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Programme d'entraînement Date : 04/01/2011 Thème du programme : Sans thème Type

Programme d'entraînement Date : 04/01/2011 Thème du programme : Sans thème Type : Saisonnier de 12 séances (1 par semaine) Nombre de séances par semaine : 1 Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : U7 Remarques : Séance 1 : La conduite de balle Séance 2 : La conduite de balle Séance 3 : La conduite de balle Séance 4 : La conduite de balle Séance 5 : Non imprimée Séance 6 : Non imprimée Séance 7 : Non imprimée Séance 8 : Non imprimée Séance 9 : Non imprimée Séance 10 : Non imprimée Séance 11 : Non imprimée Séance 12 : Non imprimée 1 / 11 http://www.soccer-trainer.fr Séance d'entraînement Date : 18/12/2010 Séance 1 d'un programme composé de 12 séances Thème de la séance : La conduite de balle Plan de séance : Plan de séance technique Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : U7 Plan de la séance d'entraînement Echauffement : 1004 / Exercice technique 15 min. Technique : 3055 / La conduite de balle 3001 / Les contrôles orientés au sol à 90° 3003 / Les contrôles orientés au sol à 90° 15 min. 12 min. 20 min. Match : 5001 / Les contrôles 20 min. Durée effective de la séance : 1 h 22 Remarques : Légende Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon Petit but Grand but Détermine un joueur ou une zone Piquet Latte Course sans ballon Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie Ballon aérien Crochet / Feinte / Râteau Tacle glissé Appuis pied gauche / pied droit 2 / 11 http://www.soccer-trainer.fr Séance d'entraînement Date : 18/12/2010 Séance 1 d'un programme composé de 12 séances Thème de la séance : La conduite de balle Plan de séance : Plan de séance technique Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : U7 Echauffement 1004 Exercice technique 15 min. Exercice technique Conduire le ballon Techniques de dribble Chercher les espaces libres Prendre ses informations Matériel : ballons, plots. Conduite en levant la tête : Terrain de 20x20m. Tous les joueurs se trouvent à l’intérieur du terrain. Ils ont tous un ballon sauf le défenseur (A). A tente de faire sortir les ballons de l’aire de jeu. Quand un joueur perd le ballon, il devient défenseur avec A. Le vainqueur est le dernier joueur à toujours avoir son ballon. Faire plusieurs manches. Variantes : - augmenter la taille du terrain - diminuer la taille du terrain Séance d'entraînement Date : 18/12/2010 Séance 1 d'un programme composé de 12 séances Thème de la séance : La conduite de balle Plan de séance : Plan de séance technique Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : U7 Technique 3055 La conduite de balle 15 min. La conduite de balle Conduite de balle avec changement de direction Conduite de balle avec changement de rythme Matériel : ballons, plots. Jeu de l'épervier : Terrain de 15x15m. Les joueurs se placent comme sur le dessin avec l'un d'entre eux sans ballon au milieu du terrain. Au signal, les joueurs avec ballons doivent traverser le terrain en conduite de balle sans se faire prendre le ballon par le defenseur (l'épervier). Les joueurs qui perdent leur ballon deviennent défenseurs. Le joueur qui perd le ballon en dernier a gagné. Faire plusieurs manches. Variantes : - diminuer la largeur du terrain - commencer avec plusieurs défenseurs Séance d'entraînement Date : 18/12/2010 Séance 1 d'un programme composé de 12 séances Thème de la séance : La conduite de balle Plan de séance : Plan de séance technique Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : U7 Technique 3001 Les contrôles orientés au sol à 90° 12 min. Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Contrôle + passe Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la passe. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons. Contrôle + passe en triangle : Par groupes de 3 joueurs. Un ballon pour 3. En triangle, contrôle + passe. Les joueurs peuvent changer le sens de circulation du ballon quand ils le souhaitent. Consignes : - distance entre les joueurs : 7-8 m - être sur ses appuis - attaquer son ballon - contrôler en direction du joueur à qui on va passer le ballon Séance d'entraînement Date : 18/12/2010 Séance 1 d'un programme composé de 12 séances Thème de la séance : La conduite de balle Plan de séance : Plan de séance technique Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : U7 Technique 3003 Les contrôles orientés au sol à 90° 20 min. Les contrôles orientés au sol à 90° Les contrôles orientés pour changer de direction et pour se dégager de l’adversaire Contrôle + tir Se concentrer sur la qualité de la prise de balle et de la frappe de balle. Contrôles à réaliser : intérieur pied droit vers la droite ; intérieur pied droit vers la gauche ; extérieur pied droit ; etc. Idem pied gauche. Matériel : ballons, plots. Contrôle + tir : A passe à B ; B attaque le ballon, contrôle vers le but et tire. Variantes : Variante 1 : le ballon vient de la gauche + frappe pied droit. (voir dessin) Variante 2 : le ballon vient de la droite + frappe pied gauche. Consignes : - Contrôle libre - Rechercher une prise de balle rapide, vers le but - Qualité dans la frappe de balle 3 / 11 http://www.soccer-trainer.fr Séance d'entraînement Date : 18/12/2010 Séance 1 d'un programme composé de 12 séances Thème de la séance : La conduite de balle Plan de séance : Plan de séance technique Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : U7 Match 5001 Les contrôles 20 min. Les contrôles La passe Le tir Matériel : ballons, chasubles (2 couleurs). Match 5 contre 5 : 4 joueurs + 1 gardien par équipe. S'appliquer sur les prises de balle. Qualité dans les enchaînements contrôle + passe et contrôle + tir. 4 / 11 http://www.soccer-trainer.fr Séance d'entraînement Date : 18/12/2010 Séance 2 d'un programme composé de 12 séances Thème de la séance : La conduite de balle Plan de séance : Plan de séance technique Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : U7 Plan de la séance d'entraînement Echauffement : 1009 / Exercice technique 15 min. Technique : 3057 / La conduite de balle 3002 / Les contrôles orientés au sol à 90° 3058 / La conduite de balle 15 min. 12 min. 20 min. Match : 5057 / Jeu libre 20 min. Durée effective de la séance : 1 h 22 Remarques : Légende Joueur de champs Gardien Entraîneur Ballon Petit but Grand but Détermine un joueur ou une zone Piquet Latte Course sans ballon Conduite de balle Passe ou tir Contrôle Jonglerie Ballon aérien Crochet / Feinte / Râteau Tacle glissé Appuis pied gauche / pied droit 5 / 11 http://www.soccer-trainer.fr Séance d'entraînement Date : 18/12/2010 Séance 2 d'un programme composé de 12 séances Thème de la séance : La conduite de balle Plan de séance : Plan de séance technique Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : U7 Echauffement 1009 Exercice technique 15 min. Exercice technique Conduire le ballon Arrêter le ballon Garder la maîtrise du ballon Matériel : ballons, plots, chasubles (2 couleurs). Jeu de conduite : 2 équipes de 4 joueurs (ou plus) se trouvent chacune dans leur maison (carré de 5x5m). Une zone avec tous les ballons se trouvent à 15m des 2 maisons. Au signal, les joueurs courent chercher les ballons et les ramènent en conduite de balle dans leur maison. Quand il n'y a plus de ballons, l'équipe qui en a le plus dans sa maison a gagné. Faire plusieurs manches. Consignes : - un ballon à la fois par joueur - passe interdite Variantes : - contourner le plot avant d'amener le ballon dans sa maison - désigner un (ou plus) voleur dans chaque équipe qui peut aller prendre des ballons dans la maison adverse Séance d'entraînement Date : 18/12/2010 Séance 2 d'un programme composé de 12 séances Thème de la séance : La conduite de balle Plan de séance : Plan de séance technique Nom de votre équipe : Catégorie d'âge : U7 Technique 3057 La conduite de balle 15 min. La conduite de balle Conduite de balle avec changement de direction Conduite en levant la tete Fluidité de la conduite ; maîtrise du ballon en mouvement Matériel : ballons. La chenille : Par groupes de 3 joueurs. Un ballon par joueur. Les joueurs du même groupe se placent l'un derrière l'autre. Le joueur de tête conduit le ballon où il veut et les autres tentent de le suivre en restant l'un derrière l'autre. Au signal sonore, tous les joueurs doivent s'arrêter net pour voir si les chenilles sont encore entières. Changer la tête des chenilles régulièrement. Variantes : - chenilles de uploads/Management/ sance-entrain-ement.pdf