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Le qi gong est l'art du souffle, une pratique traditionnelle chinoise rattaché

Le qi gong est l'art du souffle, une pratique traditionnelle chinoise rattaché à la médecine. En pratique, il s'agit de mouvements accompagnés de respiration externe et interne ; en théorie, cet art énergétique s'enracine dans la métaphysique taoïste. Le qi gong s'enseigne en Occident pour le développement personnel. Le terme peut être connu sous d'autres transcriptions, chi kung (école anglo-saxonne Wade), ki kong (école français EFFEO), kiko (adaptation phonétique du japonais), mais qi gong est la version désormais officielle dans les langues européennes (pinyin, la prononciation nationale). Les deux sinogrammes 气功 (chinois simplifié) 氣功 (chinois traditionnel) associent des notions chinoises avec un sens vaste : qi (vapeur, souffle, énergie, esprit) et gong (attaquer, travail, exercice, discipline)1. Origines Le qi gong provient des gymnastiques taoïstes de longévité. On y retrouve l'intuition chinoise du wei wu wei « agir sans agir », présente notamment dans le Dao De Jing de Lao Zi. La pratique s'est enrichie au contact du bouddhisme, elle fait partie intégrante de la médecine chinoise. Par un ensemble d'exercices corporels et de visualisations mentales (mouvements statiques ou dynamiques, exercices respiratoires, relaxation mentale, sons, acupressions, percussions, etc.), il vise à aider les personnes à maintenir ou réparer l'équilibre entre les « énergies » des différents organes du corps. Les fondements de cette énergétique sont celles de la médecine chinoise et de l'acupuncture en particulier. Les pratiques de qi gong ont été interdites et réprimées comme "des pratiques féodales" et "superstitieuse" durant la Révolution culturelle. C'est dans un contexte de détente économique, peu après les premières réformes libérales et la première apparition du chômage que réapparaît le qi gong en Chine. Les autorités y voient une bonne façon de mettre en avant la culture chinoise et participent à sa promotion à travers les "Salons de la santé" qui lui sont consacrés au début des années 90. Une école de qi gong se détache nettement de part sa doctrine religieuse : le mouvement Falun gong. En l'espace de sept ans, elle compte environ 80 millions de pratiquants. En 1999, commence la grande répression de ce mouvement ainsi que de la majorité des autres méthodes de qi gong par les autorités chinoises. Pratique Pour parvenir à l'harmonie du geste et du souffle, l'attention se porte simultanément sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une unité, de telle sorte que le mouvement ne soit jamais « mécanique », mais devienne « organique ». N'étant basé ni sur la force physique ni sur la performance, le qi gong est accessible à tous (jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs). Le qi gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association entre :  mouvements doux, naturels, très lents et détendus ;  la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements ;  la concentration de l'esprit qui dirige le qi — le « souffle » — à l'intérieur du corps ;  des massages par acupression, ou massage général musculaire. Certaines formes utilisent aussi le cri ou le chant, proche du très célèbre kiai japonais, ironiquement dénommé "cri qui tue" par les Britanniques du XIX e siècle. Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes. Le qi gong est une voie d'épanouissement personnel, une source de bien-être et de jouvence. Au terme d'une pratique régulière, le qi gong apporte :  plus de tonus et moins de tensions nerveuses ;  plus de souplesse et d'équilibre ;  un calme intérieur ;  une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi ;  une meilleure conscience corporelle ;  le développement de la mémoire des gestes. Styles Il existe aujourd'hui différentes variantes ou écoles :  le qi gong d'influence taoïste (enchaînements ou séries d'exercices variés basés sur des répétitions de mouvements utilisant respirations et grands mouvements fluides et souples dont le but est d'améliorer la santé tout en progressant sur le plan spirituel) ;  le qi gong d'influence bouddhiste (formes anciennes de qi gong, telles que pratiquées par les moines bouddhistes du monastère de Shaolin) ;  le qi gong martial (renforcer le corps et sa résistance aux aggressions externes) ;  le qi gong thérapeutique (apprentissage de certaines techniques de guérison, sur soi ou sur partenaire) qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Tous les exercices de qi gong nécessitent de la patience et une pratique régulière. Certains pratiquants d'arts martiaux pratiquent leurs arts sans pratiquer le qi gong en Chine. Cependant, sa pratique est nécessaire à une maîtrise complète des arts martiaux. Notes 1. ↑ Dictionnaire français de la langue chinoise, RICCI, 1990. Sinogrammes 485 et 2879. Bibliographie 'santé, longévité, guérison, puissance intérieure, Daniel C. Braibant, Ed. Cristal 2005, ISBN 2848950307 source : wikipedia Le qigong (prononcer tchikong) est une gymnastique chinoise traditionnelle basée sur la physiologie et la philosophie chinoise. La physiologie chinoise est dite énergétique car elle prend en compte les rôles de l'énergie vitale ou Qi, de la notion de Yin et de Yang, des 5 Organes et des 6 Entrailles, des 5 éléments, des méridiens….. Le qigong est une discipline à part entière, dont les origines remontent à plus de 7000 ans et qui comporte un programme d’étude complet prenant en considération l’être humain dans son intégralité. La pratique du qigong implique de manière indissociable le corps et l’esprit, ceci fonde sans aucun doute toute la spécificité et l’originalité de cette discipline chinoise ancestrale, qui rencontre un succès sans précédent dans notre société ultra moderne. Le qigong a été introduit en France au XVIIème siècle par les missions jésuites dépêchées en Chine par Louis XIV. Plus récemment le qigong s’est développé de deux façons très différentes : 1) La première vague s’est faite en douceur et presque sans publicité, en accompagnement d’autres pratiques physiques et surtout martiales d’origine chinoise, essentiellement le taichi chuan et le kungfu. Le qigong est alors présenté et utilisé pour préparer le pratiquant à ces disciplines exigeantes et éventuellement corriger des déséquilibres induits par une pratique trop intense. Il s’agit très clairement d’assurer le bien-être des pratiquants, et ces exercices sont même recommandés à faire seuls très régulièrement, d’autant qu’en règle ils consomment moins de place et de temps que le kungfu ou le taichi. Certains enseignants n'enseignent que du qigong, souvent de façon plus approfondie dans un souci d’améliorer la qualité de vie des pratiquants. Une analyse des licenciés montre que 16 % des associations fédérées pratiquent et enseignent du qigong, mais que seules 6 % ne pratiquent et n’enseignent que du qigong, 3% qigong et kungfu, 7% qigong et taichi chuan (ces chiffres minorent la pratique du qigong, la licence n’indiquant que la discipline principale du licencié). La dernière grande vague d’arrivée de ce qigong a commencé dans les années 1950 jusqu’à la fin du XXème siècle. 2) La deuxième vague date des années 1990, et s’est faite à grand renfort de publicité : le qigong a été présenté comme la panacée orientale exotique idéale pour guérir (les gens prudents ont dit "aider à" guérir) tous les maux des pauvres occidentaux "surstressés" de cette fin du XXème siècle. On peut ainsi trouver une littérature abondante et des publicités d’école ou de professeurs pour guérir le cancer, les allergies, l’hypertension, la tuberculose, l’angine de poitrine…. Là, on rentre dans le domaine du qigong médical, pratiqué en Chine depuis très longtemps, par certains médecins et dans certains hôpitaux. En France, ce qigong ne relève pas de notre fédération, ni du Ministère de la Jeunesse, des Sports et de la Vie Associative. Notre fédération encadre le qigong de bien-être, celui qui entretient la santé. Il n'est pas moins important que le qigong médical, au contraire, puisqu'il est préventif, le précède donc et évite d'y avoir recours. Il n’en demeure pas moins que quelques enseignants ont vécu en monnayant un espoir d’échapper à la médecine occidentale souvent vécue comme agressive et de former des élèves à être des thérapeutes new age. Enfin la mouvance qigong apparaissant très floue aux yeux du public, certains n’hésitent pas à appeler qigong des pratiques qui n’ont rien à voir, comme de la simple relaxation, ou des étirements, voire des séances d’hystérie collective… Il s’agit alors de surfer sur la vague soulevée par l’intérêt pour la Chine en utilisant la désinformation du public, ce qui ne facilite pas les mises au clair. Le qigong agit sur l’énergie qui circule dans tout le corps, et principalement dans les méridiens ; il s’agit d'un travail du pratiquant sur son énergie interne, afin d'en régulariser le flux, d'y supprimer les blocages existants, d'harmoniser son Yin et son Yang, de "nourrir' ses Organes et Entrailles … : le but est bien d’entretenir sa bonne forme et son bien-être. Ce travail peut être mené en groupe sous la direction d’un enseignant. Le principal danger est d'agir à contre-sens, d'aggraver les blocages énergétiques existants, d'en créer de nouveaux (de fortifier un uploads/Sante/ techniques-energetiques-asiatiques.pdf