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Quand Quand En lisant ce koob vous apprendrez qu ? il est important de savoir ??quand ? faire les choses un aspect qui a tendance à dispara? tre derrière les implacables ??comment ? et ??quoi ? faire Vous apprendrez aussi - ce qu ? est la chronobiologie -

Quand En lisant ce koob vous apprendrez qu ? il est important de savoir ??quand ? faire les choses un aspect qui a tendance à dispara? tre derrière les implacables ??comment ? et ??quoi ? faire Vous apprendrez aussi - ce qu ? est la chronobiologie - qu ? il existe bel et bien un temps pour tout - que fournir quelques e ?orts simples peuvent apporter de grands changements dans votre vie Michael Breus est médecin spécialiste du sommeil et vous entra? ne dans les coulisses du corps humain et plus particulièrement à la découverte de son horloge biologique Dans ??Quand ? il s ? intéresse aux conséquences majeures du dérèglement de l ? horloge interne le système circadien qui semblerait contrôler l ? organisme En se calquant sur le rythme naturel des animaux il dévoile quatre chronotypes Lion Dauphin Loup et Ours Selon lui vivre en fonction de son chronotype et de son rythme naturel permet d ? être en meilleure santé et plus e ?cace Il y a un temps pour tout savoir quand faire les choses optimise les résultats Il existe deux écoles de médecine la médecine orientale telle qu ? elle est perçue et pratiquée notamment en Chine et en Inde se focalise principalement sur le temps l a médecine occidentale s ? intéresse davantage au ??o? ? de la douleur Les deux ont donc deux visions très di ?érentes de la question d ? un côté l ? Orient ma? tre du temps et de l ? autre l ? Occident ma? tre de l ? espace Ainsi les Asiatiques respectent leur rythme biologique propre et peut-être est-ce là le secret de leur longévité Votre santé tant mentale que physique est liée à votre chronobiologie Or les hommes ont perturbé leurs rythmes biologiques naturels notamment depuis l ? invention de l ? électricité La communauté scienti ?que en vient même à parler de ??jet-lag social ? Il faut reconna? tre que l ? homme est désormais le seul animal ?? en dehors des animaux domestiques ?? à ne plus vivre selon le cycle du soleil Pour tenter d ? y remédier Michael Breus a établi un test a ?n de déterminer le chronotype de chacun Lion Ours Loup Dauphin ce type de classement existait déjà mais était très réducteur Il reposait sur une temporalité réduite au matin et au soir L ? auteur va plus loin et expose avec preuve scienti ?que à l ? appui que ??quand ? faire les choses est tout aussi important si ce n ? est plus que ??comment ? et ??quoi ? faire En e ?et si actuellement beaucoup de méthodes expliquent comment perdre du poids séduire quoi dire à son adolescent en crise savoir quel est le meilleur moment pour faire ces choses les optimise biologiquement vous êtes inconsciemment plus joyeux à des heures précises de la journée CPar exemple le meilleur moment pour se disputer avec votre partenaire Lion si vous êtes Ours est h Le