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OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL Dominante athlétique : Vitesse et maitrise a

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL Dominante athlétique : Vitesse et maitrise appuis N° Séance : 65 Effectif prévu : 18 Dominante technique : Jeu à deux à trois N° du Cycle : 3 Durée : 1 h 20 Dominante tactique : Jeu vers l’avant Volume : Intensité : N° : xxxE ECHAUFFEMENT Prise en main du groupe Conservation du ballon Objectifs : - Jeu à deux à trois TEMPS : 20 min CONSIGNES : Jeu en 4 contre 4 sur un terrain de 40 x 40 m avec 4 pivots par équipe Trois puis deux touches de balle. Conserver le ballon pendant un temps fixé par l’éducateur (30, 45sec). Pivot rentrant (une touche de balle pour les pivots pour pouvoir rentrer). Temps de jeu de 4 minutes REMARQUES : Voir avant de recevoir. Par un déplacement judicieux (sans ballon), les partenaires doivent créer des espaces libres par le joueur en possession de la balle. Maximum de Ballons Assiettes 2 couleurs de chasubles ETIREMENTS BOISSON TEMPS : 5 min Etirements + explication des objectifs de la séance + boisson CONSIGNES : Boisson OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL AMELIORATION ATHLETIQUE SPECIFIQUE Circuit Vitesse Objectif Athlétique : - Développement de la vitesse, - Maîtrise d’appuis TEMPS : 30 min CONSIGNES : Blocs intermittent / Récupération marchée Le groupe travaille sur 2 tours représentant un bloc. Travail sur 3 blocs. Atelier 1 : − Saut de trois haies 60cm, − Sprint 10m, − Récupération Marchée 20sec (retour au centre du cercle). Atelier 2 : − 1 appui dans chaque cerceau (travail fréquence), − Sprint 10m, − Récupération Marchée 20sec (retour au centre du cercle). Atelier 3 : − Slalom entre les constri-foot (intensité maximum), − Sprint 10m, − Récupération Marchée 20sec (retour au centre du cercle). Atelier 4 : − Skipping (intensité maximum), − Sprint 10m, − Récupération Marchée 20sec (retour au centre du cercle). Récupération passive de 4 minutes avec étirements entre chaque bloc REMARQUES : Respecter les temps de récupération. Prendre les pulsations après chaque bloc Assiettes 12 Cônes 8 cerceaux 8 Constri-foot 3 grandes haies ou 6 haies (hautes) Chronomètre Décamètre SPRINT 10m SKIPPING SPRINT 10m SPRINT 10m SPRINT 10m OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL N° : xxxJ JEU COLLECTIF Amélioration spécifique avec support tactique collectif Conservation du ballon si pas de déséquilibre attaque placée Objectifs du jeu d’application : - Jeu en profondeur - Faire un maximum de « stop jeu » pour mise en place de stratégies et correction des attitudes TEMPS : 20 min CONSIGNES : 8 contre 8 + 2 gardien sur un terrain de foot à 11. Dans le milieu du terrain faire une zone de 40m sur toute la largeur du terrain. Trois touches de balle. Le jeu débute toujours par une passe au pied du gardien pour un défenseur. La zone défensive est inattaquable par les attaquants lorsque les défenseurs maitrisent le ballon. Ils ont deux touches de balle pour trouver la relance la plus juste et la plus sûre. Hors jeu à partir de la ligne du jeu. Mise en place sur les situations arrêtées de stratégies REMARQUES : Attaque placée. Trouver des situations de jeu permettant le jeu en profondeur Maximum de Ballons Assiettes 2 couleurs de chasubles 2 buts de foot à 11 ETIREMENTS BOISSON TEMPS : 5 min Etirements + utiliser le calme pour expliquer les objectifs de la séance + boisson CONSIGNES : Boisson OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL Commentaires : Composition des équipes : EQUIPE 1 EQUIPE 2 Remarques : uploads/Management/ pdf-2010seance65 1 .pdf