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JANVIER 2023 - No 388 - TOPSANTE.COM L 15911 - 388 - F: 2,90 € - RD 30 PAGES DE

JANVIER 2023 - No 388 - TOPSANTE.COM L 15911 - 388 - F: 2,90 € - RD 30 PAGES DE SANTÉ PRATIQUE CAHIER MÉDECINE La médecine esthétique low cost AUTOMÉDICATION EST-CE DANGEREUX ? LES BONNES PRATIQUES ARTHROSE LA GYM QUI SOULAGE FAUT-IL PRENDRE UN TRAITEMENT HORMONAL ? MÉNOPAUSE MAUX DE TÊTE, SOMMEIL, BALLONNEMENTS L’ACUPUNCTURE C’EST EFFICACE ! Pourquoi c’est important Diabète, hypertension, sédentarité… Ses principaux ennemis Comment détecter les maladies ? MES REINS J’EN PRENDS SOIN ! P. 36 POUR OU CONTRE CRÈME FRAÎCHE, LARDONS, POMME DE TERRE… QUELLES SONT LES ALTERNATIVES ? VRAI/FAUX SUR LES PLATS DE SAISON LES ASTUCES POUR ALLÉGER SON ASSIETTE JE ME FAIS PLAISIR SANS GROSSIR CET HIVER 14 DOULEURS AU MAMELON CAS DE FIGURE QUI PEUVENT ALERTER Abonnez-vous pour 1 AN/12 NOS + 4 HORS-SÉRIES Photo non contractuelle Le nouveau Vital no 57 Votre rendez-vous fitness. Le nouveau Vital Food no 32 Votre rendez-vous sain et gourmand. ➜ TOP SANTÉ NE S’ASSOCIE À AUCUNE PILULE MINCEUR SUR LE WEB NI AILLEURS ! Certaines sociétés le font croire afin de béné ficier de la notoriété de Top Santé et d’induire les consommateurs en erreur. Elles sont basées à l’étranger, il nous est donc très difficile d’intenter des actions en justice. ➜ TOP SANTÉ NE FAIT PAS DE SONDAGE TÉLÉPHONIQUE Si vous êtes sollicité, c’est une plaisanterie ou une escroquerie ! Nous en sommes désolés. NOUS LIRE LE MOIS PROCHAIN Top Santé no 389 En kiosque le 4 janvier VOUS VOULEZ… EN KIOSQUE ❑ Je profite de votre offre exceptionnelle 1 AN - 12 nOS + 6 hors séries pour 49,90 € seulement au lieu de 66,48 €*, soit plus de 25 % de réduction. (1) ❑ Pour 1 AN - 12 nos à 32,90 € au lieu de 40,92 €*, soit près de 20 % de réduction. (2) JE JOINS MON PAIEMENT PAR : ❑ Chèque à l’ordre de Top Santé # M013 VOUS SOUHAITEZ RÉGLER PAR CARTE BANCAIRE ? 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Ces informations pourront être cédées à des tiers. » Bulletin d’abonnement À RETOURNER SOUS ENVELOPPE AFFRANCHIE À : TOP SANTÉ, SERVICE ABONNEMENTS, 59898 LILLE CEDEX 9 Oui, je m’abonne à Top Santé Suivez-nous sur et sur Topsante.com INFORMATION AUX ABONNÉS EN PRÉLÈVEMENT AUTOMATIQUE : Le prélèvement automatique de votre abonnement à Top Santé, auparavant effectué par Mondadori Magazines France, sera désormais directement prélevé par REWORLD MÉDIA MAGAZINES, nouveau nom de la société éditrice de Top Santé. En cas de question sur votre abonnement, notre service client est à votre disposition au 01 46 48 48 23, du lundi au samedi de 8 h à 20 h, ou par mail sur www.serviceabomag.fr édito PLUS DE D’ÉCONOMIE 22 % # D1287234 En France, l’espérance de vie, hommes et femmes confondus, est actuellement de 82,4 ans, soit l’une des meilleures au monde. Et pourtant, pour être heureux, il ne suffit pas de vivre plus longtemps, mais bien de vivre vieux et en bonne santé. La prévention est l’une des clés. Lors de la dernière campagne présidentielle, Emmanuel Macron s’était engagé à mettre en place des bilans de santé tout au long de la vie. Une mesure intégrée au budget de la Sécurité sociale 2023. Des consultations gratuites seront, désormais, proposées aux Français à 25, 45 et 65 ans. L’enjeu ? Faire le point, entre autres, sur la vaccination, l’activité physique, les éventuels troubles de santé mentale, le dépistage des différents cancers et autres maladies. Ce plan de prévention revêt une importance toute particulière dans le cadre du dépistage des maladies chroniques et, notamment, des affections rénales, qui touchent 5 à 10 % de la population française, selon l’Inserm. Particulièrement insidieuses, elles sont souvent dépistées tardivement tant leurs symptômes sont peu spécifiques. Et pourtant, les reins sont des organes vitaux. C’est pourquoi, ce mois-ci, nous leur avons consacré tout un dossier de Top Santé. Sans eux, le sang ne pourrait être filtré et les déchets correctement évacués. Une détection précoce permettrait, dans bien des cas, de ralentir l’évolution de leur atteinte. Nos reins sont précieux, prenons-en soin. Ingrid Bernard, rédactrice en chef Sa santé, on en prend soin… LE COMITÉ SCIENTIFIQUE DE TOP SANTÉ Ces experts vous apportent toute leur compétence, chacun dans sa spécialité. Médecins et thérapeutes reconnus, ils participent au sérieux des informations publiées. UNE PUBLICATION DU GROUPE RÉDACTION 40 av Aristide-Briand, CS 10024, 92227 Bagneux Cedex. Tél. 01 41 33 50 00. Site Internet : Topsante.com Directrice du pôle santé Céline Augier Directrice des rédactions COM’Presse Morgane Leclercq Rédactrice en chef Ingrid Bernard Rédactrice en chef adjointe nutrition et bien-être Christelle Mosca-Ferrazza Cheffe de rubriques santé et beauté Ingrid Bernard Cheffe de rubrique médecines douces Julie Martory Directeur artistique Sébastien Pélegrin Secrétariat de rédaction COM’Presse, Claudia Renzo Chef service photo Caroline Quinart - Iconographe Mathilde Loncle Assistante de la rédaction Valérie Carimantrant Responsable éditorial Topsante.com David Alexandre Rédaction Web Catherine Cordonnier, Anne Coppola-Xaillé, Louise Ginies MAGAZINE RÉALISÉ PAR COM’PRESSE DIRECTION-ÉDITION Éditeur Germain Perinet Éditrice adjointe Charlotte Mignerey PUBLICITÉ Pour joindre votre correspondant, faire le 01 46 48 suivi des 4 chiffres indiqués Directrice exécutive régie Élodie Bretaudeau Fonteilles (52 23) Contacts commerciaux Catherine Mireux (19 02), Fabrice Guillemain (58 67), Myriam Bouchet (58 53) Planning Sandrine Aleton (52 60), Anne-Laure Mazé (19 24) Trafic Catherine Leblanc (43 86) Allemagne Publieurope Munich, infomunich@publieurope.com 00 49 89 2 908 150 Espagne Publimedia Madrid, infomadrid@publim-gestion.es 00 34 91 212 83 00 Suisse Publieurope Lausanne, infolausanne@publieurope.com 00 41 21 323 3 110 Royaume-Uni Publieurope LTD infolondon@publieurope.com 44 (0) 20 7 927 9 800 MARKETING Responsable marketing Claire Leprovost Directrice de la communication Laure Charvet ABONNEMENT ET DIFFUSION Directrice marketing direct Catherine Grimaud Chef de groupe marketing client Johanne Gavarini Chef de produit Théa Ripamonti Directeur des ventes Christophe Chantrel Responsable diffusion marché Siham Daassa Responsable diffusion Chloé Desmoulin FABRICATION Directeur des opérations industrielles Bruno Matillat Responsable du service fabrication Isabel Delanoy Cheffe de fabrication Hélène Bernardi Prépresse Sylvain Boularand, Christophe Guérin Retouche image Pink Art Éditeur Reworld Media Magazines (SAS) Siège social 40 avenue Aristide-Briand, 92220 Bagneux Directeur de la publication Gautier Normand Actionnaire Reworld Media France (RCS Nanterre 477 494 371) Imprimeurs Imaye Graphic, 96 boulevard Henri-Becquerel, 53021 Laval Cedex 9 Affichage environnemental Grand format : Origine du papier Finlande. Certification PEFC. Taux de fibres recyclées 0 %. Impact sur l’eau : Ptot 0,004 kg/tonne. Petit format : Origine du papier Allemagne. Certification PEFC. Taux de fibres recyclées 43 %. Impact sur l’eau : Ptot 0,003 kg/tonne. N° ISSN : 1152-7137 Commission paritaire 0623 K 83418 Dépôt légal à parution Les manuscrits, insérés ou non, ne sont pas rendus. Toute reproduction est interdite. Dre MARTINE médecin-conseil de Top Santé. ÉLODIE SILLARO coach sportive et professeure de Pilates. CAROLE SERRAT coach de vie, sophrologue à la maternité des Lilas et à la clinique de La Muette (Paris). Dr LAURENT CHEVALLIER nutritionniste, attaché des hôpitaux de Montpellier. RAPHAËL GRUMAN nutritionniste (diététique intégrative). Dr FRANCK AMOYEL chirurgien-dentiste, diplômé de parodontie, d’implantologie et d’esthétique dentaire. Dre PASCALE GÉLIS-IMBERT pharmacienne spécialisée en phytothérapie et aromathérapie. BÉATRICE BENAVENT- MARCO diététicienne nutritionniste. Dre CATHERINE SOLANO médecin sexologue et andrologue. Dre NINA ROOS dermatologue, spécialisée en esthétique et cosmétologie. Dre BÉRENGÈRE ARNAL gynécologue, obstétricienne et phytothérapeute. Dre ANNE-LAURE TARRERIAS gastro-entérologue, attachée à l’hôpital Foch (Suresnes). Médecine Médecines douces Beauté Nutrition Être bien CRÉDITS PHOTOS. Couverture : Kristiane Vey/Twinkle Images. P8-10: RFBSIP/momius/MicroOne/Adobe Stock, fizkes/Alina Kvaratskhelia/Atlas Studio/Getty Images, Philippe Turpin/Photononstop. P12: Softbank. P14-15: LumiNola/Getty Images. P16-18: Jean Yves Seguy/AFM-Telethon, Fxquadro/Adobe Stock. P20-23: Pixels, Daemien Smith 2019, CoffeeAndMilk/Getty Images. P24-25: LIGHTFIELD STUDIOS/adobe Stock. P26: RossHelen/Getty Images. P30-31: CoffeeAndMilk/Getty Images. P36-42: Julie Mechali/Interfel, Gaelle Bizeul, Christophe Stramba-Badiali, shersor/FOOD-micro/denira/julenochek/Adobe Stock, amarita/merc67/virtustudio/Gulcin Ragiboglu/Getty Images. 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