Avec ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentie
Avec ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée ! Grâce à ce guide unique, le plus complet et le plus pratique : • Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés. • Utilisez les voies d’administration les plus appropriées pour un maximum d’action et de sécurité. • Visualisez les zones d’application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires. • Constituez votre trousse personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants (p. 33), futures mamans (p. 38), seniors (p. 43) : à chacun ses « essentiels ». • Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d’urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe), antistress (camomille), pour lutter contre rhume/refroidissement/grippe (ravintsara). • Découvrez en images et en couleurs les plantes dont sont extraites les plus belles huiles essentielles (après les pages 168 et 384). Prix TTC France 30 euros ISBN : 979-10-285-0013-9 Rayon Librairie : Santé Photos : Shutterstock Du même auteur, aux éditions Quotidien Malin Aroma psy, 2014. Huiles essentielles, le guide visuel, 2014. Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles spécial enfant, 2013. Mes meilleures tisanes aromatiques, 2013. Les huiles essentielles, c’est malin, avec Catherine Dupin, 2012. Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles, 2012. Mes secrets de pharmacienne, 2011. Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse, 2011. Tout vient du ventre (ou presque), 2010. Soigner ses enfants avec les huiles essentielles, 2009. Découvrez la bibliographie complète de l’auteur : www.editionsleduc.com/daniele-festy Et retrouvez-la sur son blog : www.danielefesty.com REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ DES LECTEURS MALINS ! Inscrivez-vous à notre newsletter et recevez chaque mois : - - des conseils inédits pour vous sentir bien ; - - des interviews et des vidéos exclusives ; - - des avant-premières, des bonus et des jeux ! Rendez-vous sur la page : http://leduc.force.com/lecteur ou scannez ce code : Découvrez aussi notre catalogue complet en ligne sur notre site : www.editionsleduc.com Enfin, retrouvez toujours plus d’astuces et de bons conseils malins sur notre blog : www.quotidienmalin.com sur notre page Facebook : www.facebook.com/QuotidienMalin Illustrations : Pierric Paulian, Dominique Thibault (plantes des pages en couleurs) et Corine Delétraz (p. xvi des pages en couleurs) Maquette : Reskator € © 2014 Quotidien Malin, une marque des éditions Leduc.s 17, rue du Regard 75006 Paris E-mail : info@editionsleduc.com ISBN : 979-10-285-0013-9 DES HUILES MABIBLE E D I T I O N S L E D U C . S DANIÈLE FESTY ESSENTIELLES Sommaire Avertissement 7 Partie 1 Le monde fascinant des huiles essentielles et de l’aromathérapie 9 L’aromathérapie en 23 questions/réponses 15 L’aromathérapie : un traitement personnalisé 33 Les voies d’administration 51 Les 79 huiles essentielles majeures 67 Les 28 meilleures huiles végétales 129 Partie 2 L’aromathérapie pour se soigner de A à Z au quotidien 149 Annexes 503 Les plus belles huiles essentielles en couleurs après les pages 168 et 384 7 Avertissement CHERS LECTEURS, Dans nos livres, chaque fois qu’un conseil peut être efficace en ne manipulant qu’une huile essentielle, un extrait de plante, nous vous le faisons clairement savoir en indiquant le geste « le + simple ». Dans de nombreux cas cependant, une synergie formée de plusieurs ingrédients, appor- tant chacun ses principes actifs qui s’ajoutent les uns aux autres en modulant au mieux l’activité finale, est plus intéressante. Dans cette situation, soit vous pourrez acquérir les différents produits de base et exécuter le mélange simple vous-même à la maison, soit la préparation en question n’est réalisable que dans un préparatoire de pharmacie équipé du matériel adéquat et du personnel pré- parateur diplômé. Je parle ici de gélules, suppositoires, crèmes complexes… Nous savons que de nouvelles directives sont attendues (ou même déjà parues, selon la date où vous aurez ce livre en main) concernant ces préparations réalisées à l’officine, qu’elles soient phytothérapiques (plantes), aromatiques (huiles essentielles) ou nutrithérapiques (vitamines, minéraux, acides gras…). Vos pharmacies « habituelles », spécialisées en préparations officinales, continueront probablement à vous fournir sans problème directement vos préparations. Il suffit de se présenter au comptoir, livre en main ! Certaines peuvent, en revanche, vous réclamer une prescription établie par un médecin, qui reprend la formule en question. Vous devrez alors passer par le médecin aromathérapeute/ nutrithérapeute qui voudra bien vous prescrire la préparation suggérée. Une étape souvent utile pour votre santé, car évitant toute erreur de diagnostic que vous auriez pu commettre en automédi- cation. Nous rencontrons de plus en plus de ces médecins, ravis de pouvoir prescrire des formules efficaces, naturelles et sur mesure pour leurs patients. Vous trouverez sur mon blog une liste, régulièrement mise à jour, des pharmacies réalisant les préparations (la plupart proposent des envois postaux si vous n’habitez pas à proximité) : http://www.danielefesty.com/pharmacies.html Pour obtenir les coordonnées de médecins spécialistes, je ne saurais trop vous conseiller de contacter l’une de ces pharmacies. Merci de votre écoute et de votre enthousiasme constant. CONSIDÉRATIONS GÉNÉRALES… En cas de problème de santé, le plus difficile est bien souvent de poser le bon diagnostic. Des maux de tête peuvent être dus à une infection dentaire ou à une sinusite ; une douleur de dos peut être liée à un ulcère à l’estomac ; une fièvre peut être anodine, même si elle est élevée, ou cacher une infection grave, même si elle est modérée... Si vous avez le moindre doute, il est impératif de consulter un médecin, seul habilité à poser le bon diagnostic. N’interrompez jamais de votre propre chef un traitement médical pour le remplacer par des huiles essentielles. Les conséquences pourraient être graves. Les médecins et les pharmaciens spécialistes en aromathérapie ne sont pas très nombreux. Il est cependant toujours préférable de s’adresser à eux pour un traitement précis et efficace. À PROPOS DES HUILES ESSENTIELLES Les huiles essentielles agissent extrêmement rapidement. Si vous n’obtenez pas de résultats très nets dans les temps indiqués, ne vous obstinez pas. Sans doute n’avez-vous pas posé le bon diagnostic, et ne prenez-vous pas la bonne huile essentielle. Consultez. Ne prenez pas une huile essentielle à la place d’une autre, même si on vous affirme que « c’est la même chose ». Non, ce n’est pas la même chose. De la lavande officinale, ce n’est pas de la lavande aspic ni du lavandin. Bien entendu, si le professionnel auquel vous vous adressez connaît bien l’aromathérapie, faites-lui confiance. Mais seulement dans ce cas ! Respectez strictement le mode d’utilisation et les posologies conseillées. Ne multipliez pas les prises ni les dosages de votre propre chef. 1 goutte, c’est 1 goutte, ce n’est pas 2 gouttes, et 3 fois par jour, ce n’est pas 5 fois par jour. Soyez prudent lorsque vous traitez un jeune enfant (surtout un bébé) ou une femme enceinte. Un adulte peut évidemment utiliser une essence conseillée aux enfants, mais l’inverse n’est pas vrai : si la mention « adulte » est spécifiée à côté d’une formule, cette dernière ne convient qu’à l’adulte. Ne l’administrez pas à un enfant, même en divisant les doses par deux ! Lorsqu’on l’applique sur la peau, il faut d’abord mélanger l’huile essentielle à une huile végé- tale afin de la diluer et écarter tout risque d’irritation. On peut toutefois utiliser quelques huiles essentielles pures sur de petites surfaces. Première partie Le monde fascinant des huiles essentielles et de l’aromathérapie 11 POUR LA PETITE HISTOIRE… Nous savons tous que la médecine par les plantes est la plus ancienne du monde, alors que les hommes n’ont eu longtemps que cela pour soigner leurs maladies et panser leurs blessures. Avec succès, car sinon nous ne serions pas là pour en parler ! Certainement, l’aromathérapie « artisa- nale » remonte à des dizaines d’années avant J.-C. En Asie, un alambic datant de 5 000 ans avant notre ère, indique que la Chine et l’Inde maîtrisaient déjà quelque peu les procédés d’extraction. Les Égyptiens employaient les huiles essentielles pour embaumer leurs morts 4 000 ans avant J.-C. Cèdre du Liban, nard, encens, myrrhe, cannelle… que de noms associés au patrimoine culturel égyptien, et mentionnés tant dans les papyrus médicaux que dans les traditions d’hygiène quoti- dienne. Les résines d’encens découvertes dans le tombeau de Toutankhamon, 3 250 ans après son inhumation, exhalaient encore leur parfum ! L’HUILE ESSENTIELLE DE ROSE : LA PREMIÈRE DU MONDE ! Il est vrai qu’en l’absence d’outils « scientifiques » pour détailler leur composition, on s’intéressait alors particulièrement aux huiles essentielles en parfumerie. Cependant, peu à peu, sur tous les continents, la médecine s’organise, devient plus précise, plus cartésienne et scientifique. C’est Avicenne, médecin persan, qui distille la toute première huile essentielle pure. Un cheminement somme toute logique : les Arabes ont introduit les épices et développé le marché des herbes aro- matiques en Europe – ils allaient chercher les premières en Asie et faisaient pousser les uploads/Sante/ 9791028500139-1.pdf
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- Publié le Oct 03, 2021
- Catégorie Health / Santé
- Langue French
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