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Michal Benedick (feus S!) tête BIEN DANS SES ÉTUDES LU O r\i L) Kit de survie d

Michal Benedick (feus S!) tête BIEN DANS SES ÉTUDES LU O r\i L) Kit de survie de l'étudiant EYROLLES Groupe Eyrolles 61, bd Saint-Germain 75240 Paris Cedex 05 www.editions-eyrolles.com U) jU ô LU tH tH 0 OJ © 4-J JZ 01 L_ > En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégra- lement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l'éditeur ou du Centre français d'exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris. © Groupe Eyrolles, 2011 ISBN: 978-2-212-55181-5 Bien lans sa tête Bien a ans ses etudes Kit de survie de I étudiant Michal Benedick iiustrations originales de Iauteur EYROLLES LU O OJ sz en >- ci o (J _ ommaire Introduction n Chapitre 1 : Bien dans ses études 13 Mieux se connaître pour mieux fonctionner 13 L'organisation verticale du cerveau 13 Déjouer la puissance du système limbique 15 Restez motivé ! 18 La finalité de la motivation à long terme 19 Trouver la motivation à chaque étape 20 Améliorez votre concentration 21 Apprendre à se détendre 21 | Comment se concentrer lorsqu'on ne l'est pas ? 23 | Zéro stress 24 Gérer positivement son stress 24 A Etre à l'écoute de son corps 25 5 Gérer son temps 26 Quel est votre type d'organisation ? 26 Surmonter la procrastination 27 Apprendre à s'organiser efficacement.... 28 Des méthodes pour s'organiser 29 La grille d'organisation 30 La technique Pomodoro™ ....30 Votre environnement de travail 31 « Un espace où vous vous sentez bien 31 2 Corriger sa posture assise 32 LU Q> Q. O (J @ Chapitre 2 : Des méthodes de travail qui vous conviennent 33 L'organisation horizontale du cerveau..... 33 La lecture rapide 37 Améliorer sa vitesse de lecture 37 Vitesse et freins à la lecture rapide 37 L'apport du cerveau gauche : un oeil affûté 38 L'apport du cerveau droit: l'anticipation 41 La lecture active 43 Une mémorisation rapide et efficace 43 Comment mémoriser dès la fin du cours ? 43 Le fonctionnement de la mémoire 47 Les révisions: réactivation de la mémoire 47 Ancrez facilement les connaissances grâce à vos sens 49 L'apprentissage à prédominance auditive 50 L'apprentissage à prédominance visuelle..... 54 L'apprentissage à prédominance kinesthésique 56 Développez vos propres techniques de mémorisation. 56 La répétition 57 S'aider du contexte 57 Procédés mnémotechniques 58 Faites votre cinéma ! 60 La mémorisation par cartographie 60 Des méthodes qui stimulent vos facultés intellectuelles...63 Chapitre 3 : Maîtriser les exercices universitaires 65 La préparation des examens..... 65 Se mettre en condition 65 Mettre en place un planning de révisions 66 Le jour J 66 La rédaction du mémoire universitaire 68 Qu'est-ce qu'un mémoire universitaire ? 68 Définir le sujet 69 Le choix du directeur de recherche 69 La recherche initiale 70 Bâtir la structure du mémoire 72 La gestion du temps de travail 73 Le travail de rédaction 74 Préparer la soutenance 78 La recherche doctorale 80 Qu'est-ce qu'une thèse de doctorat ? 80 Financer sa thèse 81 Faire vivre la recherche 84 Chapitre 4 : Étudier et travailler à l'étranger : soyez mobiles ! 85 Les programmes d'aide à la mobilité internationale 85 Erasmus 87 Les autres programmes internationaux 89 Des programmes dans le cadre d'accord bilatéraux 90 Partir à l'étranger en dehors du cadre universitaire ......93 Partir « Au pair » 93 Le Service volontaire européen (SVE) 93 Votre expérience professionnelle internationale 94 Trouver un stage a l'étranger 94 Trouver un job pour les vacances 95 S'expatrier 96 Bien préparer son départ 98 Sur quoi se renseigner avant son départ ? 98 Droit, juridiction 98 Santé 98 Assurances 98 Compte bancaire 99 Imposition 99 Chapitre 5 : Monter un projet loi Vous avez dit « projet » ? lOl Définir le projet lOl Préparer le dossier 102 Pérenniser l'action 102 Dresser le bilan 102 Le bénévolat 102 Un cadre juridique flou 102 Le monde associatif 103 Carnet d'adresses de la recherche de fonds 104 Les aides dédiées aux jeunes 105 Quelques aides spécifiques lOé Un exemple de projet : organiser une soirée étudiante 109 Organisation générale 109 Trouver des sponsors et monter des partenariats 111 Démarches et obligations m Sécurité 112 Rétroplanning 113 Chapitre 6 : Réussir son orientation et son insertion professionnelle 115 Votre parcours dans l'enseignement supérieur 115 Pourquoi faire des études? 115 Des études supérieures sans le bac ? 116 Faire les bons choix en matière d'orientation ....117 / Etape n01 : les ressources à votre disposition ...117 / Etape n0 2 : mieux se connaître pour faire des choix d'orientation 119 Etape n03: faire le lien avec sa motivation profonde 121 Mettre en place un plan d'action 122 Déployer la carte des possibles ! 122 « Ai-je fait le bon choix ? » 123 Salariat ks entreprenariat 125 Le stage : première rencontre avec le monde professionnel 126 Pourquoi faire un stage ? 126 Décrochez le stage idéal.... 127 Le stage : un tremplin vers l'emploi 128 Transformer un stage en premier emploi 131 Recherche d'emploi : étudiez le marché 152 / Etudiez le secteur d'activité convoité 132 Quelques pistes pour élargir votre recherche d'emploi ..133 Les forums de rencontres entre étudiants et entreprises 134 Participez à un job dating 135 Bien préparer votre candidature pour un premier emploi...136 Faites en amont l'inventaire de vos points forts et arguments 136 Le curriculum vitae : votre première carte de visite 138 La lettre de motivation : donner envie de vous rencontrer 144 Postuler dans le monde anglo-saxon 149 La relance téléphonique 155 L'entretien 155 Le suivi de vos candidatures ...159 Soyez visible, communiquez ! 159 Utilisez les réseaux sociaux habilement 160 Chapitre 7 : Vos finances, votre logement et autres démarches 163 Comment financer ses études ? 163 L'obligation parentale 163 Les bourses 164 Les fondations 165 Les aides d'urgence 166 Les prêts étudiants 167 Un job pour financer ses études 170 Créez et gérez votre budget 173 Charges ks revenus 173 Faire des économies : les trucs et astuces 174 Quid des impôts ? 176 Son ch ez-soi à soi 177 Les différents types de logements 178 Côté formalités 184 Prendre soîn de sa santé 188 La Sécurité sociale étudiante 188 La mutuelle complémentaire étudiante 189 Publics précaires 190 / Etudiante et maternité 190 Étudiant et handicap ...190 Chapitre 8 : Être bien au quotidien 193 « Allô maman ? ! 194 ... Comment je fais ma lessive ? » 194 ... Tu as des astuces pour les tâches ménagères ? » 195 ... C'est combien de temps pour cuire un œuf ? » 197 Quelques recettes étudiantes 200 Salades 201 Des pizzas à votre sauce 202 Les soupes ; faites le plein de vitamines 203 Plats conviviaux 204 Gâteau rapide 206 Premiers soins 207 Trousse de secours 207 Premiers soins : les gestes de base 207 A Etre bien dans sa peau, et le rester ! 209 Postface 215 Bibliographie 217 Index 219 o tH 0 OJ © JZ 01 > Q. O CJ in _œ ~o >- LU 0) a. 3 o k- O ® introduction o La vie étudiante est une extraordinaire période de découvertes, d'ap- prentissages et de rencontres. Si elle se construit autour des cours, elle ne serait rien sans les sorties, l'orientation, les projets en tout genre ! Ce livre a pour dessein de vous accompagner pour vivre votre vie d'étudiant à lOO à l'heure, en profitant de tout ce qui est mis à votre disposition. Cette étape de votre vie est un temps d'exploration : de vous-même, d'abord, et des facultés insoupçonnées de votre cerveau. Cela fait plus de dix ans que vous apprenez des leçons ou révisez en vue d'examens ; mais, le faites-vous de manière optimale ? Vous êtes- vous déjà demandé quelle était la méthode d'apprentissage qui vous convenait le mieux ? Ce livre vous guidera pour comprendre le fonc- tîonnement cérébral afin de l'adapter au mieux à vos besoins propres 2. pour une meilleure efficacité, parce que les études ne se limitent pas -S à se rendre en cours et à passer des examens ! La période estudiantine, c'est aussi le moment de penser à son orîen- ^ tation : vous n'êtes pas encore vraiment décidé sur ce point ? Vous avez choisi une filière sans conviction ? C'est le cas de beaucoup d'étudiants. Bien choisir prend du temps. Cet ouvrage pourra vous servir de guide vers une construction de votre avenir par des tech- niques de coaching opérationnelles. JZ Enfin, trucs, astuces, bons plans et bonnes adresses vous donneront un coup de pouce : abusez des petits conseils et bons tuyaux de ceux qui sont passés par là peu de temps avant vous ! _Q) O >■ Vos études seront ce que vous en ferez : donnez-vous aujourd'hui les q- moyens d'inventer la vie qui vous va le mieux. o O LU O OJ sz en >- ci o (J : chapitre Bien dans ses études Pourquoi commencer un chapitre sur les études en uploads/Management/ michal-benedick-bien-dans-sa-tete-bien-dans-ses-etudes-pdf.pdf