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Theorie and methodology of training 2

CHAPITRE PREMIER Portée objectifs et système de formation Qu'est-ce que la formation Portée de la formation Les objectifs de la formation La classi ?cation des habiletés et des sports La classi ?cation des compétences La classi ?cation des sports Perfectionner la coordination et la forme des compétences Atteindre une vitesse supérieure dans les habiletés cycliques Perfectionner la force et la vitesse d'une compétence Perfectionner l'habileté exécutée dans une compétition avec des adversaires Perfectionner la conduite de di ?érents moyens de déplacement Perfectionner l ? activité du système nerveux central dans des conditions de stress et de fatigue physique implication Sports combinés Système de formation Adaptation à la formation et entra? nement Adaptation à la formation Adaptation amélioration et cycle de surcompensation Sources d'énergie Les systèmes anaérobies Le système ATP-CP système anaérobie alactique ou phosphagène Restauration de Phosphagen Le système d'acide lactique glycolyse lactique anaérobie ou anaérobie Restauration du glycogène Le système aérobie Chevauchement des deux systèmes énergétiques CHAPITRE DEUX Principes de Formation Le principe de la participation active à la formation Principe du développement multilatéral Principe de spécialisation Principe d'Individualisation Le principe de variété Le principe de la modélisation du processus de formation Principe d'augmentation progressive de la charge pendant l'entra? nement CHAPITRE TROIS Les facteurs de formation CCHAPITRE UN La portée les objectifs et Système de formation QU'EST-CE QUE LA FORMATION Au cours des dernières années les performances sportives ont a ?ché des progrès spectaculaires Les niveaux de performance qui étaient di ?ciles à imaginer il ya quelques années sont maintenant banal et le nombre d ? athlètes capables d ? obtenir des résultats exceptionnels augmente en continu On peut légitimement se demander Quelles sont les raisons derrière de telles améliorations spectaculaires De toute évidence il n ? ya pas de réponse simple à cette question cependant parmi d ? autres peuvent considérer le fait que l ? athlétisme est un domaine très exigeant et que des niveaux élevés de motivation ont encouragé de longues heures de travail De même le coaching est devenu plus sophistiqué en partie gr? ce à l ? assistance reçue des spécialistes du sport et des scienti ?ques Il existe maintenant une base de connaissances beaucoup plus large en ce qui concerne ces êtres humains spéciaux appelés athlètes et cela se re ète directement dans la méthodologie de la formation De nouvelles méthodes font surface qui se révèlent souvent être utile dans l'entra? nement quotidien Il semble que dans l ? ensemble les sciences du sport ont progressé d'une nature descriptive dans une science distincte La plupart des sources de connaissances expérience recherche quelle que soit la science d'o? ils proviennent sont destinés à améliorer et à comprendre les e ?ets d'un exercice sur le corps Ainsi l'exercice est le point central des e ?orts en sciences du sport De même les recherches de plusieurs sciences servent de système d ? alimentation enrichissant la théorie et la méthodologie de la formation devenue une science de son propre ?gure La théorie et la méthodologie en