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2 3 Table des matières Introduction ...........................................

2 3 Table des matières Introduction ................................................................................................. 5 A. Pour les débutants ................................................................................... 6 1. Un peu d’histoire ------------------------------------------------------------------- 6 2. Les écoles d'aikido et les fédérations ------------------------------------------- 6 3. Le dojo ------------------------------------------------------------------------------- 7 4. L’étiquette – Reishiki -------------------------------------------------------------- 8 4.1 La manière de s’asseoir -------------------------------------------------------------------------------------- 8 4.2 Les saluts ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 9 4.3 Les formules de politesse ----------------------------------------------------------------------------------- 9 4.4 Le respect et les armes -------------------------------------------------------------------------------------- 10 4.5 La hiérarchie - le respect aux aînés ---------------------------------------------------------------------- 10 5. Le matériel ------------------------------------------------------------------------ 11 5.1 Les vêtements ------------------------------------------------------------------------------------------------ 11 5.2 Les armes ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 11 6. Les grades, les ceintures et les titres ----------------------------------------- 12 6.1 Les grades et ceintures -------------------------------------------------------------------------------------- 12 6.2 Les titres ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 13 7. Les bases techniques ------------------------------------------------------------ 13 7.1 Le budō – la martialité -------------------------------------------------------------------------------------- 13 7.2 Uke-tori -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 13 7.3 Les mouvements de base ----------------------------------------------------------------------------------- 14 7.3.1 Les chutes ou ukemi ...................................................................................................................... 14 7.3.2 Les déplacements ........................................................................................................................... 14 7.4 Les types de pratique à mains nues ---------------------------------------------------------------------- 14 7.5 Les 2 gardes --------------------------------------------------------------------------------------------------- 15 7.6 Les saisies et attaques --------------------------------------------------------------------------------------- 16 7.7 Les techniques ------------------------------------------------------------------------------------------------ 20 7.7.1 Omote-ura : les 2 faces de chaque technique ................................................................................. 20 7.7.2 Liste des techniques ....................................................................................................................... 21 7.7.3 Nom complet d'une technique d'aikido .......................................................................................... 26 7.8 Le travail aux armes ----------------------------------------------------------------------------------------- 26 B. Pour les curieux .................................................................................... 28 1. Généralités ------------------------------------------------------------------------ 28 1.1 Tentative de définition de l’aikido ----------------------------------------------------------------------- 28 1.2 Le Budō et le Bujutsu --------------------------------------------------------------------------------------- 30 1.3 L’aikido, du self-défense ? --------------------------------------------------------------------------------- 30 1.4 Contraste entre les pensées orientale et occidentale -------------------------------------------------- 31 2. Kata, waza et applications ------------------------------------------------------ 32 3. Principes en aikido et principes martiaux ---------------------------------- 33 3.1 Principes généraux des arts martiaux -------------------------------------------------------------------- 33 3.1.1 La martialité – le Budō (武道) ....................................................................................................... 33 3.1.2 Le Ma-ai (間合い) ......................................................................................................................... 33 3.1.3 Le De-ai (出会い) ......................................................................................................................... 34 3.1.4 La géométrie du mouvement : les angles, les axes, les cercles, les vagues,… ............................... 35 3.1.5 Le centrage ..................................................................................................................................... 35 3.1.6 Zanshin (残心) ............................................................................................................................... 36 3.2 Principes en aikido ------------------------------------------------------------------------------------------ 36 3.2.1 Non violence .................................................................................................................................. 36 4 3.2.2 Non opposition - aiki (合気) .......................................................................................................... 37 3.2.3 Ki no musubi (氣の結び) .............................................................................................................. 37 3.2.4 Inryoku (引力) ............................................................................................................................... 38 3.2.5 Kokyū-ryoku(呼吸力) .................................................................................................................. 38 3.2.6 Shoshin (初心) ............................................................................................................................... 38 4. La relation Uke-Tori ------------------------------------------------------------- 39 5. Omote-ura waza ------------------------------------------------------------------ 40 Conclusion ................................................................................................. 41 Annexe 1. Index des racines japonaises ................................................... 42 Annexe 2. Le repliage du hakama ............................................................ 44 Bibliographie .............................................................................................. 45 5 Introduction Ce petit dossier a été réalisé dans un double but. Il a d’ailleurs été divisé en 2 parties pour répondre à chacun de ses objectifs. La première partie, intitulée « pour les débutants », a essentiellement pour vocation de permettre aux pratiquants, en particulier ceux qui sont bien aidés par un support écrit, de s’y retrouver dans les bases de notre art martial, entre autre dans les noms des techniques, dans le matériel, mais aussi les règles de bonne conduite dans un dojo par exemple. J’invite tout pratiquant, quel que soit son niveau, à garder cet « esprit du débutant », comme a pu en parler Yamaguchi Sensei, et à relire ces quelques pages. La seconde partie répond quant à elle à un besoin plus personnel, celui de transmettre les connaissances accumulées de mon expérience de bientôt 20 ans en aikido. Elle est volontairement synthétique et ouverte, afin de laisser le débat vivant s’épanouir sur les tatamis, car c’est bien à la sueur de la pratique régulière, le misogi purificatoire décrit par Ōsensei, que l’aikido peut réellement se comprendre, et non à la simple lecture d’un bouquin, qui, si elle peut aider celui qui aime la lecture à appréhender les concepts, ne me paraît pas être l’aikido. Au plaisir de vous retrouver sur le tatami, je reste à votre disposition pour répondre à vos questions, et débattre des concepts et idées qui vous auront interpelés. Dimitri Heyne Nidan aikikai Aikido Club Visé 6 A. Pour les débutants 1. Un peu d’histoire Petit chapitre pour introduire l’aikido dans son contexte historique. Il me semble en effet utile de savoir d’où vient ce sur quoi l’on travaille.1 L'aikido est un art martial créé au cours du XXème siècle par Morihei Ueshiba, à qui les pratiquants d’aikido donnent souvent le titre de « Ōsensei »2. Il s’agit donc d’un art martial très récent, en comparaison à l’origine d’autres arts martiaux. Maître Ueshiba a étudié de nombreux arts guerriers, dont notamment le jiu-jitsu de l'école Daitō, qui l'a beaucoup inspiré. Il a petit à petit développé son propre art martial, en parallèle de sa spiritualité : il était très croyant et très engagé dans de nombreux domaines, et le message qu’il a voulu faire passer au travers de l’aikido est avant tout un message spirituel, de paix et d’amour, qui, loin d’être la règle dans les arts martiaux, lui venait avant tout de sa philosophie : la philosophie de l’aikido3. En effet, ce qui différencie son art des autres, tels que le judo ou le karate, et le rend si singulier, c'est principalement le fait qu’ Ōsensei a vu dans les arts martiaux non plus une manière de vaincre l'autre en devenant plus fort, plus rapide, plus précis, mais plutôt une manière de guider l'autre vers une solution dans laquelle chacun ressort vainqueur4, indépendamment des forces propres des adversaires. Il s’agit de neutraliser l’agressivité, le danger, de manière à sortir du conflit. Ōsensei parlait souvent de l'aikido comme une voie d'amour, de paix, qui pourrait selon lui amener les hommes à se réconcilier dans le monde. Il s'agit là d'une des idées de base de l'aikido.5 2. Les écoles d'aikido et les fédérations Il existe dans le monde des dizaines de style d’aikido différents. Ceci est essentiellement dû au fait que le fondateur a enseigné pendant de nombreuses années à des pratiquants différents, avec des techniques très différentes au cours du temps. Certains de ces pratiquants ont alors décidé de créer leur propre école et de la diffuser, avec ses particularités. 1 Je suis ici très bref et synthétique, au risque de perdre des informations importantes, mais ce n’est pas le propos ici de détailler la création de l’aikido. Pour ceux qui sont intéressés, je vous invite à lire « Ueshiba l’invincible », la biographie écrite par John Stevens 2 Sensei (先生) signifie "professeur, maître" en japonais. Ō peut s’écrire de 2 manière et signifier 2 choses : 大 « grand » ou 翁 « vieil homme respectable ». Nous avons donc 大先生 « le grand professeur » ou 翁先生 « le vieux professeur respectable ». Les deux écritures semblent exister en japonais, mais la 2ème est plus complexe, plus fine et plus littéraire 3 J’invite le lecteur avancé à lire le livre du même titre de John Stevens, « La philosophie de l’aikido » 4 Cette idée de relation "gagnant-gagnant", expression que je reprends ici de Bernard Palmier Shihan, est notamment bien illustrée par les chutes en aikido, qui sont toujours délibérées : le pratiquant a le choix de chuter sans être blessé, tori lui laisse toujours une possibilité de le faire. La chute est une victoire. De même, tori, lors des immobilisations, ne porte jamais un coup final, même fictif, car il n'a jamais eu l'intention d' "achever" son uke 5" Si tu vaincs un ennemi, il restera ton ennemi ; si tu convaincs un ennemi, il deviendra ton ami" Ōsensei 7 Maître Ueshiba disait souvent que « les techniques qu’il montre un jour seront différentes dès le lendemain ». C’est la raison pour laquelle il a toujours refusé d’écrire un livre montrant la « bonne façon » de faire les techniques6. De manière amusante, quand on lui demandait de montrer une technique à nouveau, il répondais « d’accord » mais montrait alors autre chose. Il aurait dit un jour à ses élèves « ce ne sont pas des techniques que je vous enseigne ; je vous enseigne l’art de la paix ». Néanmoins, sur la fin de sa vie, dans une volonté de diffusion de l’aikido dans le monde, et afin de le rendre accessible à des pratiquants très différents, son fils, Kisshōmaru Ueshiba, avec l’appui de son père, a fondé une école nommée Aikikai (合気会 : « organisation aiki »). Ainsi est née cette école que nous pratiquons dans notre dojo, et qui est la plus répandue dans le monde. Les formes de base des techniques sont actuellement transmises de génération en génération, via le Dōshu. Le Dōshu (道主 « Maître de la Voie ») est la personne en charge de maintenir une forme de base (kata) pour chaque technique d'aikido. C'est grâce à ces formes que l'aikido peut rester similaire partout dans le monde, et que l'on peut travailler avec des pratiquants des quatre coins du globe. L'actuel Dōshu, Moriteru Ueshiba, est le petit-fils du fondateur.7 En Belgique, la fédération AFA (Association Francophone d’Aikido) est la seule association francophone affiliée à l’Aikikai. Son homologue néérlandophone est la VAV (Vlaamse Aikido Vereniging). 3. Le dojo Le dojo est le lieu de pratique des arts martiaux. Littéralement, dōjō (道場) uploads/Philosophie/ guide-daikido.pdf