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Prévenir et soigner les maux de tête de façon naturelle dossier spÉcial Différe

Prévenir et soigner les maux de tête de façon naturelle dossier spÉcial Différents types de maux de tête _ _ _ _ _ _ _ _ p. 1 La migraine _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 1 Les céphalées de tension _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 3 Que faire quand la douleur apparaît _ _ _ _ _ _ p. 5 Le piège des médicaments antidouleur _ _ _ _ _ p. 5 Soulager une douleur rapidement et naturellement _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 5 Les causes nutritionnelles des maux de tête _ p. 7 L’intolérance ou la sensibilité au gluten _ _ _ _ p. 7 Les additifs alimentaires toxiques _ _ _ _ _ _ _ _ p. 8 Les aliments insoupçonnés _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 9 Manque de magnésium, excès de calcium _ _ p. 10 Surveillez votre vitamine D _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 10 Le déﬁ cit en fer _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 11 Génétique et vitamines du groupe B _ _ _ _ _ p. 12 Le Coenzyme Q10 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 13 Les causes environnementales _ _ _ _ _ _ _ _ p. 13 La pilule contraceptive _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 13 Les ondes électromagnétiques _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 13 Où en est votre sommeil ? _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 14 Quel est le rôle du stress ? _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ p. 14 Prévenir et soigner Prévenir et soigner de façon naturelle de façon naturelle L E S D O S S I E R S D E J E A N - M A R C D U P U I S E T S O N É Q U I P E novembre 2013 s a n t é n at u r e i n n o vat i o n T out le monde ou presque a été concerné par les maux de tête, ou le sera. Pour la plupart d’entre nous, ce sont des douleurs ponctuelles, qui ne nous font pas souffrir plus de quelques jours par mois. Mais il arrive qu’elles de- viennent épisodiques ou qu’elles s’installent durablement. Elles sont alors incapacitantes car elles perturbent consi- dérablement la vie de tous les jours. Ce dossier va vous parler du traitement naturel des migraines et des cépha- lées de tension, qui peuvent être ou ne pas être chroniques. Quand on parle de maux de tête, on veut générale- ment évoquer les céphalées de tension, c’est-à-dire des pressions sur les côtés du crâne ou dans le cou qui peuvent durer plusieurs heures. Les migraines sont un cas à part : ce sont des réactions inflammatoires provoquant des dou- leurs autour des nerfs et des vaisseaux sanguins. S’il existe des traitements pour les différents types de migraines, les professionnels de santé manquent de connaissances sur les céphalées de tension, car c’est une matière peu enseignée dans leurs cursus universitaires. De nombreux gouvernements ne veulent pas investir dans le diagnostic et le traitement des céphalées, car elles ne sont ni mortelles ni contagieuses. La majorité des personnes souffrantes en sont réduites à pratiquer l’automédication sans réel succès. Pourtant, des solutions efficaces existent et dans la plupart des cas, il suffit de traiter le problème à la source. Il faut dire que les causes les plus fréquentes sont aussi les plus méconnues ! Mais avant tout, il s’agit de savoir faire la différence entre migraines et céphalées(1). Jean-Marc Dupuis 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Prévenir et soigner les maux de tête de façon naturelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Différents types de maux de tête La migraine L a migraine apparaît fréquemment à l’adolescence et affecte surtout les 35- 45 ans, avec 3 à 4 fois plus de femmes que d’hommes. Les enfants peuvent souffrir de migraines, mais il n’y a pas de différences entre garçons et filles avant la puberté. La migraine est caractérisée par des douleurs épisodiques, pulsatiles, de forte intensité, souvent accompagnées d’autres symptômes comme les nausées/vomissements, ainsi qu’une sensibilité à la lumière et au bruit. Elles affectent souvent un côté du crâne et peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours. Des signes précurseurs, appelés prodromes, précèdent souvent la crise migraineuse de quelques jours : irritabilité, euphorie, sautes d’humeur, inappétence ou boulimie, fris- sons… Dans 1 cas sur 5, les maux de tête sont précédés, moins d’une heure avant leur dé- but, d’une aura constituée de troubles divers : ce sont des anomalies du champ visuel, de la sensibilité, de la parole ou de la coordination. Lorsque la migraine survient, le patient re- cherche calme et obscurité. Les efforts phy- siques aggravent les douleurs. La durée de la phase des céphalées, qui est accompagnée des signes végétatifs énumérés plus haut, va- rie entre quelques heures et 3 jours. Au cours de la phase de récupération, les céphalées s’atténuent progressivement. Le patient est souvent fatigué et manque d’entrain le lende- main encore. Les crises interviennent à intervalles d’une se- maine à un an, le plus souvent d’un mois. Chez les enfants, les crises sont généralement plus brèves et les symptômes abdominaux plus marqués. Les migraines touchent 3 à 4 fois plus souvent les femmes que les hommes. Les études conduites dans les pays occidentaux ont trouvé que 6 à 7 % des hommes et près de 18 % des femmes souffrent de migraines. La migraine a probablement une origine gé- nétique. En conduisant une étude auprès de 23 230 femmes, dont plus de 5 000 migrai- neuses, des chercheurs de l’Inserm ont ré- cemment identifié un trio de gènes associés à une prédisposition à la migraine. Deux de ces gènes seraient impliqués dans la migraine, tandis que le troisième semble jouer un rôle aussi bien dans la migraine que dans d’autres maux de tête. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Prévenir et soigner les maux de tête de façon naturelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . s a n t é n at u r e i n n o vat i o n 2 novembre 2013 L es maux de tête peuvent avoir des origines très diverses. La plupart sont bénins. Handicapants, mais bé- nins : il n’y a aucune raison de s’inquié- ter. Mais si vos maux de tête sont diffé- rents de ceux que vous connaissez, s’ils sont beaucoup plus sévères ou accom- pagnés de fièvre, de vomissements, de difficultés à bouger un membre ou vous déplacer, il faut consulter un médecin. Si l’état général se détériore, il deman- dera une hospitalisation pour éliminer par exemple le risque d’une méningite ou une hémorragie cérébrale. La classification internationale des céphalées distingue trois groupes prin- cipaux : 1. Céphalées primitives (sans autre cause) • Migraine avec ou sans aura • Céphalées de tension • Algie vasculaire de la face et autres céphalées trigéminales autonomiques • Autres céphalées primitives : cépha- lées non associées à une lésion, telles que céphalées survenant au froid ou céphalées bénignes provoquées par le froid, la toux, l’effort, l’activité sexuelle, céphalées en coup de ton- nerre. 2. Céphalées secondaires (dues à une autre cause) • Céphalées post-traumatisme crânien ou cervical aiguës ou chroniques • Céphalées secondaires à une patho- logie vasculaire, telle qu’hémorragie méningée, hématome intracrânien, malformation vasculaire, artérite, douleur de l’artère carotide ou de l’artère vertébrale, hypertension ar- térielle systémique, thrombose vei- neuse • Céphalées secondaires à une patho- logie intracrânienne non vasculaire, telle qu’hypertension intracrânienne, tumeur cérébrale, encéphalite in- flammatoire • Céphalées toxiques aiguës ou chro- niques, par abus médicamenteux, céphalées de sevrage • Céphalées en rapport avec un pro- cessus infectieux intracrânien : mé- ningite, encéphalite, abcès, empy- ème, ou extracéphaliques, infections virales ou bactériennes • Céphalées secondaires à un trouble métabolique, tel qu’hypoxie, hyper- capnie, hypoglycémie, hypercalcé- mie, dialyse, hypertension, jeûne • Céphalées associées à une douleur de la face (dentaire, sinusienne, ocu- laire ou auriculaire) ou de uploads/Sante/ jmd-o4-mauxdetete 1 .pdf