par les autres 1 ». Il est possible de se retrouver soi-même dès lors que l’on dirige ses uploads/Litterature/ se-liberer-de-l-emprise-emotionnelle.pdf