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Dossier pedagogique exposition quot le sommeil un art de vivre quot du 16 janvier 2010 au 17 mars 2010

Dossier pédagogique CLe sommeil un art de vivre SOMMAIRE ?? Description de l ? exposition ?? Description de l ? atelier ?? Liens avec les programmes de l ? Education Nationale ?? Chronologie de l ? étude du sommeil ?? Une nuit de sommeil ?? Les rythmes biologiques ?? Les pathologies du sommeil ?? L ? exploration du sommeil ?? Activités classes ? ??Expressions et proverbes ? ??Une nuit de sommeil ? ??Cycles et rythmes biologiques ? ??Les EEG des di ?érents états de vigilance ?? Bibliographie et sites internet p p p ?? p ?? p ?? p ?? p ?? p ?? p ?? p ?? p ?? p ?? p ?? Dossier pédagogique CLe sommeil un art de vivre Dossier pédagogique Présentation de l ? expo Découvrez tous les aspects du sommeil à travers di ?érentes parties de l ? exposition Laissezvous guider dans une découverte ludique et scienti ?que du sommeil ? Les phases du sommeil C ? est découvrir l ? organisation d ? une nuit de sommeil Espace fort ? à la fois vidéo et graphique o? le visiteur pourra s ? asseoir et prendre le temps de regarder On présentera l ? analogie du sommeil avec une succession de trains du sommeil ? et pourquoi l ? on ne peut y monter ou en descendre n ? importe quand Les rôles du sommeil C ? est découvrir que le cerveau ma? tred ? ?uvre du sommeil et de l ? éveil reçoit des stimulations externes et internes Il en contrôle les entrées mais aussi les sorties Quand on entre dans le sommeil le cerveau change ses priorités mais il est lui-même sous le contrôle de l ? environnement et du milieu interne Les rythmes C ? est découvrir qu ? il existe des rythmes et des cycles dans la nature Ils reposent en général sur les grands mouvements astronomiques Comme les végétaux nous avons une horloge interne qui bat son propre temps et qui in uence le rythme éveil-sommeil Elle est elle-même contrôlée par des synchroniseurs externes Décaler son rythme par rapport au temps ambiant c ? est aller vers les troubles des décalages horaires L ? exploration du sommeil C ? est découvrir comment les spécialistes dans les centres du sommeil peuvent explorer ce dernier Une transposition scénographique évocatrice permettra au visiteur d ? imaginer ce qu ? est un laboratoire du sommeil et de se rendre compte du nombre important de paramètres physiologiques nécessaires pour analyser et mesurer les troubles du sommeil Le bien et le mal dormir C ? est découvrir que le sommeil est fragile notre mode de vie le stress le travail la vie familiale l ? environnement nos activités peuvent le perturber Alors s ? installe l ? insomnie avec ses conséquences la fatigabilité l ? irritabilité et l ? intolérance C ? est découvrir les maladies du sommeil les apnées la narcolepsie qui altèrent le sommeil et induisent des troubles de la vigilance Notre sommeil nous