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LA MÉDITATION LA MÉDITATION PROFONDE PROFONDE Le chemin vers la liberté personn

LA MÉDITATION LA MÉDITATION PROFONDE PROFONDE Le chemin vers la liberté personnelle Yogani AYP SÉRIE POUR L’ILLUMINATION SPIRITUELLE © Yogani, 2005 Tous droits réservés. Traduit par Didier Édition française 2012 Advanced Yoga Practices (AYP) Pour plus d'informations: www.advancedyogapractices.com ISBN 978-1-481018-94-4 (Paperback) ISBN 978-1-938594-11-3 (eBook) “Tenez-vous tranquilles, et sachez que je suis Dieu...” Psaume 46:10 Introduction “The Advanced Yoga Practices Enlightenment Series”, une série de livres sur les pratiques avancées de yoga avec l’illumination pour objectif, est une tentative pour présenter les méthodes de yoga les plus efficaces dans une suite de livres faciles à lire que chacun peut utiliser pour obtenir des résultats pratiques immédiatement et à long terme. Pendant des siècles, ces pratiques puissantes ont été enseignées en secret, principalement dans un effort pour les garder intactes. Maintenant, à l’âge de l’information, nous sommes capables de conserver la connaissance pour les générations présentes et futures mieux que ce ne fût jamais le cas par le passé. Une question demeure : « jusqu’où pouvons-nous aller pour transmettre efficacement des méthodes spirituelles par écrit ? » Depuis son début en 2003, l’enseignement des pratiques avancées de yoga, Advanced Yoga Practices, a été une expérience pour voir jusqu’à quel point il était possible de transmettre des pratiques avec beaucoup plus de détails que dans les enseignements du passé. Les livres peuvent-ils nous donner des moyens précis pour fouler le chemin de l’illumination, ou avons-nous besoin de nous abandonner aux pieds d’un gourou pour trouver le salut ? Il est clair que nous devons nous abandonner à quelque chose, ne serait-ce qu’à notre propre potentiel inné à 5 vivre une vie plus libre et plus heureuse. Si nous sommes capables de le faire, et de garder une pratique journalière, alors des livres tels que celui-ci peuvent prendre vie et nous instruire sur les chemins de la transformation spirituelle de l’être humain. Si le lecteur est prêt et si le livre en vaut la peine, des choses étonnantes peuvent se passer. Bien que le nom d’une personne soit donné comme auteur de ce livre, ce livre est en fait un condensé des efforts de milliers de pratiquants pendant des milliers d’années. Il est la tentative d’une personne de simplifier et de rendre efficace des méthodes spirituelles que beaucoup ont démontrées à travers l’histoire. Ma totale gratitude va à tous ceux qui m’ont précédé ainsi qu’à tous ceux avec qui j’ai le privilège d’être actuellement en contact et qui se consacrent à leur pratique et obtiennent de bons résultats. Le sujet de ce volume, la méditation profonde, a une importance toute particulière dans l’ensemble des pratiques de yoga. Aucune autre pratique ne peut faire davantage pour nous apporter la liberté personnelle dans notre vie quotidienne. Cultiver le silence intérieur éternel et inébranlable grâce à la méditation profonde journalière a des effets qui vont si loin que cette pratique à elle seule est capable de transformer notre expérience de la vie pour qu’elle soit un bonheur et une créativité sans fin. Pour cette raison, j’appelle la méditation profonde le cœur du yoga. J’espère que vous trouverez ce livre utile dans votre cheminement sur la route que vous aurez choisie. Pratiquez avec sagesse et avec joie ! 6 Table des matières Chapitre 1. « Qui suis-je? » 8 Chapitre 2. La méditation profonde 13 Comment méditer Quand et où méditer Questions sur votre première méditation Les possibilités Chapitre 3. Les étapes du progrès 27 En parcourant le chemin de la purification intérieure Visions et expériences énergétiques L’émergence du silence intérieur Le Témoin La tranquillité dans l’action Chapitre 4. La liberté 83 Le silence et l’extase inébranlable Le raffinement vers la béatitude extatique L’expansion de l’amour divin dans le monde Livres et assistance 92 7 Chapitre 1 « Qui suis-je? » La question la plus importante à nous poser dans cette vie est : « qui suis-je ? ». Tout de suite après, la question : « qu’est que je fais ici ? ». Depuis que nos lointains ancêtres ont commencé à penser, les êtres humains se posent ces deux questions et nous continuons à nous les poser. Dès le tout premier commencement, il y a des milliers d’années, bien des efforts ont été faits pour comprendre ces questions fondamentales sur notre humanité et pour réaliser leurs conséquences par l’expérience. De nos jours, nous continuons à nous les poser. C’est par les « pratiques » que l’aspect expérimental peut être abordé. Quelque chose appelée méditation vient en tête de toutes les pratiques. La méditation a pris des sens différents suivant les personnes. Quelques décades en arrière les dictionnaires définissaient simplement la méditation comme le fait de « penser » ou de « réfléchir ». De nos jours, la compréhension est meilleure et la méditation peut se définir, par exemple, « comme une façon spécifique de penser amenant un équilibre mental, émotionnel et physique ». Ceux qui se sont engagés dans la spiritualité vont un pas plus loin en disant que la méditation nous amène à la réalisation directe de ce que nous sommes et de ce que nous faisons ici dans ce monde. Comment est- ce possible ? 8 Une méthode efficace de méditation nous conduit à ressentir une tranquillité profonde, un silence intérieur qui défie toute description, un vide empli de paix, de créativité et de bonheur. C’est la condition naturelle de notre esprit au-delà des processus de la pensée. Quand nous sommes dans cet état, nous ne pouvons pas nous empêcher de penser que c’est notre vraie nature. Nous nous sentons tellement à la maison. C’est si bon. Ce n’est pas seulement une expérience mentale. Avec une méditation efficace, chaque cellule de notre corps entre dans une paix profonde et vivante. Nombre des symptômes corporels de cette tranquillité, de ce silence intérieur sont mesurables, tout le métabolisme ralentit en même temps que le mental. Ce qui est vraiment spectaculaire dans la méditation n’est pas le fait de s’asseoir, de suivre une procédure mentale et de ressentir une expérience profonde de tranquillité, de paix et de bonheur. Il est question de bien davantage que d’une expérience transitoire qui pourrait ressembler à une évasion. La méditation pratiquée régulièrement permet à notre système nerveux de prolonger toujours davantage le silence intérieur obtenu pendant la méditation, dans notre activité quotidienne, quand nous sommes pleinement engagés dans le monde. Non seulement pendant la méditation nous avons un aperçu de notre « Soi véritable », mais nous le cultivons pour qu’il devienne une expérience à plein temps dans notre vie. Cela a des implications immenses sur la qualité de notre vie avec des bénéfices pratiques dans tous les aspects de notre perception de nous-mêmes, de nos relations et de notre carrière. Même si la procédure de la méditation peut être très agréable, la vraie raison de pratiquer réside 9 dans les bénéfices à long terme dans notre vie. La méditation est un chemin puissant pour mener à la liberté personnelle. En définitive, elle répond aux deux questions éternelles : - Qui suis-je ? - Je suis la conscience silencieuse derrière tout cela. - Que fais-je ici ? - Je suis ici pour grandir dans la pleine conscience de ma vraie nature, paix, créativité et bonheur. Depuis le commencement des temps, les êtres humains ont recherché non seulement leur nature véritable, mais encore la nature du monde et du cosmos autour d’eux. Tant de mystères ! Depuis des milliers d’années, peu à peu nous avons décrypté les codes de Mère Nature. La science moderne appliquée apporte l’évidence la plus visible de nos progrès dans notre compréhension du fonctionnement de notre univers. Là où nous avions l’habitude de nous déplacer à cheval, maintenant nous conduisons des automobiles, des trains, des avions. Là où nous communiquions avec des messagers à pieds, en échangeant des signaux avec des drapeaux ou de la fumée, nous envoyons maintenant des myriades d’informations sur toute la surface de la Terre et à travers le vide de l’espace. Là où nous supportions des épidémies qui périodiquement mettaient en danger la survie de la civilisation, nous sommes maintenant capables de prévenir ou de guérir la plupart des maladies grâce à notre compréhension qui augmente tous les jours, de la bioscience et de la génétique. Il a fallu une accumulation immense de connaissances à travers les siècles pour accomplir ces réalisations. Dans l’approche théorique de la physique quantique, nous sommes sur le point de définir 10 l’omniprésence et le potentiel sans limites de la conscience. C’est là que notre expérience de l’émergence du silence intérieur dans la méditation rejoint la perspective que toutes les choses soient en réalité la manifestation d’une seule, un champ infini de conscience. Nous ne nous avançons pas beaucoup en postulant que l’essence unifiée de toutes choses n’est rien d’autre que cette tranquillité vivante que nous ressentons pendant et après notre pratique de la méditation. C’est la réponse ultime à la question « qui suis- je ? ». Je suis l’essence de toutes choses et tout ce qui est manifesté est l’essence de ce que je suis. Quelles sont uploads/Litterature/ yogani-la-meditation-profonde.pdf