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Les 3 types de TDA/H Symptômes négatifs Symptômes positifs Explications Démarch

Les 3 types de TDA/H Symptômes négatifs Symptômes positifs Explications Démarche diagnostic Médicaments Thérapies Coaching Réunions Nov. 2011 Web Conf. hebdos 200 SOLUTIONS Styles de vie Anti-Procrastination Métiers +/- adaptés Facteurs motivation Eviter les pièges Famille Relations Sommeil Hygiène vie Diététique Comp. alim Solutions intérieures Leurs mots à eux A propos de ce site Critères diagnostic Assoc. Francophones Inattention, Hyperactivité, Impulsivité - Distraction, Procrastination, Désorganisation Curieux, Imaginatif, Créatif, Intuitif, Indépendant, Audacieux, Entrepreneur, Artiste Motivation et Concentration irrégulières, Humeur changeante, Irritable, Hypersensible ■ Le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité chez les adultes est un trouble neurologique qui peut être très problématique chez l'enfant puis chez l'adulte, mais qui peut être aussi bénéfique. Les acronymes en Français sont : "TDA/H", "TDAH", "TDA" (anciennement "THADA") et en anglais "ADHD", "ADD" (Attention Deficit Disorder). C'est un désordre neurologique et non pas une maladie. D'origine génétique (donc souvent héréditaire) et neurobiochimique, il entraîne des difficultés au niveau de l'attention, et éventuellement de l'hyperactivité et de l'impulsivité. Quelque soit sa forme il génère une tension intérieure fréquente pénible même si on peut s'y habituer. Il peut surtout se révéler handicapant au cours de sa vie d'adulte, par exemple quand on doit gérer son autonomie sans les parents, ou dans un job incompatible avec ce trouble. Même si la plupart des gens peuvent se reconnaitre dans certains symptômes, le fait de les avoir presque tous et tous les jours est très difficile à comprendre et à vivre. ■ Certaines personnes TDA/H utilisent cette particularité biochimique pour s'épanouir dans une vie qu’ils ont taillée à leur mesure, d'autres souffrent sans pouvoir mettre un nom à leur trouble, sans pouvoir en parler autour d'eux tant les symptômes sont déroutants et peu adaptés à la vie moderne, pour laquelle il faut être régulier et organisé. Fort heureusement, la prise de conscience de ce trouble, des thérapies adaptées ainsi qu'un ensemble de conseils résumés sur ce site peuvent réellement être bénéfiques. Le TDA/H concerne potentiellement des millions de francophones; La prévalence du TDA/H adulte est de 3 à 5 % de la population générale, comme pour les enfants, car il ne disparait pas à l'âge adulte mais il se transforme, en mieux ou en pire. Enfin 25% des gens en général sont globalement concernés par cette manière intuitive et non séquentielle de fonctionner (notamment les surdoués, les hyper- sensibles, les créatifs, les procrastinateurs, ...) et ils se retrouveront dans plus de 50% des symptômes négatifs et positifs décrits sur ce site, donc beaucoup de conseils et solutions présentés ici leur seront aussi très utiles. ■ Ce site traite essentiellement du TDA/H chez l'adulte. Il est parti d'une initiative personnelle et se veut fédérateur à terme dans le monde francophone, grâce à des témoignages déjà récoltés depuis 8 ans à travers des groupes de parole et dont vous trouverez ci-joint le calendrier futur. Pour ne pas provoquer votre sens inné du zapping, ce site est constitué d’une page web unique et ne contient pas d'autres liens, sauf l'index ci-dessus ainsi que la liste des associations et groupes de parole à la fin. Cette page comporte des informations pratiques, des solutions très concrètes ainsi que des pistes pour continuer ensuite sur internet avec votre moteur de recherche favori. Le contenu de cette page a été mûrement réfléchi en tenant compte de tous les aspects liés à ce trouble, mais il est peut-être difficile pour un adulte TDA/H de se concentrer dessus du début jusqu'à la fin car il y a beaucoup de texte et peu de graphisme pour l'instant. C'est pour cela que des web-conférences sont organisées par le créateur de ce site afin de commenter de vive voix son contenu. Cela permettra aussi de le faire encore évoluer, en recueillant oralement l'avis et les témoignages du plus grand nombre à travers des questions-réponses. ■ Au fil du temps vous allez comprendre, si vous respectez vos besoins spécifiques, les avantages de ce trouble que vous appellerez sans doute un jour "ma particularité" puis "ma chance" comme le font beaucoup d'entre eux. (Appuyez simulanément sur les touches 'CTRL' et '+' pour élargir la page , 'CTRL' et '0' pour revenir) Version PDF (Téléchargeable et imprimable) Haut de page / Index ■ Les 3 types élémentaires du TDA/H adulte - Le déficit d'attention est la base du TDA/H, mais il se décline en plusieurs types qui se différencient fortement sur l'aspect comportemental : ■ Type déficitaire d'attention (TDA) C'est la base de ce trouble et c'est une inconsistance de l'attention plus exactement. Ceux qui ont uniquement cette composante sont des rêveurs et passent d’une idée à l’autre, passivement ou intensivement, mais souvent sans les mettre en action et donc sans rien commencer. Distraits, étourdis, démotivés chroniques, ils ne sont pas souvent diagnostiqués TDA/H car ils ne dérangent pas leur entourage et semblent à l'opposé de l'hyperactivité au niveau comportemental. Ils sont au contraire hypo-actifs et peuvent même sembler apathiques aux yeux des autres. Ils sont peu souvent connectés avec la réalité du moment. Ce sous-type concerne un peu plus les femmes. ■ Type hyperactif (TDAH) Très médiatisé pour les enfants ces dernières années, les adultes hyperactifs sont devenus avec l'âge un peu moins agités physiquement mais passent inlassablement d’une action ou un projet à un autre sans en terminer la plupart. Ne pas confondre avec les hyper-actifs (en 2 mots) qui ont une multitude d’activités mais qui s’organisent bien et mènent généralement à bout ce qu'ils entreprennent. Ce sous-type concerne un peu plus les hommes ■ Type impulsif Ils agissent ou parlent avant de réfléchir, prennent des risques, ont un tempérament explosif ou simplement plaquent tout régulièrement. Cela peut être visible de l'extérieur (plus masculin) ou rester interne, mais dans les 2 cas cela peut déboucher sur des décisions trop rapides. ■ Combinaison Déficit d'attention / Hyperactivité / Impulsivité Les adultes TDA/H alternent souvent entre 2 ou 3 de ces types, avec des cycles courts (quelques heures ou jours). Il y a aussi des changements fréquents d'humeur et de niveau d'énergie, à ne pas confondre avec le trouble bipolaire où les changements sont moins fréquents. - Le TDA/H adulte est presque toujours une continuité d'un TDA/H à l'âge enfant puis adolescent avec des évolutions propres à chaque individu : Types TDA/H Enfant Adolescent Adulte Inattention • Fait des erreurs d’inattention • N’écoute pas les instructions • A du mal avec les devoirs du soir • Est désorganisé • Oublie fréquemment ses affaires • Est facilement distrait • Difficulté à se concentrer • A du mal avec les devoirs du soir • S’ennuie facilement • Est désorganisé • Est facilement distrait • N’écoute pas les instructions • A du mal avec la paperasse et l’administration • Se sent débordé par les longs projets • Désorganisation, mauvaise gestion du temps • Oublie ses engagements • Est en retard à ses rendez-vous • Peu d'attention sur les détails Impulsivité • Interrompt les autres • N'écoute pas les réponses • N'attend pas son tour • Expérimentation de drogues • Rapports sexuels non protégés • Plusieurs partenaires sexuels • Tempérament explosif (parents, ...) • Crise de rage atypique (1 heure) • cannabis, amphétamine, cocaïne, .. • Accident moto/auto • Interrompt les autres • Changements de jobs fréquents et impulsifs • Abus d'alcool et de tabac • Tempérament explosif • Conduit trop vite • Accident moto/auto • Interrompt les autres • Dépenses impulsives • Relations extraconjugales Hyperactivité • Toujours en mouvement • Court et saute sans raisons • Ne sais pas s'occuper calmement • Comme conduit par un moteur • Se sent souvent agité et à cran • Parait occupé mais fait peu de choses • Ne sait pas s'occuper calmement • Comme conduit par un moteur • Nerveux • A la bougeotte avec ses membres • A du mal à rester assis longtemps • Parle excessivement • Jobs les plus actifs ou extraordinaires Haut de page / Index ■ 20 symptômes négatifs du TDA/H adulte (primaires et secondaires) Symptômes Explications 1 - Déficit d'attention ► Seul symptôme systématiquement présent chez tous les adultes TDA/H, mais à lui tout seul il peut entrainer tous les autres, car il y a des implications à chaque minute sur leurs comportements, leurs pensées, leurs émotions puis sur leurs traits de caractères au fur et à mesure qu'ils avancent dans la vie. ► Il s'agit en fait d'une inconstance de l'attention, qui peut même aller jusqu'à une hyper focalisation exagérée s'ils sont motivés. Une flexibilité mentale anormale donc qui empêche de se concentrer normalement et durablement sur toutes les tâches du quotidien, qui permettent d'avancer dans la vie. Leurs travaux peuvent être ainsi bâclés. ► La pensée ou l'action en cours n'est jamais aussi intéressante que la pensée suivante (hypo-actifs) ou l'action/parole suivante (hyperactifs/impulsifs), donc c'est une fuite en avant sans fin, un papillonnage cognitif et éventuellement comportemental. La plupart ont conscience de ce mode de fonctionnement et veulent en changer, mais ne peuvent pas car c'est neurologique. La prise de conscience de ce trouble va faire émerger des solutions. 2 uploads/Management/ tdah-adulte.pdf